提复合被无情拒绝?那大概是他攒够了失望才会去意已决!
攒够了失望而离开的分手(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),其实很难挽回,但如果挽回成功了,也会非常稳定。
所以如果真的想要挽回,首先要理解失望是怎么来的:
失望来自于我的需求没有被满足,很多时候最后能导致我们离开关系、分开关系、分手的这种失望一定是很多小失望积累成的。
同时失望也是一种信任感的崩塌,而信任感是维系感情安全感非常重要的基础,失望是来自于需求不满足之后导致的信任感崩溃了。
根据心理学中的「情感账户体系」启示:
如果你们的「 情感账户体系 」有足够的余额,那你们面对矛盾和冲突的时候,越能安然度过。如果其中一人余额不足,你们的亲密关系就会出现危机。
而情侣相处的时候,总会有一些矛盾或问题,这时候如果忽视解决,就相当于在账户里取款,但很少主动存款与前男友见面怎么挽回,这就导致了当账户里余额不足信用透支的时候,曾经你们之间的小矛盾慢慢演变成大矛盾,最后动摇到亲密关系的根基。
回到正文,当他的期待和需求没有被满足,一次两次会包容,时间久了会积累成不满,不满会越来越大,就会逐渐收回对感情的投放程度,最后对你彻底失望。
这时候你哭闹、哄、说好听的根本没用,因为他已经不相信你了。
在他看来你们之间的问题,你身上的问题依然没有得到解决。重新复合还是会重蹈覆辙,这就需要你能够找到你们关系中的核心问题,而不是把他的情绪当做你最大的敌人。
当然,这种失望多数是常年累计的小事造成的,也就是「累积型失望分手」,可能是有一些事情你没有完美完成,也可能是他对你的期待值太高,这种分手不是完全不爱,而是因为曾经太相爱,所以太失望。
那,如何去做,才能提高复合可能性?
part 一、善用【恋爱拍球效应】,降低热度差,以退为进(否认期)
「 恋爱拍球效应 」:
出现矛盾时,双方都不肯忍让,只会越吵越凶,反之,如果一方提出冷静,就相当于他放弃了继续用力“拍球”的行为,结果就好很多,降低热度差就是这个道理:
如果他因为失望对你越来越冷淡,你千万不要给予高热度的回应:
比如他有30分热度,你认为他热度少了,自己要加到80热度。
————你们的热度差越大,他感受到的压力就越大。
比如你每天都想联系他,而他对你的回应很少,这时你就要将联系频率放缓,间隔放多一些,从每天晚上变成每两三天晚上,看状况是否会变好一些。
通常你把热度差降低以后,至少他那边热度不会再往下掉,你就可以在50分热度(这可能不是你想要的热度)运行,去找出你们关系中他对你失望的问题。
此步骤的操作重点:【打破他的情绪抵触,让其稳定下来,再去解决你们之间的问题】
毕竟,凡所强求,都很辛苦,凡所辛苦,皆是强求,都难圆满
这时你需要:积极倾听。我简单总结了下几条此时沟通的要点:
1、总结,而不要批判
你要表达的主要信息就是接受。你只要表达你理解他的感受和想法就可以,不需要评判他的行为,要接受他现在的感受方式即可。
2、总结感受和想法
如果他说:“我真是太失望,受够你了”。你需要总结对方的感受和想法:“所以你不只是失望,你是真的很在意。我知道你的感受,因为有时候我也讨厌我当时的行为“,表达的情绪和感受越强烈,那他就会越感觉,你理解他。提示:【这里要做好小笔记,干货】
3、不要用引导性的词汇
如“我听到你说……”或“如果我理解你……”这样的引导性话语会引起他的警觉,而不会让他关注你,事实上,这样的语言只是在说“看看我是怎么听你说话的”。所以丢掉他们吧,但你在应对状况时应保持谦卑的态度。提示:【这里要做好小笔记,干货】
part 二、找到失望原因,用行动改变结果,让他思维逆转和认知改观,看到你脱胎换骨
1、寻找失望原因,男生为什么会提分手(愤怒期)
(1)对于这段关系的控制跟把握
说直白一些,他用“我失望”来保持自己强势的情感地位,每次他提分手,你就会表现特别顺从,让他开心。所以有时候他就把握这一点,通过这样的方式来控制你们的关系,保持情感的强势。
(2)他可能是焦虑型人格
他有着极度的不安全感,通过说失望分手的方式,引起你的重视。
这两种不仅对于失望型分手,对于正常男人提分手的原因也同样适用。(姑娘们要记住了)
而在感情中,男人对你失望的原因也可能是情感需求没有得到满足,比如:
(a)要求你专一,跟身边的异性保持距离
(b)要求你对他好,即认同接纳,他在你这里可以遇到更好的自己
(c)他觉得跟你在一起是很踏实的,很有依靠感,很多事情上你可以带领他,他可以觉得跟你在一起学到很多东西,这段感情是积极向上且愉快的。
也有可能是一些其他的客观原因,因人而异,各有不同。
这时你需要根据不同的原因,去改变,让对方重建信任,这才是挽回最关键的一步。
2、利用社群展示或“场外援助”让他看见你的改变,重建信任(接收期)
这里有个核心问题亟待解决:你怎么让他看见你的改变?
