分手而已，做不了朋友也不必拉黑删除弄得跟仇人一般，点赞之交是两人最适当的距离。
如果是这样，千万不要自己给自己加太多戏、搞自我感动的戏码。
你的内心戏越多，表现自己爱得多么深沉、多么死去活来、爱得“我不想和你分开”，就越习惯从对方的表现中找到他惋惜这段恋情、内心痛彻心扉、不想跟你分开的证据，就越容易陷入对方仍然很爱你、你也觉得你还有机会的怪圈，然后永远走不出来。
克服惯性心理
如果你是改变不了相处的习惯，那么问题仍然在于你自己，你需要自己想办法去解决。在对方没有出现在你的生活中时，你也是一个人生活的，现在分手后也一样可以。
打破习惯最有效的方法就是不断充实你现有的生活。
▶一些小的建议：不要小看这些动作→为自己买张票出门看看外面的世界、为自己添置一件漂亮的衣裳、为自己找到一个新爱好学习一个新技能，都能帮助你打破习惯，打破内心的怪圈。
如果是想不开或是放不下，只能时刻告诫自己及时止损。毕竟，你的前任在这一方面表现得比你更为冷静。
复盘方式方法，注重对方情绪细节
如果是真心想要挽回，那就要反思是不是自己挽回的方式和方法出了问题，更细一点，就像提问中说到的一样，是不是发送的消息内容不分场合、不合时宜。就像手里攥着一盘沙，如果想要留在手里，就不能使劲去攥拳头，而是要轻轻地捧着。
所以说，该怎么样挽回？不是“急功近利”，而是要注重细节。
分析导致你们分手的问题并给对方提供一个足够有说服力的复合理由，简单粗糙的信息轰炸、频繁的负面情绪输出往往会适得其反。所以，如果只是一时冲动，做的最要紧的事应当是如何缓和两人的关系，通过降低对方的“防备”心理、与其建立正向联系。
怎样降低对方防备心理重建联系？
▶第一步，冷静对待，保持距离，隐藏情感需求
刚分手时并不是你表达复合的恰当时机，这时双方因为相处的惯性而保持联系很常见，但由于与此同时双方、尤其是对方并没有从分手的负面情绪中走出来，贸然采取行动向对方表达复合意愿，一是自己还不够冷静理智，二是效果不大、甚至会造成适得其反的结果。
等待一段时期，当情感和回忆仍在但又好像不够强烈的时候，就是采取行动的适当时机、复合的几率会大大提升。
要保持理智，在确保不失联的情况下，做到不去打扰对方、并清醒地思考之后自己需要做的事情：
【a】
先是要弄清二人之间分手的真正原因并想想应该怎么去化解，譬如是否平时的表现会让对方感受到不被尊重、不被重视，譬如是否在遇到观念不和时不好好沟通只顾吵架发泄情绪，等等。
【b】
之后，改变形象，改掉在感情中对方不喜欢的一些坏习惯，新颜换旧貌，带给对方耳目一新又似曾相识的感觉，让对方看到你的崭新变化，产生不一样的期待。
▶第二步，学会转变身份
改变自己后，也不要急着直接去复合。
变为前任后，可以保持正常联系，即便是你单方面想要复合，也不能自作多情。不要把对方一时的回应（回了某条信息、接了某个电话、态度良好的回应）和情绪反复，当作自己可以“越线”的理由。
只要“越线”，对方就又会立刻产生一种“哎呀真烦又来了，真的不该给好脸色”的反应。一旦对方做出这样的反应，便又会加重你的患得患失，进而作出更不理智的行为，恶性循环、离你的期许越来越远。
换句话说，刚分手时不宜过多纠缠、消息狂轰乱炸，因为这样易让对方反感和讨厌。沟通可以，但要学着以朋友的身份建立联系，切忌作为恋人过界交流。在不过界的交往中逐渐降低对方的“防备”心理。
▶第三步，推心置腹地沟通，以退为进、让对方产生内心的波动
选取一个合适的时机，或用话语或用文字（最好是面谈）来表达自己的心意。从回忆当年相处的开心愉悦开始，勾起对方的正向情绪，让对方感到“和这个人之前在一起真的是很开心呀”。
之后就是道歉加反思，对自己之前给对方造成的困扰和不好的体验表示歉意。最后，告诉对方，自己所做的一切并不是出于请求复合的目的，只是在回想和反思中感受到了自己所作的欠缺之处并真心实意表示歉意，并且祝福对方能在你之后遇到比自己更好的人。
