我发现，很多想要挽回前任的人，死缠烂打一段时间后被拒绝被厌烦，于是想到用"断联"来引起对方的注意。
大错特错！
你以为对方跟你吵架的时候，你"断联"能引起他的注意，分手后也一样吗？
区别大了去了！
你以为你们不会真正分手，你把分手当作了另一种博得关注的"争吵"。而事实上，对方真的想分手了，吵架和分手的目的是截然不同的。也许在真正想分手前的N次争吵里，对方想的都是如何避免负面情绪，防止关系恶化，尽力去修复感情。而分手是他想从这段感情中走出来，开启新生活了。
两者的目的完全不同，当然不能用同样的方式去补救。
你可以想一想，如果断联有用的话，为什么你们还是会在同样的问题上重复争吵呢？
01、断联是把双刃剑，在挽回中弊大于利！
我从来不主张我的来访者进行盲目断联，但也不勉强大家一定要硬着头皮去复联。没有哪一种方式是绝对正确的，需要你衡量利弊，然后自行决定。
断联的好处：
·有利于降低情绪浓度
对于分手现场非常惨烈的人来说，断联一段时间，确实能帮助消释负面情绪。
大多数人都会有这样的感受，就是当你分手第2天，和分手第20天去找对方，他对你的态度完全不同。
比如你发一句"在干嘛？"
分手后第2天，他会直接不回，或者回复你一句"没干嘛""关你什么事"
而分手后第20天，他大概率会直接跟你说"我在XX"分手挽回失败说啥，或者"怎么了？"
对于挽回意志力不坚定，或者情绪控制能力差的人，在第2天跟对方沟通的过程中，就很容易再次发生争吵，因为你无法接受自己已经是"前任"的事实，所以无法接受对方对你的冷漠和拒绝，关系就可能会更加恶化。而断联一段时间唯一的好处就是，彼此可以更加平静的与对方沟通。
但沟通平和不代表能帮你成功挽回，这就要说到我们断联的三大弊端了。
断联的弊端：·释放错误信号
男人知道你断联但是很爱他吗？他其实知道。但是他想装作不知道，因为他想分手，所以他需要不断合理化自己这个分手的决定。这时候你与他断联，他就可以理所应当地告诉自己，看，其实你也想分手了，你已经开始新生活了。
所以过长时间的断联，对方不仅不会联系你，甚至会消减他的亏欠感，让他心安理得地准备开始新生活。
·分手问题并没有解决
我发现，想要靠"断联"来复合的人，大多都没有认真思考过，为什么你们会分手？分手的原因解决了吗？以后还会重复这样的错误吗？
你只是想通过一种"不在意"的姿态，来刺激对方，让对方也尝尝失去的滋味。你以为对方会因此有危机感，而回头跟你复合，那你就大错特错了。因为比起失去你的痛苦，让对方更痛苦的是"你们用错误的方式在一起"。
举个例子，你是一个特别没有安全感的女人，当对方做出一些不合你心意的事情时，你就忍不住去责怪、辱骂、发脾气。一开始，他一直安抚你，哄你，企图用这样的方式让你们以后的生活越来越有默契，有安全感。可是你并不领情，你反而把他的退让当作你可以任性的资本，变本加厉地依赖对方、托付对方，对对方的要求甚至比自己还严格。这时候他累了，他觉得你很不懂事，不会体谅别人，跟你提出了分手。
这时候，你觉得，你断联，他就会改变对你的印象了吗？
不会的呀，他只会觉得"我从一个强势的女人手里逃出来了。"而不会因断联觉得"你从一个不懂事的女人变成一个能理解包容我的人。"
其中有一条非常硬的逻辑，即使你改变了，对方也不一定想跟你复合。但如果你不改变，对方一定不想跟你复合。所以，遇到了问题去解决问题，"断联"只是逃避的一种啊!
