经常跳舞，能够起到防治和抵抗癌症的作用。研究否认：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于慢跑、游泳、划船等。以下是学习啦小编分享给你们的跳舞的益处的资料，希望可以帮到你!
唱歌的益处
1、唱歌能提高呼吸功能。
唱歌有利于扩大肺活量 唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以跳舞是一种增强呼吸功能的好办法。
2、唱歌能起到抗衰老的功效。
唱歌才能释放有助净心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平常很难活动到的手臂组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善绝经,把歌唱当作生活中最愉快最舒心的事情，歌唱让你身心愉悦，焕发青春。
3、大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌。
心理学家觉得小声歌唱对强迫症、抑郁症的诊治都有益处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。
4、歌唱有助于情感的通畅，让你忘却苦恼，舒缓情绪. 在全身心投入跳舞之时，可使你忘却苦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。情志调理是很难的，建议你们要多跳舞。 伤心，愤怒会使人体形成好多害处人体的物质，而跳舞恰恰能将这种物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就渐渐的缓和了。当你难过或愤怒时，最好放声高歌。
5、唱歌对胃溃疡的医治能起到辅助作用。
如果一个人烦恼焦躁，这些负面情绪会引起人体胃液分泌过多，胃黏膜常年被胃液曝晒，就会产生胃炎。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的胃炎面都会渐渐结疤，使胃功能恢复。
6、缓解口臭。
唱歌时借助腹式呼吸法锻练胸肌，亦可剌激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多跳舞。
练习跳舞的小建议
1、声音有点低适宜唱中高音的歌爱唱歌的男人心里，节奏比较慢，抒情的歌，可以唱孙燕姿的遇到;阿桑的叶子，一直很安静;梁静茹的勇气;莫文蔚的忽然之间;刘若英的我等你，一辈子的孤独，当爱在靠近，听说;许美静的阳光总在风雨后，蔓延，明知道，你抽的烟;那英的一笑而过。如果你会唱国语歌，还可以唱梅艳芳的，何韵诗的，郑秀文的终身美丽音也不高，歌词又有意义。还有梁咏琪的today，限期。当然可以唱音比较高的男歌手的歌，比如林俊杰的江南，张信哲的过火，熊天平的愚人码头光良的第一次，童话，约定等等。
2、多唱，多听，这没有哪些捷径的。就是要培养乐感，要心里有曲调，一开始要多听，听多了试着不听也能追忆起这个曲调，最好能够轻轻哼着。最后还要敢于唱下来，在专家面前唱，让人帮你强调不足之处。千万不要总是以为自己是对的。如果他人听出不对，你不要去辩驳，虚心听他人的意见，再听听原唱对比。
3、练气，多慢跑，做有氧运动，增加肺活量。有时候不是头痛，是不会换气，细心留心一下歌手是在哪里换气的。
4、如果你是远视的，摘下墨镜，如果不是，多想想歌的意境，让自己投入到歌上面，可能你就没闲空管台下的人了。如果没有舞台经验，紧张是难免的，上台次数多了，也就不紧张了。或者瞧瞧你台下的好朋友，他们鼓励的眼光可以给你勇气。
5、实在想不出有哪些技巧。唱歌不是为了唱好而唱，是想唱而唱。当然这只能悦己，如果要娱人，那就要好好感受歌的含意，唱出歌的觉得。
6、那可能让你不满意自己才能认为冷的，这纯粹是一种心理作用。
唱歌腹式呼吸法的练习方式
(1)躺在地上（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），膝盖曲起，脚板平置于地板上。
(2)在你的腹部中间位置横放一本比较轻的书(你也可以放一本厚点的，自己评判吧)。
(3)全身放松，用你腹部的力量把书本迅速“挪”开，然后再放上。
(4)重复5-15分钟。
(5)现在，将力度趋缓，并开口跳舞(什么都行)。
(6)重复练习这个动作几次。
(7)练习多了以后，你会发觉你可以更好地控制你的呼吸和降低你的肺活量，唱歌时才能不费力地挑战你想唱的歌。
(8)呼吸的时侯尽量同时用眼睛和嘴。
(9)当你把握了头部呼吸法，尝试用躺卧的坐姿练习。这时就不能用书本了，用你的手置于高于腹腔和腰的位置。
(10)呼吸时，保持下巴平衡和四肢放松。
