断联可以帮助挽回，但断联不是万金油
挽回不是套公式，更不是做实验。比如，看到有人说断联很有用，明天就去试用一个疗程看看疗效，但自己对断联还一知半解。断联时间把控不准，断联期间该做什么也不清楚，最后没能合理利用断联争取的宝贵时间，空等下去导致复联失败，甚至断着断着被拉黑了，彻底凉凉，再反咬一口“断联没用，是个垃圾”。所以在用之前，不如先翻阅一下使用说明书。
一、断联适用的前提
挽回没有绝对的万能公式
挽回没有绝对的万能公式
挽回没有绝对的万能公式
江湖老规矩，重要的事情说三遍。断联的目的一定是为了挽回前任，但是仍然有很多咨询者害怕断联会让前任忘了自己。其实这个担心可以理解，分手后挽回方的心理一定是敏感多疑的，但是断联一般的时间通常在一周、两周、三周、四周，这么短的时间内只要没有健忘症就不可能忘记的，所以不能诅咒前任有健忘症，即使分手大家还是朋友，友谊第一。
言归正传，断联不是人人适用，一般来说需要具备几点条件：
1.有一定的感情基础，至少有半年以上
如果你们只是交往一两个月，甚至几周，那么这时候还断联只会雪上加霜，让原本就脆弱的关系直接瓦解。只有具备感情基础，才能使用断联。
2.真性分手可以断联，假性分手不可以
真性分手和假性分手的区别还是比较大的，通俗来讲，假性分手就是假的分手，对方其实更希望你来主动哄和关心。真性分手就是真的下定决心和你恩断义绝，起码当下的情绪是极度排斥你的。注意“极度”二字，断联就是通过时间淡化“极度”二字，想要通过断联让排斥彻底消失是不可能的，只能让“极度排斥”淡化成“一般排斥”，那么断联的目的就达到了。
3.工作上没有必然交集
如果你们是同一家公司，每天抬头不见低头见，或者会有业务上的往来，这种情况只需要保持一些距离，不需要彻底的断联。强行断联会显得很怪异、很刻意，反而让对方觉得你很冷漠。
二、为什么要断联
挽回一定要三思后行，在选择断联之前需要先明白其原理，断联的目的主要是两个：
1.降低自身需求感，停止纠缠，恢复平静和理性思考
分手不可避免的会影响你当下的情绪，你很痛苦也很迷茫，试图抓住一切机会去挽回对方。但是急于去做一件事的时候就会失去理性，当你把对方越推越远的时候再去冷静，可能就为时已晚了。挽回是有最佳时间的，在最佳的时间内一直做错只会白白浪费自己的机会，并且增加难度。所以尽快的让自己停止做错，降低自身的需求感，会让后面的挽回操作平稳进行。
2.缓和彼此的关系
挽回不是一个人的事，所以断联也是为了让对方消消气，毕竟没有极度反感的话，谁会愿意轻易放弃一段感情呢？一定是受了比较大的委屈，或者你没有达到对方的心理预期。分手必然不是一件事导致的，所以你的纠缠会让对方在情绪临界点不停的爆炸，你们之前的所有矛盾点就像无数个定时炸弹，纠缠一次就会爆破一个。
断联也是利用了一个心理学上的“近因效应”，近因效应就是比起较早时期发生的事，最近刚发生的事会给人的印象更加深刻。那么前任之前较早时期很反感你，对你的印象全部停留在负面。所以断联后，你带给对方的“近因”都是好的形象，那么一定会消除之前的负面印象。
3.创造时间调整心态、改变自己
断联期间不是什么都不做，空等复联
断联期间不是什么都不做，空等复联
断联期间不是什么都不做，空等复联
这点其实真的很重要，原谅我又说了三遍，断联最主要的目的就是争取出时间来做出一些改变和调整，达到“士别三日刮目相看”的效果。断联期间你的消失其实也会激发一些对方的探索欲和好奇心，那么当你重新出现的时候有了好的变化，其实就是吸引力和新鲜感，这两者都会有助你挽回。
好好吃饭三、断联的时间判断
其实断联的时间一直是困扰很多人的问题，但是挽回本身就是充满变数，比如你们的感情基础是几天、几周、几个月、几年？你们的矛盾在未来是否可调解？你们分手有无撕破脸？你们的问题是否涉及到原则性问题等等。所以不要去死磕精确到多少天才是最好的，差不多就行。
