字数较多,建议收藏起来慢慢看,先列个目录:
先说第一点
一. 弄清楚你们分手的真正原因
很多人知道的表面分手原因,并不是真正的分手原因。
很多人挽回失败,其实说白了,就是因为着急;其次,就是没搞清楚你们分手的真正原因。
比如你以为对方不够爱了,其实是你们之间出现了沟通问题。
冰冻三尺非一日之寒,如果两人沟通上出现了问题就还需要从沟通入手。一味地妥协和退让不能解决实质性的问题。两个人虽然隔得距离近,但心理距离远,那么这种关系注定无法长久。
我们可以回顾一下,是不是在恋爱后期,分享一些事的时候,没有换来对方的倾听和认同,而是对方的指责和批评。
对方为什么会指责你?
有的时候你也会指责对方,你觉得对方强势,对方觉得你幼稚,为什么会这么想?
因为我们老想去改变对方,想要对方活成我们理想中的样子,我想你成为一个成熟稳重的男人,我希望你成为一个淑女,可是内心里真的希望这样子吗?
有时候,表面上看上去,对方是在指责,其实只是在给你发泄情绪,给你唠嗑一些事的时候,产生了这些情绪。
你本能的认为这个情绪不对,不符合原则,不符合你的观点,你想去改变和扭正对方的观点。但感情里没有什么对错,平时在发泄情绪的时候,聊聊家常,这种事没有涉及到什么三观问题,也没有踩到原则问题,就是我们发泄我们一天的不满,对工作的不满,对未来的无奈,对生活的委屈。
仅仅因为你是他非常亲近的人,所以他想跟你唠叨唠叨。把内心的情绪发泄出来,这时候,你要做的不是去反驳他,也不是去指责他,更不是去改变他,而是倾听。
就像很多时候,我们父母会跟我们唠嗑是一样的,把他吃的苦受的累都和你倾诉,获得你的理解和认可。
何炅说过一句话,一段感情的好坏,不在于颜值,不在于物质,而在于分享。
为什么我们会生气?因为我们把对方说的话当成了他马上就将要做的事情,把他当下的一种情绪的状态,当成一种他马上要做的行为的前提。所以我们会愤怒,担忧,从而想去阻止。因为他现在要说的状态和行为,不符合我们所认为的逻辑认知。
如果你确认自己对前任是真心想要挽回,那可以采用以下这种方法:
换位思考
按照时间线理一理, 回想一下你们的感情,是什么时候开始出现问题,什么时候不再甜蜜,那段时间发生了什么事情,对方的态度有什么变化,一切的变化都有原因。
如果可以回忆起来,试着换位思考,你的哪些行为导致了对方的变化,而这些蛛丝马迹就是对方对你感情变化的理由,如果想要挽回,就要改变这些。
在分手前的一段时间,大多数的情侣,都有过争吵或者其他矛盾,你有注意过对方在争吵或者是说说分手的时候给的理由吗?
人在情急之下,被情绪支配时,说出的话可能会夸大其词,但表达的确实是内心需求,这就是导致你们分手的原因。
二. 分清你们是哪种分手类型
分手其实分两种类型,一种是假性分手,一种是真性分手。
真假性分手没有明确的界限,很多时候都是会相互转化的。重度的假性分手,也不是简单地哄哄就能复合,仍然会有一段考察期。
一般女生提分手,假性分手比较多,男生真性分手比较多,而假性分手的挽回成功率, 往往会比真性分手高。
什么是真性分手?当一段感情出现了难以调和的矛盾,当一方已经对另一方忍不了了,至少有一方真正想要逃离另一方,不想再见到另一方的时候,这就是真性分手。
什么是假性分手?顾名思义,就是假的分手,是演给你看的一出戏。主要是想表达自己的情绪反应,想要发泄出来,希望你可以更加关注ta,希望你可以对未来给出某种承诺,希望你可以为你某件做错的事道歉等等。
真性分手和假性分手的实质是不一样的,所以挽回方法也都不一样。
我为大家准备了很多复合的实操方法,经过验证,复合效果不错。 想了解,可以点击下方卡片关注我的公粽号 ,我为大家进行针对性分析,给到你想要的帮助,让ta主动回到你的身边。
因为确实效果好,所以不无偿,高中生和不接受付费的不用加,因为真的帮不到你们,个人精力实在有限,感谢理解。(记得是关注公粽号)
1.先说假性分手的挽回策略
假性分手细化起来,可以分为爆发性分手 和 试探性分手。
爆发性分手就是因为某个突发事件导致情绪爆发,提出了分手。
比如甜甜最近工作压力很大,又在生理期,约了男朋友一起吃饭,结果男朋友迟到了半个小时,她很生气,在餐厅就和男生吵了起来,男朋友也道歉了打了前男友还能挽回吗,也哄了她,结果甜甜还是生气。这个时候男朋友一气之下提出了分手。
在这个案例中,其实甜甜的男朋友并没有分手的打算,只是因为各方面的矛盾结合,最终爆发了。
这只是一个突发性事件,甜甜因为自己的工作压力大,情绪管理能力不足,导致把气撒在了男朋友身上。
爆发性分手挽回策略,应该是淡化联系+自我反省+情绪安抚+适当引导。
再来看看什么叫试探性分手?