(1)用心经营社群,打好铺垫
他现在对你说没感觉,冷漠,不想看你的社群,并不代表他以后不会看你。因为他不追踪你,不代表他不会来看你。
未来等时间到了,重新启用讯息计划挽回的时候,他可能重新对你有好奇心,又会回来看你,所以你现在的经营,还是非常有用的,还是要继续经营,把社群经营好,绝对不会扣分,顶多不会加分。
(2)场外援助
如果他暂时不想窥探你的生活,不想去翻你的社群该怎么办?
这时候就需要第三方的介入:
因为言语和社群展示对他只是不痛不痒的,但是这种第三方的介入,ta所说的话,是会对他造成影响的,这个第三方需要具备几个条件:
1,是你们共同的好友,
2,对你有所欣赏,能帮你说好话,
3,在你们分手一个月时间内,再去他面前说你的一些好话
为什么要选取一个月,因为这个时候,他已经脱离了刚分手的时候对你的抵触心理,一个月之后,他对你负面情绪的曲线渐渐持平,对你卸下心防。
这时候别人所说的话比你所说的,更有说服力,因为别人能看到你的改变。
当然这时候,你要做好一个心理准备:习惯对方的忽冷忽热,因为在这时候,没有内心足够的情绪支撑着他说我一定要跟你复合。那我们就需要重新调动对方的情绪,这是第三点
(3)社群展示——线下传递
在你们分手的过程中,你可以进行社群展示,也就是刚才的第一点,为未来成功复合做好铺垫,当你的第三方帮你说了好话之后,他看你的社群就能看到你的改变,后续你可以一直持续用朋友圈这种方式,来潜移默化传递你的一些改变,或者你的第三方再帮你说一次好话也是可以的。
这是就要进行线下了,光是线上,他只能看你的社群,能调动多少情绪呢?
线下见面能够实实在在的让他看到你的一些改变,让他重新回忆起你们当时在一起的感情和美好,才是真正能够调动情绪的。
这时候第三方的第二波攻势就来了,最好是让TA能够把你们两个约在一起【 提示:不需要你们两个私下单独约会,因为这样会很尴尬也会很排斥 】你们只需要几个真正的知心好友坐在一起。
比如你跟你的朋友聊天,他跟他的朋友聊天也没关系。虽说多少有点尴尬,但这时候他一定会偷偷观察你,看你跟朋友聊天的方式和周身的感觉,会觉得你好像确实改变了,而且你们有一段时间没见了,再见面也会有一种新鲜感,这时候才是真正的能够帮你去挽回的。
所以你一见面,不要上去就和对方聊一些曾经的感情之类的,你可以落落大方的打招呼,这时候会让对方知道:你不是来纠缠我的,不是来拼命挽回的。
他就会卸下心防,不会在聚会的过程中,突然就走了,不要给对方暴露你太多的需求感和压抑感。
这种最舒服的方式,会让他卸下心防之后,慢慢的多去观察你的生活,也就更想跟你聊天,从而重新复合了。
先爱自己,而后爱人,不要对任何人期待太高,也不要对感情付出100%的精力,因为人生本就是一趟无法回头的列车,人来人走都是常态,还是要学会给自己留几分余地。
你改变的最终目的不是为了迎合取悦他,而是为了成为更好的自己。
只要心存美好,就一定能遇到真爱。
不知不觉说了三千多字的肺腑干货,在咨询中,很多都是女生。但是同样作为女性来讲:我希望你们最后的结果是即得到了爱情,又是自我的成长和重生!相信我的话,用心经营,遇到问题不要怕,先冷静下来!所有的矛盾焦虑就能降温一大半了!