·期望过高反而引发"二次冲突"
所有想挽回又想断联的人，都有一个赌徒心态，就是在心里期待"你一定会来找我。"这种虚妄的期待反而会害了你，很可能会因此导致"二次冲突"。
举个例子，我身边一个朋友，每次吵架都她冷战。然后过两天对方来求和好，哄她，给她买包买首饰。在这样的一个思维惯性下，有一次，他们吵架升级了，因为涉及到了男方的家人和他的痛处，所以对方没有马上让步。于是她依然保持她高傲的公主形象，等待着对方先来妥协，就这样等了将近一个月，对方却了无音讯。于是她终于忍不住，去找了对方，可惜她去找他的时候，并没有意识到自己的问题。而是直接指责对方是不是真的想分手了，并且再次辱骂对方。
面对这样的负面情绪，对方只做了一件事，就是沉默。这次，他不愿意再退让了。
当你寄希望于通过断联而复合的同时，就是你开始排斥改变的时候。这样的你，一定还会再次跟对方发生争执。
02、什么情况可以考虑短暂断联？
当然，有一种情况下，如果你在分手后已经纠缠了对方一段时间，且对方表现非常抗拒和厌恶的情况下。你可以一段时间"不主动联系"，但并非让你完全消失在他的世界。
这时候，你就像一只在草原上追逐对方的豹子，你要是追得越急，对方就跑得越快、越远，你反而永远追不上他，还把自己弄得很疲惫。如果你们的关系已经陷入了恶性循环，请不要再努力追了，想个办法让对方停下来才有用。
那如何让对方停止"逃避"呢？很简单，保持好"安全距离"，降低你的"强需求追逐"，同时出现在对方的安全视野里，慢慢让他接受你的转变。当你的状态变得温和，眼神不再犀利，对方才可能放松警惕，但依然会时刻观察你的状态。
所以所谓断联，只不过是让你停止用错误的方法挽回对方！
让对方逐渐消解对你的负面情绪！从而在这个过程中获得和解的机会。
03、比断联更有效的挽回方法
a保持有效的"展示渠道"
挽回对方的第一步，就是要让对方看见你啊！如果你一直被对方拉黑删除，老死不相往来（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），他怎么能察觉到你的改变呢？
如果对方拒绝看到你的任何状态信息，你则需要做（至少）一次"合理化自我描述"。告诉他：
1. 我对你没感觉了，我觉得你提分手的决定很正确。
2. 我之前会这么做，是因为我之前受到过一些伤害（原生家庭给我带来了一些不好的影响）。
3. 其实你挺好的，我觉得咱没必要老死不相往来吧。
4. 毕竟我都放下了，难道你还放不下我吗？
5. 把我放出小黑屋吧，我不会来打扰你的生活的。
然后加回好友后，你就放心做三件事：
1. 正常发朋友圈，状态积极一些，逐渐展示自己的情绪改变和价值改变。
2. 跟共同朋友正常互动。
3. 关注对方的动态，偶尔点个赞，但不要评论（刷存在感，但不表态）。
放心，人都有好奇心，即使再惨烈的分手，他也一定会关注你的朋友圈的。
b把握好"天时.地利.人和"
挽回中的"接近"都是有策略的，如果你随心所欲地去找对方聊天，反而容易踩雷，因为在不合适的时机，去找对方聊天，很可能换来的是拒绝和冷漠。
"天时"——恰当的时机
恰当的时机包括但不限于对方生病的时候、脆弱的时候，这样的时机是最好的时机，因为这时候你只需要有一个关怀的姿态，即使什么也不用说，对方就会感到很温暖。人在情绪脆弱的时候，是最需要被照顾被肯定被接纳的。
其次就是在晚上9:00-0:00，这个时候是比较容易感性，情绪波动强度较大的时候。一般这个时候正常职业都已经结束了工作状态，进而比较放松，接纳度会更高。
"地利"——对方擅长或喜爱的领域
