最近有一个女生留言：前男友分手后，我放不下，一直死缠烂打，他拿我没办法，跟我说只能通过拉黑我来让我死心，然后就把我拉黑了，这种情况还能挽回吗？
我知道很多女孩子遇到这种情况都会感到崩溃，先来看看一个主动提出分手的男人怎么说的：
这哥们儿跟前女友在一起四年，前女友没有安全感又强势，让他感到压抑，于是决定分手。分手后前女友挽回他，他也深受触动，时常想起在一起时的美好回忆，但他仍然坚信，两个人在一起是不会幸福的，所以不给前女友任何反馈，甚至删除拉黑了所有联系方式。
做完了这一切后，他又自己暗中观察前女友，在能推测出来的各种信息中煎熬痛苦，走不出来。
做的都是狠事儿，又独自在角落舔伤口。
所以分手时对方的“绝情”，往往是你个人的主观感受，这样的描述并不客观。倘若对方真的冷血绝情，那当初怎会跟你在一起，并且创造这么多美好回忆呢？
可能他分手后会失眠，会痛苦，会觉得再也找不到这样爱他的人，会叫上好兄弟们一起开黑打游戏，或者一起去喝酒。
而这些，都是你不知道的事情。
1）为了维持先前的预期
认知-失调理论可以很好地解释这个问题，它是1957年由费斯廷格提出的，指一个人面对不一样的情境时，他的态度和行为等的认知成分相互矛盾，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。
也就是说，正常情况下，一个人的主观意愿和行为是一致的，整个人处于平衡的状态，而主观意愿和行为不一致时，整个人就会陷入紊乱的状态，产生不适的紧张情绪。
举个例子：我们的学生时代，学校要求穿校服，大家通常会感到很烦躁，因为大多数人都认为校服很丑，而行为上又不得不每天穿着校服上学。怎么办？不穿？不穿会扣分，甚至学校门卫都不让进学校。这时候我们只好说服自己：大家都穿校服，校服虽然不好看，但是能保暖。以此改变自己的主观意愿，避免主观意愿和行为的不一致。
在你们的恋爱关系中，由于两个人的差异性，产生了各种各样的矛盾，有的是不可调和的矛盾，有的是可以调和的矛盾，这些矛盾都会使双方产生压力和情绪。当对方跟你分手的时候，他会认为分手是获益的，能够从你带来的压力和负面情绪中挣脱出来，停止继续消耗自己，及时止损。
而在分手后，刚开始他感到轻松又自由男人说分手还能挽回，而适应了自由过后，又会开始感到孤独，开始怀念你们以前的美好，渴望回到原来的关系中。
他的主观意愿怀念恋爱过程中的甜蜜，但行为上确实已经分手，这时候，就产生了认知失调，对方内心非常纠结，感到痛苦，影响他的情绪和状态，甚至影响日常生活和工作。他的内心想要消除这种和好的想法和纠结，达到一个平衡的状态。
为了维持“先前做出分手的选择，能够获益”的预期，他会选择坚持对分手的决策进行更多投入和认知上的强化。他的理性提醒自己，你们在一起时不光有美好的回忆，也有很多烦恼，复合并不能使他更幸福，他就是因为感到不幸福才跟你分手的。
所以分手后容易发生这样的状况：哪怕对方对你还有感情，不论你怎么去提和好，对方都拒绝，甚至劝你放手，好像什么都无法改变他对分手的执着。
2）想对外界展示前后一致的形象
为什么人们往往想要对外界展示一个前后一致的“靠谱”形象呢？
一个成熟的个体具有稳定性，通过深思熟虑以后再做出决策，同时，我们国家自古就提倡“君子一言，驷马难追”、“人而无信，不知其可也”，因此，一个符合社会期望的人，不光不喜欢别人变动太多，也不喜欢自己有太多变动。
其实对方越是坚持，恰恰就说明，他的认知越失调。认知越失调，则意味着他的主观意愿与行为的不一致性越高，冲突越大。
也就是说，他坚持不和好，通过各种方式让你放手，是因为他的内心太渴望回归到你们之前好的相处状态。这也是为什么，很多情感大手子都在说，对方越绝情，越好挽回。
解决他坚持认为和好后不会幸福的状况，说起来很容易，改变他对你和这段关系的认知，让他的主观意愿认为和好可行，不就行了呗！
但如果对方连一个普通的接触都不愿意，不愿意回消息，严防死守，更别提改变他的认知了。
首先你要弄清楚，他不愿意回你消息的原因。无非就是你给他的感觉一直都是在强迫他按照你的意愿来做，他觉得你不理解他，说的也都是他不感兴趣的话题。
把自己的意愿强加于别人，在日常生活中很常见，比如：高考填志愿，父母希望你选他们觉得好的专业；闺蜜吐槽男朋友，你觉得她的男朋友不好，劝分，她不分你会感到不高兴；对方给了你充分的理由，考虑得很清楚了，不和好。因为你不愿意，你现在还舍不得分开，所以就让他重新接受你，其实本质上也是把自己的意愿强加在他的身上。
针对这个问题，可以通过感同身受法，找到跟对方沟通的思路，进行顺畅的沟通，让他发现你的变化。
1、充分解读对方的言行
解读对方的言行，是分手后复盘过程中非常重要的一个环节。你需要做的是，总结对方提过的意见和不满和导致他产生这些意见和不满的事件，然后进行归类，找到事件中的规律和共性，摸索对方的想法。认可和尊重他的观念，充分理解对方在这段关系中，在意的到底是什么，亦或者说，让他承受不住这段关系的事情，究竟由哪些构成。
值得注意的是，除了他言语上表现出来的意见和不满，还需要去挖掘他的肢体语言和表情等。比如，他不喜欢你摸他的头，什么都没说，只是避开了你的手；他有自己的计划，不想跟你一起看电影/打游戏，但他没有表达出来，只是在看电影/打游戏过程中表现出兴趣乏乏。