例如说，“对不起，之前给你造成很多伤害，是我的不成熟造成了很多不必要的矛盾。我跟你说这些不是想要骚扰你，只是想帮你解开心结，我是真心道歉也真心希望你过得好，所以想着咱们没必要冷着脸，轻松开心的相处更好”云云，根据情况的不同进行铺垫。
通常经过这样一系列的前期铺垫，两个人的关系将会缓和不少。之后再慢慢进行接触，寻找适当机会向对方表达你复合的心意，唤起对方更多的情绪记忆。
正常人只要没跟你有深仇大恨，这时候都不会拒绝你的主动和解，除非你们之间矛盾太深而且你没有解决到点子上。
当然，在寻求复合的过程中，除了像上述一样把握复合的整体节奏（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），也要注意以下两点：
▶一是要明确复合目的，正视自身价值。
如果你是女生的话，心里想要挽回对方，除了变得“讨好型”外，还容易陷入另外一种常见的误区，即：太主动的女生不会被珍惜。
道理并非如此。如果你是一张价值不菲的钞票，不管你是崭新、陈旧、被捏成一团还是沾满污渍，也不管你是在显眼之处还是在无人经过的角落里，只要有一天你被人发现，别人的选择都只是把你拾起、洗净、再放进口袋里。
但如果你只是一颗普通厚重的石头块儿，不管你给自己包装出再多的名头，别人也会在长期接触的过程中发现你的本来面目，还会因为你占用太多口袋里的位置、消耗太多携带的力气而第一时间丢弃你。
换句话说，会不会被对方珍惜、对方会不会选择与你复合，更大程度上取决于你这个人本身的价值和能力的体现，取决于你是不是拥有被人珍惜的地方。
但是呀，承认和接受自己的平庸普通过于艰难，不要轻易选择套入一些程式化的方式和技巧，而是要通过丰富内在、提高自身并获得成长。
除此之外，分手后，作为女生的你如果产生了复合的意愿，一定要主动进行追求。
这是我过来人的一个经验，不要以为女生主动追求男生会不被珍惜。事实上很多女生只迈出几步，最后男生后期发力了，女生就被宠得不行。
主动是好事，一来，感情中只有主动的一方才有选择权；
二来，你作为主动的一方，对方一定是你心里满意的人，这样在复合成功之后你才对这段感情产生更多的珍惜和敬畏；
三来，有时对方也不能揣测你的想法，如果对方也有与你相同的心思，但因为考虑到分手后应当时刻保持距离而迟迟不知道该采取怎样的行动，你的表达你的行动就是在给对方提供一个明确的把握方向。
不要低估对方“该配合你演出的我演视而不见”的能力，如果双方都有此意，那么是一定有一个人要先走出这一步的。主动的人，会更占优势。
▶二是挽回不成要懂得及时止损。
有时，一厢情愿地挽回，不一定意味着你还喜欢对方，只是沉没成本太高你不愿意承认、且舍不得就这么不明不白没有结果的放弃。
人这一生会碰到太多的人，但遇到喜欢又相互适合的人太少。如果遇到，请少一份抱怨、多一份理解和珍惜，不要等到失去之后再追悔莫及。
即便你非常确信自己不是不甘心想挽回男友打电话不回，可有的人就是挽回不了，那么及时止损是在保护自己的尊严。
百分之九十九的人挽回到后期一无所获，都会变得失去自我，无论你事前心态多好，事到临头你得不到这个人就是会心态崩塌，这个不可避免。
这个人或许就是一堵墙，打动不了，这没办法，继续下去既然不会有结果，那么我就会劝你及时止损。这个界限在哪里呢，很简单，看你自己的能否承受当下的痛苦，承受不了，即使走人，别给自己打鸡血。
感情的事，一样是识时务者为俊杰，挽回是场持久战，但也不要盲目用狠劲儿，自己的舒适度也很重要。相信你们经历过的人，都有过这种感受的。
最后想说，你们的伴侣在被挽回的时候，他也是会慌的，毕竟人心都是肉做的，没有谁会真的看不见一个人对他的好，要是他心里对你还有那么一丁点念想，一定要抓住这个没有被拉黑的机会试一试啊，希望你们都可以有情人小兔情感。