地利，我这里解释为，在对方的领域内聊天，尽可能给对方掌控权。
如果你能找到对方擅长的又能帮助到你的事，以这样的理由找对方再合适不过了，对方给你解答或者帮助你之后，你还可以适当表示赞美和感谢。
其次就是聊一些对方感兴趣的话题，如果对方喜欢的话题你难以融入，你怕太突兀，你就可以跟他说，你的某个朋友或者亲戚要过生日了，他跟你一样喜欢篮球，喜欢球鞋，你能不能帮我参考下，送什么礼物比较好。或者在看到一些篮球资讯、新品发布的时候，分享给对方。
"人和"——较高的情绪价值，舒适的聊天氛围
最后一点，也是最重要的一点。无论何时去跟对方沟通，最重要的是你得保持一个平等交流的心态，不要代入对方伴侣的角色，以一个普通朋友的身份去接近比较合适。
要注重聊天的氛围，即使对方说了你不爱听的话，也时刻牢记，这是你在挽回他！这不是你作闹的时候，先学着接纳对方的话，再适时表达自己的观点，如果是与对方完全冲突和对立的想法，就尽量忍一忍，别让矛盾越来越深。
c帮助对方进行"自我选择"
大多数人，一旦选择了开始一段感情，其实就是抱着永远不分手的态度走下去的。这是一种"自我选择效应"。即一个人一旦选择了某条人生道路，就会有惯性支撑他一直走下去，并且不断强化自己的这种意识。
所以啊，在一段感情刚开始的时候，大家都是带着这样的自我选择效应去经营感情的，但是为什么有些人半途放弃了呢？很简单，因为你在感情中的高要求、强势让对方逐渐变得被动，他开始怀疑这种"自我选择"是否还是他内心坚持的东西，甚至当你对这段关系的掌控，延伸到对他整个人生的掌控时，他不仅会感到压抑，还可能会自卑。
我曾经有一个男性来访者，当然他不是想挽回谁，而是想在一段失败的婚姻后治愈自己，重新出发。他找到我的时候跟我说了这样一句话，"我觉得我这几年过得毫无尊严，直到我提出离婚的那天，我才觉得自己的人生又回到了自己手中。"
说这个就是希望你想一想，对方离开你的时候，是否也同样感到"丧失了选择权和尊严感"，想要重新进行"自我选择"。这时候，你尽量不要去帮对方做出选择，而是通过以下一些方式，让对方自主选择，主动提复合。
1. 了解对方真正想要什么样的生活，想要什么样的人生伴侣，尽可能去提升自己。
2. 保持自我框架，克制表达欲和聊天频率，不要事事迁就，适当的拒绝反而能激起男人的好胜欲。
3. 适当给对方制造假想敌，激发对方占有欲（在性格敏感的男人身上不适用，反而给复合后留下隐患）。
4. 透露出一些"外部否定"，激发你们内部关系稳定性。比如跟他说"XX说早就猜到我们会分手了。"拉开你们和外界的对抗局势，有利于你们统一战线。
5. 利用"记忆偏差"，引导对方回忆你们的美好过去。可以跟对方说一些与你们相似的故事，并在故事中表明自己的态度。用这样的方式渗透性地影响对方对你的印象，要注意的是避免提及一些对方不想回忆的负面记忆。
6. 利用"补偿心理"，抓住对方的一些心理缺失，尽可能给予弥补。同样的，比如曾经他跟你在一起的时候，想去而没去成的地方，想做而不被允许的事情，同样也可以找一个合理的理由对其进行补偿。
总之方法有很多，但万变不离其宗"真正的复合，是对方主动选择的。"而不是通过一哭二闹三上吊等外部手段强留的。如果在挽回的过程中，对方依然感受到了被操控感，而非自我选择。即使复合了，也很快会面临再次分手。
没有人喜欢把生活过得痛苦而波折，如果可以，给他最舒服自在的生活，才是你们修复感情最好的良药。
心理测试：测试你分手后复合的概率
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