2、回溯这段感情中，你产生负面情绪的事件
地毯式搜索自己的记忆，找到并总结让你感到不愉快/有点介意/无力感的事件，一般会出现两种：
3、与对方提出意见和不满的事件相同或相似的情境
找到对方提到过的事件，结合他说过的话，推测他可能会有的感受，并且给予肯定，接纳对方的情绪。
同时找到自己在这个事件中的感受，用客观的语言描述和整理出来，进行归类。
举个例子：某天你过了饭点还在饿着肚子工作，他觉得不吃饭不好，想给你点外卖，你觉得没必要，想先专心工作，但是他还是给你点了。你本来心情就不好，他不听你的，两个人吵了起来。事后他提出，他是为了你好，而你简单粗暴地拒绝他的好意，让他很受伤。
站在他的角度：饮食不规律容易胃疼，要按时吃饭。关心你也不愿意，还要凶我，我不知道以后要不要继续管你这些，你又会感觉我不爱你了。
站在你的角度：我还有一点就忙完，忙完就去吃饭，你觉得是为我好，但我得分神注意外卖有没有到，拉低工作效率。而且为什么你觉得为我好，我就得听你的，我平时让你注意身体不要熬夜打游戏，你也不听我的呀，你的行为很双标。但是对你发脾气是我不对，因为工作有情绪，却迁怒于你，完全没有必要吵这一架，而且把两个人的关系变成权利的争夺，这样不好。
4、对方没有提出过意见和不满的事件
复盘整个事件，捋顺事件里你的情绪产生从何而来，进行归因和解释，然后站在对方的角度推测对方可能怎么想，针对事件模拟更好的解决方案。
举个例子，有次你们约好见面，但是他睡过头，迟到了十几分钟，让你很生气，他到了以后知道自己错了，各种哄你，道歉。但是他一开始就破坏了你的好心情，你一句话都不想说，那天对他一直很冷淡，直到回来也没有给他好脸色。
站在你的角度：他迟到了，就是他的不对，他每次哄来哄去都是那几句话，对不起也说得好敷衍，好像让我生气了，一句对不起就能解决。不过我也知道他是个蠢直男，不该太认真，当时提出一个小条件，他应该很容易就答应，开开心心地约会不好吗？
站在他的角度：迟到已经是既定事实，我能做的只是道歉哄你。如果有什么能让你开心起来，你提出来我就会去做，你不提只是生闷气。是我的错，但不就是迟到了一会儿，为什么又要闹别扭不理人，至于吗？我又不能说出心里话，毕竟我本来就把你惹不高兴了，再唧唧歪歪只会让你更生气。
5、和对方沟通，根据对方的反馈灵活应变
当他因为你的目的性太强而拒绝沟通时，可以发这样一段类似自我描述的话来表明自己其实没有什么目的性，以消除他的防备心理：
跟你分开以后我也开始反思自己，我知道自己之前有一些问题，让你跟我相处起来很累，现在我接受你的决定，我也没想干嘛，就是跟你聊聊，不想非要你继续跟我在一起。我想听听你怎么看待我的缺点，想改正自己的缺点，变成更好的人。
如果他愿意谈论以前的话题，那么上面你复盘整理出来的内容就可以用上了，可以帮助对方梳理你们之前的事情，用一种包容和理解的心态让对方感受到你的转变。
如果在梳理的过程中，对方表现出来回避或者情绪化，比如，突然不回复了，或者想起不高兴的事情又说了一些否定你的话，不要气馁，也不要急着去反驳，认真倾听他的言辞，疏导他的情绪，下次避免提到类似话题。一旦发现他有回避或情绪化的苗头，都应该及时打住，转移话题。
如果对方在这个过程中给予了肯定的态度，那么继续加油，胜利就在不远处。
掌握好了“感同身受法”，你们的良性沟通基本能够形成，相处状况会越来越好。
如果碰到了两人状态良好，但是对方仍不愿意和好的情况，不要着急，保持心态稳定。挽回有两个最难的阶段——万事开头难和快要和好对方还在犹豫。
解释一下他现在为什么这样犹豫：还差点感觉，或者这样保持就挺好的。前者是由于还不够对你有信心，后者是由于太有安全感，没有和好的动力。
前者不用多说，继续努力，毕竟你们在一起这么久，他对你不是一两天就能够改观的。后者的原因，可以用一些小技巧来激发他的占有欲和竞争欲，让他迫切想要以男朋友的身份跟你相处。
比如，朋友圈、社交平台展现你现在的生活状态，时不时给他看看，一直有别的男性关注你、评论你、给你点赞；你约他出来玩，表现出在跟别人聊天，时不时对着手机笑；等等类似的行为。
当他意识到，你不是围着他转的，你的价值很高，可能有别人在追求你，他才会想要把你“收入囊中”，让自己更有安全感。
两个人分手后和好，并且变得比之前还要好，只有其中一个人明白，这不是缘分，而是有人在默默努力惊艳对方。这个世界上总有人在等待另一个人，而最终两个人总是要重逢，四目相对迸发出的力量，让过去和未来都变得无关紧要。没有罗盘的船，只能在海上到处漂泊，挽回也是如此，只有手握罗盘，才能披荆斩棘，到达自己想要到的地方。只要还想坚持，还能坚持，就咬咬牙坚持下去，毕竟你再不坚持，你们就真的只是这样了。当你变得足够好，对方自然会感到后悔，只是有的男人会说出来（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），有的男人不说罢了。
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