心理学：离婚后的抑郁（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），
不是病了是缺少精神动力
文，王彦辉
刘A女士：现在，我不知道自己是不是抑郁了。
觉得生活很失败，刚离婚那会儿带着孩子，经济上又紧张，两年换租四次房，离婚前没想到这么麻烦。从那时起就感觉生活有点累，没有热情了，感觉什么都无所谓了吧，家务也不想收拾。什么也不想动，没精神，没力气，也可能是懒，不愿动。
当初嫁给前夫，也是奉子成婚，真是后悔。前夫没什么经济基础，就是待我好，以后结婚一定不要找经济太差的。前夫在外面有了第三者，我接受不了，就离婚了。
当时的抚养费也没有明确，前夫从未主动给过，我给他要，你说让他抚养孩子吧。我舍不得把女儿给他，就这么拖着。今年通过律师，他开始每月给800元抚养费，直接打到银行卡上。生活轻松一些了，可还是打不起精神。
现在的我非常消极，什么也不想做，什么都觉得没兴趣，有时会想死了算了。平时喜欢看电视，上网上淘宝，现在什么也不想了。
女儿4岁了，很乖巧，看到我不高兴，就会给讲故事。她1岁半的时候我离的婚。孩子开心，我就开心了，自己都不知道怎么开心了，担心女儿受我的影响，小孩子不会抑郁吧？如果自己精神好了，应该能带好她。
去年认识了一个男友，他的经济条件也不太好，但他对我和女儿还不错，会做饭。他想跟我结婚，可没自己的房子，我也在犹豫，提不起兴趣。
【分析指导】
做心理咨询工作和网上心理问答时，常会遇到人们寻问自己是不是抑郁了。其实在某些标准上，情绪悲观低落时间两周就可以定为抑郁症。
但关键是，抑郁首先是一种悲观消极的情绪，有没有这种情绪，当事者本人是可以感受到的。如果有抑郁情绪就需要接受心理疏导，而且越早效果越好。不要纠结它是不是抑郁症。
解决抑郁要找到症结
抑郁是当事人遇到较大的现实和心理困境走不出来而导致的悲观消极情绪及被动消沉等不良行为状态。解决抑郁，要针对当事人遇到的这个困境来进行心理分析和疏导，单纯针对悲观情绪的药物是不解决根本问题的。
刘A女士的悲观抑郁所遇到的困境是离婚后单调拮据的生活。
可是经过律师协调，前夫已经支付抚养费了，缓解了经济压力，可还是感觉生活没意思，情绪悲观。
精神生活的支柱
以前是经济压力问题，经济压力缓解了男人赌博离婚后心里，问题依然存在，说明经济压力只是原因之一，还掩盖了另外的原因。
从一些刘A女士的语言表达和情绪体验分析，她还存在一些内心信念的问题，主要表现是缺乏为自己而活的信念，离婚后失去了生活目标和支柱。
人的精神世界是需要一个支柱的，这个支柱就是为谁而活的信念。只有为自己而活的信念才是持久的动力充足的，为别人而活则会因为别人的离去和忽视而失去动力。
为自己而活永远不会孤独
刘A女士一开始是为家庭、为前夫生活，日子还过得去。现在离婚了，为女儿活，但内心总有一种被忽视的东西，就是自己的身心何处安放？这是一种潜意识的失落。解决这种潜意识失落的对策就是，树立为自己而活的信念，自己满足自己、安慰自己、关爱自己。
为别人而活，当别人离去时，就会孤独；为自己而活，即使一个人，也永远不会孤独。
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