关于断联时间，具体可以参照我这篇文章：
最佳挽回时间：
1.一般分手——冷处理时间：一至两周(7-14天)
2.轻度真性分手——冷处理时间：两至三周(14到21天)
3.中度真性分手——冷处理时间：一个月(30天左右)
4.重度真性分手——冷处理时间：一个半月(45天左右)
5.原则问题分手(严重犯错)——冷处理时间：三个月至半年
白鹿师叔：分手后挽回的黄金时间期，你掌握了吗？
四、断联期间该做什么
断联期间其实要做的事情是比较多的，绝对不是空等，好不容易争取来的时间一定要好好利用，毕竟挽回有时效性，这次机会浪费需要再次断联，那么感情基础会下降，并且会大大增加第三者插足的几率。那么断联期间该做什么呢？
1.心态重塑，从零开始
说到挽回，心态其实是很关键的一环，就像习武一样，内功没练好就去学招式，一定会走火入魔，你的招式看起来也像花拳绣腿。所以挽回的心态没有调整好，你掌握了再多的技巧都没用的，包括很多人都想问的“聊天话术”小兔情感挽回老师 微信：ke2004578，生搬硬套会很僵硬，让自己看起来像个没有感情的聊天机器。
挽回可以看做是重新吸引，你越抱着了解对方的心态去挽回，越会给自己的挽回设限。所以一切从零开始，先忘掉这些招式，找回曾经的自己。与其学习所谓的技巧变的不像自己，不如冷静的拿出纸笔，写出自己和对方在一起之前有哪些好的特质，但是慢慢失去了。
比如恋爱前自己的生活方式是丰富多彩的，有自己的兴趣爱好，有自己的社交圈子，但是恋爱后以对方为中心，把对方放在自己生活的第一顺位。这样做不仅会渐渐失去了自己，身边朋友也开始与你疏远，还给前任带了很大的压力，需要整天疲于应付你，并且在对方看来你已经越来越无趣，所以高需求感真的吃力不讨好。
那么一定要调整自己的恋爱观，恋爱不是生活的全部，更不是生命的全部，分手一定不要做出极端行为，因为连自己生命都不重视的话，在对方看来就像是定时炸弹一样，和你在一起等于把未来捆绑了危险。重塑自己的恋爱观，找回曾经闪闪发光的自己，找回丢失的自信，一定会让对方刮目相看。
2.对症下药解决分手难题（合理归因，不过度自责内疚）
就像上面心态讲到的拿纸笔记录一样，也需要写出自己在这段感情中有犯了哪些错误。但是一定要切记“一段关系走向分手必定是两个人都有问题”，即使你的问题很大，也要相信对方也有不足之处。
部分机构可能会咨询的过程中一直重复你的错误和问题，造成你的恐慌，其实很大程度是销售的套路，把问题全部归因给你，让你意识到自己的问题很严重，刺激你情绪崩溃，诱导你赶紧冲动付费报名。
因此，分手不能过于自责，过于自责会让自己陷入负面情绪不能自拔。但是，做为挽回方必然要多承担一些，当下只能先剖析自己的问题，没有话语权的时候只能少说多做，对方的问题等自己强大起来再“秋后算账”。最好的爱情是两个人互相扶持、共同进步，一起为爱修行。
细数分手原因可谓是让人眼花缭乱，但是分类也不过以下几种，附上难度系数，满分10颗星，各位可以对号入座：
A.客观存在事实（不可抗力因素）
挽回难度满天星
重度真性分手——冷处理时间：一个半月(45天左右)
包括一些不以主观意志为转移的客观存在矛盾，比如：家庭条件差距、财富差距、父母严重阻挠、异地短时间无法解决等。
解决方式：这类分手原因其实是很难解决的，原生家庭是每个人都无法选择的，你的收入也不能短时间翻几十倍（中双色球另说啊），父母辈对你另一半身高、颜值、性格、生辰八字不满，也是很难改变他们的思维。异地是我比较不愿意提及的内容，还是那句难听的话“同城的单身异性都死光，再考虑异地恋可好”，谈过异地恋的都懂，抱着手机睡觉并不香。恋爱后不得不异地的，大部分都是为了所谓的个人发展，或者对于异地盲目乐观自信的，等你发展好了已经是“两人异地，四人精彩了”。当然不排除坚守异地恋的情侣们，在这里respect你们。
以上，只能尽人事、听天命。
