挽回的时候，我们常常会下意识暴露自己的需求，如果你是一个性格耿直的人，你可能压抑不住自己的感情，从而大大咧咧的对前任说，我还喜欢你，我不想失去你，但是后果往往不是那么尽如人意，但是如果你是一个内向害羞的人，明明有很多感情想要传达，但是就是学不会表达，久而久之，自然也会和对方疏远了。
那么，怎样适当的去表达你的需求分手后还能挽回吗，就尤为重要。
一、别过分暴露需求
我们常说暴露需求，往往都是那些过度暴露，无法控制自己的需求感，那怎样算过分呢？举个例子，很多女生在分手后，都会哭哭啼啼的找到前任，不断哀求对方说，你能不能别走，我会改变的，我爱你。
我不否认泪水能够打动一个人，但是我敢肯定，对方绝对不会因此而跟你复合。
分手之后，对方的心情一定是无比压抑的，所以你所赋予的需求越多，对方便越感到压抑难受，而人趋利避害的下意识反应告诉他要逃离，所以过分的暴露需求，等于把对方向外推，是挽回中最愚蠢的做法了。
二、学会控制自己
控制，是每个人都应该学会的，控制自我，也是对于挽回极为重要，学会控制自己很简单，首先要做的，就是静下心来，暂时的切断与对方的联系，然后把自己沉浸在某个兴趣爱好中，可以是健身，也可以是看书，再者听一听音乐也是不错的选择。
这样做的好处，便是能够一点点的消除你的负面情绪，让你看见对方时不会有那么多的冲动，利于你控制自我，等你学会控制自己的情绪后（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），再来表达感情，那样会好得多。
三、如何适当的表达自己的需求感
之前说过，需求感不能过多，但也不是不可以有，所以如何适度的表达自己的需求感，相信是所有人都想知道的。
很简单，潜在的关注，以及不经意间的关系，目的就是要我们先做朋友的角色。
以朋友的角色在他身边，这样既不会引起对方的抗拒，也可以了解对方的动态，在对方需要安慰帮助时也能及时给与关心。
在这个阶段，你们除了感情，什么都可以聊聊，重新培养你们之间的联系感，给对方一段时间适应你们的关系，对建立挽回基础也是有好处的。
当然，关于需求感还有这很多很多的细节，无法一一赘述，所以，找到一位专业的情感导师，帮你分析感情中的每一点每一步才是最好的选择。请相信，每一段感情都值得修复，每一对缘分，都能够走到地老天荒。