在关系中处于弱势,通常闹分手来试探对方是否是在乎自己,就叫试探性分手
这类型的分手,很容易对方试探着 试探着,如果你没有及时引导对方,或者满足对方的需求,就变成真性分手了。
比如,我的一个学员小月,她和男朋友恋爱了一年多了,但是男朋友觉得小月不够爱他,不够关心他,就喜欢找茬来数落小月几句,后来小月实在忍不住了,就严肃的找男朋友谈话,结果男朋友面子上挂不住,索性就提出了分手,想看看小月的态度,想看看小月心里到底有多在乎这段感情。
这就是男方缺乏安全感的典型案例,可能是女方很优秀,身边追求者也不少,男方害怕女方离开自己,就会通过一些拒绝冷静沟通,直接跨到分手。一方面要建立自己的权威,另一方面想告诉对方,我可以没有你。
遇到这类型男人提出的分手,如果你想挽回,那么方式有两种:
第一,反省自己是否真的没有给对方安全感。
第二,短期断联+有效沟通+适当给对方台阶下。

2. 真性分手的挽回策略
为什么说真性分手比假性分手难?
那是因为面对男人决绝的时候,女人很容易失去理智,所以采取了很多错误的做法,导致本来有可能挽回的希望都破灭了。
男人真的想分手的时候,大多是因为你们的相处模式,让他无法接受。
遇到这种情况,你需要先消除对方的戒备心,和对方的心理防御机制(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),同时调整自己的心态。
真性分手,还可以分为积累性分手和转折性分手。
什么叫积累性分手呢?
恋爱中的矛盾日积月累,消磨完一方的感情而提出分手。
比如,两个人恋爱了三年多了,期间女生很容易发脾气,还偶尔闹分手,一开始男生会迁就对方,哄哄她,久而久之,男生态度也冷淡下来,越冷淡,女生越闹情绪,想引起男生的关注,男生疲惫不堪,就提出了分手。
这种案例,我们可以理解为男生提分手是经过思考的,对于女生的感情,已经在无休止的作闹中,逐渐淡化,甚至产生了反感。男生对这段感情产生了怀疑,又缺乏维持下去的动力,从而提出了分手。
挽回方式可以分两种:
第一种,如果两个人没有闹得很僵,你可以弱化联系+自我调整+重新塑造舒适感。
第二,如果两个人闹得很僵,就需要断联+自我调整+重新塑造舒适感。
每个人情况不一样,不知道怎么塑造舒适感可以问我。
什么叫转折性分手呢?
在恋爱中受某些客观的因素为转折点而提出分手。
比如,两个人大学恋爱4年,快到毕业的时候,男生选择出国深造,而女生家里给安排了工作,那两个人的联系就逐渐冷淡下来,最后男生提出了分手。
两个人的恋爱中,基本没有什么原则性问题,但是一国以及对未来的迷茫,导致双方的感情逐渐冷却,提出分手。
类似的客观原因,还有工作调动、家庭变故、生意破产、一夜暴富等等。
挽回方式要看具体的事件而定,要么解决事件本身,要么解决事件带来的影响。
但要记住,不是所有的挽回都需要断联。
断联短期的一般是指半个月以内,具体视情况而定。
长期断联是指两三个月以上,具体也要视情况而定。
无论是真性分手还是假性分手,你们走到分手这一步,就意味着两个人的相处出现了问题,而且这些问题是无法忽略的。不解决这些问题,即使你们复合以后,还是有可能,因为同样的问题分开,而且再次的分手,会让男人彻底对你死心。
所以如果你想复合,需要是改变自己,修复裂缝,巩固感情,这是一个非常需要注重细节,持之以恒的事情。
当一个闪闪发亮的你在恰当的时间重新站到他面前了,怎么可能不重新吸引他?你在潜伏期内,塑造的自我价值越高,越容易把你们重新拉回到一条水平线。
三.挽回前的正确心态
很多人在分手后会不断的回忆往事,纠结于为什么他不爱我了?为什么得不到结果?