B.吸引力不足（硬价值）
挽回难度2颗星
一般分手——冷处理时间：一至两周(7-14天)
包括生存价值（富）和繁衍价值（高帅、白美），通俗讲就是外在形象、身材、收入、学历。当然，男生主要拼的是生存价值，女生主要拼的是繁衍价值，这就是为什么事业上的女强人反而得不到男人的眷顾，因为你拼错方向了，生存、繁衍两手抓行不行？可能大部分的平凡男人入不了你的法眼，择偶范围被缩小，同样增加配对难度。
解决方式：不管男女都需要重视形象，尤其是男人，不要扯那一套只要有钱就怎样怎样，起码的基础护肤做好，衣服颜色搭配好和整洁，拒绝花里胡哨和油腻。身材管理也比较容易做，有条件去健身房找私教督促自己，没条件跑步、瑜伽、打球都行。说没时间、没钱的请站住，或许应该思考的是生活、工作、身体都无法协调好，如何去经营好感情？收入的确短时间较难提升，但是保持乐观上进的生活、工作态度也可以给另一半看到未来的希望。
以上可以配合朋友圈展示，硬价值只要愿意下功夫，其实是挽回中最简单的类型，只可惜执行力跟不上的概率很高，打破舒适区需要决心。
C.吸引力不足（软价值）
挽回难度4颗星
轻度真性分手——冷处理时间：两至三周(14到21天)
包括性格、品质、脾气、能力等人格魅力，也包括生活方式的丰富和单调
解决方式：软价值的挽回难度是硬价值的两倍，因为这些短时间并不好改变，江山易改本性难移，选择一个人恋爱其实就是选择了一种生活方式，人都是趋利避害的生物，这是基因本能。所以不要抱怨对方为什么和你提分手，都是为了繁衍，基因是自私的。但是换句话说，你的坏脾气、坏习惯、低执行力、枯燥且负能量的生活一成不变，换个人恋爱大概率还是会被分手，所以一切都是为了自己变好而改变，并不是为了别人。
以上可以选择一些训练专注力、调整情绪状态的书，也可以做一些冥想，只有先发现自己，才能改变自己。之类主要是在和对方沟通中传递改变，所以这也是难点所在。
D.原则性问题
挽回难度满天星
原则问题分手(严重犯错)——冷处理时间：三个月至半年
包括家暴、出轨、侮辱、欺骗、犯罪、不婚主义、丁克族等触及到他人底线的事情，上述的情况中“家暴、出轨、侮辱、欺骗、犯罪”等行为给对方带来不可逆的伤害，并且社会风评中这些行为只有0次和N次的区别，也是普遍现象。“不婚主义、丁克族”这些属于个人观念的问题也是成长环境长期影响的，短期也没有改变的可能。
但是，但是，但是“出轨”“欺骗”这两种情况挽回的概率相对其他高一些，因为出轨也分精神和肉体，还分轻度和重度，轻度可能仅仅是言语暧昧，欺骗也分轻度和重度，善意和恶意。所以感情是每个人自己的事情，每个人有自己的底线评判标准，所以想挽回也无妨，不需要在意那些站在道德制高点阴阳怪气的评价。
解决方式：争取去用实际行动让对方看到改变并获取原谅，少说多做，次不过二。底线的事情对方能够原谅你一次就已经是极大的幸运，事后还需要你长期的努力去修复关系和重建安全感、信任感，奉劝还想着侥幸再原谅一次：请原地爆炸吧
E.安全感缺失
挽回难度5颗星
中度真性分手——冷处理时间：一个月(30天左右)
主要分为三种：
1.自身不自信，对伴侣过度依赖
2.对方的某些行为让自己质疑感情
3.过往感情经历被伤害，原生家庭影响
感情中的安全感是指自己身处其中是轻松的、自在的、舒适的，相反，缺乏安全感就是自己身处其中是紧绷的、患得患失、敏感、胡乱猜疑、不自在的，因此他们更渴望得到伴侣的关注和陪伴，希望从中汲取内心的平静、安稳。他们害怕独处，害怕那种被周围一切无视的孤独感，所以无时无刻都想着能抓住身边什么。
缺乏安全感的人往往有着严重的托付心态，自我价值感和自我认可不足，平时在相处中会缺乏自信，所以他们寄希望于伴侣能够多多关注和照顾自己。较高的期望值会导致他们过于在意对方的言行举止，从而在感情中容易敏感和患得患失，伴侣的一个眼神、玩笑、不经意的动作都能被解读成“不爱”，所以缺乏安全感的人很渴望被爱。
缺安全感最常见的就是通过“作”来证明对方的爱，希望伴侣对自己增加关注和认可，但是往往把握不好度而得寸进尺给伴侣压迫感。
解决方法：
1.接受亲密关系中的不确定性，要明白人生本就是一场未知的旅途，旅途中尽是不确定的因素。
2.建立核心自信，不去把自信建立在外界和他人身上，增强自我认同感。具体可以去制定多个小的目标并达成，从中可以反复获取成就感来消除自我怀疑。
3.学会表达内心的需求，表达自己需要对方但不是甩出情绪，更不能把“爱不爱我”“分手”挂在嘴边。
所以，最重要的还是提升自己的价值和认同感，安全感始终是自己给自己的。
F.信任感缺失
挽回难度5颗星
中度真性分手——冷处理时间：一个月(30天左右)
信任一定是相互的，信任是基于双方的互相承诺之上的，一旦有一方没能兑现，两个人之间的信任桥梁就会直接崩塌。信任感缺失主要分为两种：1.自己无意的行为产生了误会，但是无论怎么解释都很难让对方信服2.自己真的做过逾越对方底线的事情，给对方带来了伤害导致缺乏信任。
信任一旦崩塌会导致双方都对这段感情存在怀疑，不被信任的一方想要去改过自新争取一个被原谅的机会，但会觉得无论如何努力都无法和好如初；被伤害的一方会害怕再次被伤害，本能的去自我保护起来，所以大部分结局就是双方觉得感情已经变了质，选择放弃。
解决方法：
1、履行好自己的每一个诺言，做不到的就不要去轻易承诺，回忆之前答应过对方但没能做到的事情，现在可以做出补偿或者表达诚恳的歉意。
2.清理自己的社交圈，把对方认为可疑的一切渠道斩断，这时候对自己不够狠就无法表决心。3.学会自我暴露，将自己内心的感受和信息与对方分享，多和对方聊一些关于隐私、童年、秘密这类话题，这也是建立信任感的最好的方法。
G.需求感过高
挽回难度3颗星
轻度真性分手——冷处理时间：两至三周(14到21天)
恋爱中的需求感其实就是你需要对方的程度，人人都有需求感这很正常，但是需求感过高就出问题了：自己高需求>自己高期望值>对方难以达到标准>对方压迫感、心累>自己挫败感、落差感>自己情绪化、在“作”的边缘疯狂试探>自己被分手。
我们都明白人性本贱，没有人会珍惜唾手可得的物品，所以当一方的需求感过高会让自己的付出显得廉价，也会让自己的价值拉低和吸引力下降。人是独立的个体，高需求会压缩对方的个人空间和时间，当恋爱变成一种压迫感的时候已经违背的恋爱追求快乐的本质。
解决方法：
1.减少感情中的付出，决定挽回这一刻就要开始去控制自己在感情中的“时间、金钱、精力、肉体”投资，减少自己的沉没成本，恋爱中的沉没成本越高会导致自己越放不下，最后大概率还是情绪化的结果。
2.分散注意力，把时间精力用来投资自己来提升个人价值、增强吸引力。要明白，“你若盛开，蝴蝶自来”，与其整天没日没夜的想着怎么抓紧对方、怎么关心对方、怎么追逐对方，不如好好想想怎么去提升自己的价值让对方追逐自己，增加自己挽回的筹码。
3.学会走出去，不要闭关锁国。恋爱只是生活的甜品而不是生活的全部，除了恋爱以外你还应该有很多感兴趣的事情去做，去培养一些兴趣爱好，去结交一些志同道合的朋友，去花时间陪陪自己的父母。
H.控制欲强烈
挽回难度4颗星
轻度真性分手——冷处理时间：两至三周(14到21天)
恋爱中的控制欲是指对伴侣在一定程度上的绝对支配，包括控制对方和异性的相处，控制对方在生活中的言行和思想，控制欲强的人往往具有的性格特征就是自卑或自私，他们往往也缺乏一定的安全感，认为控制了伴侣就会获得重视并证明自己强大，同时希望以此确定自己处于安全区，而被控制的一方会感到压迫感、不自由、不被信任。
解决方法：降低自己的控制欲还是要从降低需求感出发，同时补充自己的安全感，这两点可以在上面的分手原因中找到方法。要明白“需求感的高低很大程度上决定了你在一段恋爱关系中的地位，主导或被动”，唯有自强才能最大程度的带动内心的强大，感情的维系需要持续输出稳定的、积极的、乐观正向的情绪状态，而不是患得患失的负面情绪。