对方如果没有回复你,你就会理解为对方不喜欢你了。
举个例子:
某天晚上我打算睡觉的时候,打开手机一看,一个学员给我发了30多条消息,大概的内容就是:
老师他又不理我了,怎么办,我好担心他一直这么冷漠...
潜台词就是:他不想理我,我是不是没有希望了?
我试着引导她:“如果换成是我,这么长时间没有回你,你是什么想法?”
学员:“老师,你不一样,你有很多客户要处理,也有很多工作。”
我:”好,你知道我的难处,所以能理解我,假如换成朋友呢?你的朋友,和你聊得好好的,忽然就不回复了呢?”
学员:”有事情去忙了,或者忘记回了,我有时候也这样。”
我:“对呀,为什么其他人没有回消息,你就可以理解对方。但涉及到与他相关的事,你的心态就变了呢?”
她不说话了,似乎意识到了什么。
我:”你可以想想,在你们没分手之前,他没有秒回消息,你就会产生:他不在乎你了/他在和别的女人聊天/别人比我重要/他不爱我了。这样的想法对吗?”
学员:”老师我知道了,像您之前说的,我还把他当作是自己的男朋友,想去占有,而不是一个独立的人。”
我:”对,这样的行为就是我所说的,暴露需求感。其实还是你没有建立起正确的心态。”
所以不管是恋爱过程,还是挽回过程,都要有一个良好的心态,不要因为对方的某个行为,就给他贴上一个不好标签。
这个时候你要做的是冷静下来,不要给对方留下令人厌恶的印象,也不要失去了自我,蛮不讲理,变得不得体。问问自己的内心,我是真的因为爱,才留恋他,才想要挽回的吗?
四.挽回一定要避开哪些行为?
不想说千篇一律的不要纠缠,上干货
1. 对挽回的认知偏激
有的女生,按照我们提供的方法,和对方关系有所缓和。于是擅作主张,迫不及待想得到一个结果,于是和对方提出复合,结果对方拒绝了。于是女生马上找来理论:
“都已经主动跟我说话了,怎么就不能提和好呢??”
这就是典型的认知错误,她把挽回中原本依次进行的两个步骤,心急得划分为一个步骤。
然而,两个人得和好过程,并非她所认为的那样,正是因为有了“缓冲期”,之前的冰冷关系才有了缓冲,有了缓冲,才能谈下一步的和好。
2. 急于求成,盲目行动
有些女生,在分手后选择不去纠缠,但却没有理解断联的真正意义,导致在断联过程中,把目光集中在时间上了。每天盯着日期看,想着在一个月后的某一天,对方就会突然情绪大变,或者时间久了,他就会好很多,回来找你。
恕我直言,这种断联跟没断几乎没什么区别,这个情况下,对方主动回来找一个丝毫没有改善的你,可能性非常小,因为对方也害怕重蹈覆辙。
断联过程,与其说是挽回过程,不如说是一个完善自己的过程。
我们要通过这段时间,提高个人价值,二次吸引对方。这是实实在在的,而不是眼巴巴看着时间一点一点过去了,什么都不做,他就能回来的。
3. 歇斯底里
这只是在发泄你自己的痛苦,抒发情绪解决不了问题,反而会让已经和你分手的他,更加拒绝你。
4. 分手后时不时找他提复合
因为冲突,他决定跟你说分手的时候,多少都会产生这以下情绪:
1. 因为矛盾积累,对你早就产生了烦躁感。
2. 终于解脱这段关系的释放感。
这个时候你去提复合,其实就是在增加他对你的烦躁感,以及当新鲜感和愉悦感被打断的双重负面情绪。试问,在这时,他又怎么会答应你复合的要求 。