I.价值观分歧导致的沟通障碍
挽回难度8颗星
重度真性分手——冷处理时间：一个半月(45天左右)
道不同不相为谋，原生家庭决定了我们每个人的“出厂参数”，而后续的成长环境也慢慢塑造了我们的价值观，会影响我们的认知、理解、判断或抉择，所以两个人的价值观差异巨大会导致沟通产生矛盾碰撞，这种情况下是很难靠磨合、妥协去长久维系的，比如：他要往东，你非要往西；他想消费，你觉得是浪费；他想外出，你想宅着。这种意识形态的差异会在生活的各个细节上碰撞，而每次的争吵都会伤害你们之间的感情，最后大概率会有一方心累而选择退出。
解决方法：江山易改本性难移，想要让一方去完全妥协另一方是不现实的，就算对方愿意也不可能长久。这种类型的分手难就难在一定是双方有共同的目标，愿意一起变好并付出，只有一个人坚守感情就只能是唱独角戏。
1.首先一定要双彼此的差异，愿意站在对方的角度去协商调节，少一些抱怨、多一些包容和理解。
2.增加了解，只有你足够了解他，了解他的人生观、价值观、消费观、个人能力、原生家庭、过往感情经历等，那么相处起来就会减少冲突的频率。
3.培养双方之间的契合点，可以先通过沟通了解彼此的爱好，先找到一个或几个共通点，然后共同参与，养成合作的习惯。慢慢随着你们默契度的提高，可以一起去尝试新鲜事物，培养出新的共同爱好。
好好睡觉五、断联中不能出现的哪些错误
1.误以为断联就是什么都不做
断联期间最忌讳的就是“坐以待毙”这个误区，很多人都断着断着最后把感情断没了。
经常有咨询者问到：“断联不就是什么都不做吗？”
所以他们只理解了字面意思，却不知道冷处理的目的之一是为了争取宝贵的时间，应该用来调整状态、提升自己的，并且还需要准备复联话题等等，但是却被很多人白白浪费了。直到复联那一天再去匆匆忙忙着手准备，最后大概率会碰一鼻子灰，再骂街一声“什么傻X断联，一点X用都没有”
其实，方法千万条、存在即合理，用错方法只能怪自己，只有时刻从自己身上去发现问题才能保持成长，只有小孩才会不停哭闹着去指责别人身上的问题。
2.乱用长时间断联（一般指两周以上）
三十六计走为上计，长时间的断联一定是无可奈何的情况下才能选择的，毕竟夜长梦多，谁也保不准什么时候就出现了个新欢。然而经常出现这种乌龙事件，前任很委婉的提出“我们不如做朋友吧”，但很多人还是执意选择长时间断联，这就是传说中的凉凉本凉了。这里分两种情况：
第一种情况，对方觉得买卖不成仁义在，即使分手了也能做朋友，那么你选择冷屁股贴热脸，长时间的断联让对方觉得你不接受这种结果，最后凉了他的心，导致感情浓度一路下滑，等你再复联时他已经对你很冷淡。
第二种情况，对方仅仅是表现出客气礼貌提出做朋友，本质上可能是担心分手给你带来巨大伤害，或者不想分手太突然背负“渣男/渣女骂名”，所以想提出做朋友做为一个情感缓冲带，希望这样能让你好受一些。那你大可以借着对方的愧疚心理来保持联系，争取这段时间缓解你们之间的矛盾。但你选择长时间的断联，等对方愧疚感消退的时候再复联就白白浪费了机会。
3.断联不是“挽回免死金牌”
断联在正确的使用下的确可以助挽回一臂之力，大家都知道断联是为了消除负面印象，从而建立好印象。所以在挽回中“勇往直前”不停的试错，大不了做错了就倒带回去断联嘛！消除负面印象，建立好的印象，再次复联，背的比顺口溜还溜。但其实反复的断联也会让对方免疫，产生抗体。
尤其是短时间多次犯错配合多次断联，对方会觉得你有完没完？逗我玩呢？一会儿出现一会儿消失，只会增加反感。而且这次犯错断联三天，下次犯错断联一周，下下次犯错断联两周……循环下去可以拍纪录片了，当分手时间大于恋爱时间就胜算很低了。所以相对于想快速复合铤而走险的方式，我更推荐选择稳扎稳打的慢节奏复合，至少复合后短时间被二次分手的概率也低。
2020年了，我们也要有自己的挽回标语：讲文明树新风，切忌做莽夫横冲直撞。断联慎用、少用，文明你我他。不要让挽回的战线无限延长，你累、他累，大家累。
4.做个安静的美男子/美少女
断联是指切断一切的联系渠道，直接间接都不行，但是仍然存在很多人断着断着忍不住的情况，默默给对方的动态点个赞，“嗯，朕已阅”；偷偷访问对方的游戏记录分手挽回失败说啥，“让我看看在和哪个狐狸精/王八蛋匹配呢？”然后再刷朋友圈发现被对方屏蔽了，再登录游戏发现被对方删除了，然后，然后，然后傻眼了,一声撕心裂肺的“why?”划破空气，独自黯然神伤。
不要有这些小心思和小动作，对方没有换之前，不要去换头像、个性签名、网名等，也不要断联后立马发朋友圈，学会以静制动而不是坐以待毙，更不是坐立不安，断联的时间安安静静做个美男子/没少女，尝试学会和自己对话，相信你会遇见未知的自己。
好好生活最后还想补充一些零散但关键的点
1.一千个读者就有一千个哈姆雷特，感情的事情很少有完全相同，所以具体冷处理多久并不是一个定量，无法精确到5天最好还是10天最好，只能骑驴看唱本，走着瞧。冷处理期间也要看对方是否有撩拨的迹象，或者看自己的成长速度，这些变量都会影响冷处理时间。
2.很多人害怕断着断着对方就有新欢了，难道不断就没有新欢了吗？两者之间是没有必然联系的，既然对方有找新欢的想法，那么你的联系并不能阻止，因为你们现在的身份不是情侣，你不好干涉。或者对方已经有新欢，害怕断着断着他们感情升华，难道不断联就能阻止他们感情升华吗？显然不可能，相反，对方现在一门心思扑在新欢身上，你还主动去保持联系只能飞蛾扑火，最后惹得一身骚。
3.断联的确是反人性的，因为分手已经够让你没有安全感了，你就想着维持联系来满足自己的安全感。但是，强求对方保持联系的尬聊只会消耗你们之间的好感，是满足了你暂时的安全感，但对挽回却没有帮助。所以你是希望享受过程还是享受结果？
4.很多人害怕断着断着对方把自己忘了怎么办？彻底忘记一个人少说也要半年吧，这也是为什么说分手超过半年以上就不建议挽回，胜算比较低了。但是断开几天、十几天、一个月左右，这都能忘记你，就应该建议前任去做脑部CT看看了，指不定有健忘症什么。其实害怕被忘记的原因还是同上一点，就是缺乏安全感。毕竟被分手一方会否定自己，会觉得自己很弱势，但是相反，你表现的越弱势越舍不得丢弃联系，对方反而觉得你廉价，那么如何打翻身仗？
5.人类趋利避害的特性导致我们都依赖舒适圈，害怕走出自己的舒适圈，但是想要成长必须走出舒适圈，逆境带来的两种结果：一是困在原地打转，二是突破自己创造无限可能。遇到很多学员在突破自己的过程中反而觉得前任不值得挽回，也有遇到好几个异性表白示爱，从而匹配了更高价值的伴侣，这就是突破带来的效果可能让你无法想象。
6.挽回最怕表面装作断联，实则一直盯着对方各种动态并脑补纪录片的行为。扰乱军心者，诛之。说句大实话，这种情况越严重的人挽回失败率最高，说什么都听不进去，对方朋友圈发什么都能和自己扯上联系，时不时还有“新欢妄想症”，总认为对方有新欢了。甚至对方发个逗号，冒号，句号，都能推测出各种对自己不利的情况，简直就是名侦探柯南本南啊！
7.断联期间消停点，最高的境界的挽回就是“不挽回”。好好吃饭，好好睡觉，好好生活。能慢慢调整好生活节奏的人，是挽回中成功概率最高的，因为挽回本身就是挽回自己，所以你整天应该专注自己的生活，而不是阴谋阳谋明争暗斗。挽回不是宫斗剧，仅仅是两个人之间心理的博弈，不要意识外流被对方牵着走。试问，连自己生活都掌控不了的人，如何在感情中掌握主动权？
还是推荐《当下的力量》和《吸引力法则》，学会提升自己的专注力，培养正面的思考能力，结合自己的执行力不是空想不动。这才是真正的挽回自己，远比挽回对方重要的多。
最后，祝各位好运！
