一.挽回男朋友
挽回男友，挽回男朋友，情感咨询，改变一定是要从细节和时间来判断你不是一时伪装的，情感挽回，情感咨询，失恋挽回，所以说“会改”没用。挽回的核心要改变，挽回前男友，分手挽回，挽回婚姻，但改变需要有自然的过渡，也是方方面面的。怎么挽回爱情，挽回老公，情感咨询，很多人期待“马上挽回成功”“马上改变”，都是不切合实际的。挽回女朋友，挽回前女友，挽回异地恋异国恋挽回，有一句亘古不变的老道理叫“事出反常必有妖”。失恋挽回，情感挽回，挽回前任，一个人突然变成另一个样子，是个人都会怀疑。怎么挽回婚姻，如何挽回前任，挽回女友，当然失恋属于强性的刺激，可以让人产生很强的改变的动力，挽回妻子，情感分析，挽回前任，你突然之间的转变不会让人完全不相信，分离小三，劝退小三，关键是真实的改变才可能持久，你依旧需要时间来证明自己。
二.异地恋女友说她累了，还有办法挽留吗？
很多男生根本不知道女生非要跟你分手的原因，你只是不想失去对方。
我见过很多这样的挽回者，情绪激动的说：她不要我了，怎么办啊。
我问为什么她不要你了。
他说：大概是我伤她的心了吧。
你看看，你知道伤了对方的心，前面还加个“大概”，因为你根本不理解自己哪里伤了她的心，在你看来，一切都没那么大问题，不就是闹闹矛盾嘛，我改不就行了？
是啊，异地恋，不就是在她生病需要人照顾的时候，敷衍了几句让她好好照顾自己嘛，我改不就行了。
不就是在她一次次兴高采烈的发信息来的时候怎样挽回异地前男友，没有回复她嘛。不就是她辛辛苦苦攒钱买车票来看你，你没空搭理她让她失望了嘛。不就是她跟你视频的时候碎碎念着自己的日常时，你只知道盯着打游戏，根本不知道她说什么嘛。不就是她在憧憬你们的未来，希望你给她一点信心的时候，你打马虎眼或者泼了凉水嘛。不就是她晚上一个人走夜路害怕，给你打电话你失联，她只好自己跑回家还崴了脚嘛。不就是她用心给你准备情人节礼物寄过来，结果你说你根本不过什么洋节，也不给她准备礼物了嘛。不就是她来大姨妈的时候，你觉得滚不了床单，就决定不去见面了嘛。不就是她生完气长篇大论给你打了小作文，你就只回了一个“嗯嗯”嘛。不就是她觉得跟你渐渐无话可说的时候，期待你可以关心关心她，你说没事就先挂了嘛。不就是让你学习提升自己，为两个人的未来打算的时候，你无动于衷，让她看不到希望了嘛。不就是她身边出现了新的追求者，对她嘘寒问暖的时候，你只知道跟她吵怪她没有跟异性保持距离嘛。不就是她说累了想分手的时候，你却说“你对我没什么感情了是吧，你累我就不累么，这就坚持不下去了嘛”不就是她一次次给你机会让你改的时候，你没有抓住过机会嘛。不就是分分合合好多次嘛。不就是没有安全感嘛。
这么多“不就是……”，你真的可以改吗？
伤心，不是一次就能伤透的，累了两个字，也不是一朝一夕积累出来的。
想起一个女生说，自己大姨妈来了，肚子疼的死去活来，发信息给男朋友求安慰，结果对方回了色色的表情，说“好想见你！好想睡你！”，女生瞬间就下头了。
男生觉得女生为这种小事情生气很矫情，他不懂，女生在意的是，这个男生只关注了自己的需求，并没有去在意女生的感受。
异地恋当中的女生都很勇，可以一个人保护自己，她害怕的不是一个人在异地生活，没有伴侣陪着吃饭看电影，而是自己在努力付出的时候，对方总是不回应，不理解。
这种看不到未来的异地恋，才会让人觉得心累。
你一定要知道对方是经历了怎样的心路历程，才决绝的提出了分手。
如何挽回异地恋？
如果还有对方的联系方式，彼此还能沟通，但是对方拒绝跟你再谈感情。针对这种情况，异地恋的挽回必定要花费更多的成本去维护，我给出以下的挽回建议：
如果仅仅停留在嘴巴上，说爱，说改，说想你之类的，毫无意义。情绪积累型分手，不是靠哄就能哄回来的，对方在成长，你也要与时俱进的成长，所以一定要实实在在的做事，不是耍嘴皮子功夫。
可视化进行，就是把所有嘴皮子功夫，做成可视的东西，可视的，可以是物品、行为、事件。举点例子。
把“我想见你”，变成“我在楼下，你快下来”。把“多喝热水”，变成“给你叫了跑腿，买了感冒药和维生素C，还有止疼药，一会跑腿会给你打电话”把音乐分享，变成“最近学了一首新歌，你听我唱的好不好听”把“在干嘛”，变成“下载了一部下饭剧，是你喜欢的那种，我发你网盘你看看”把“我会改的”，变成“我把你说的那些缺点列出来了，从今天起监督我看看我有没有变好，犯错要批评我！”把“我想给你一个幸福的未来”，变成“最近做了一个五年计划，说给你听听你看适不适合我”
为了让飞轮转动起来，一开始你必须一圈一圈反复去推，不能停，停下来就要重新开始，只有连续不断的用力，达到某一个临界点，飞轮由于惯性自己可以保持转动，那么你就不用再用那么大力气，只需要维持就好。
挽回中，飞轮效应给我们的启迪，就是用足够的坚持和时间，来求这个临界点。女生对你的失望并不是突发的，长时间的失望积累成了绝望，最终爆发，所以这种情绪不是短时间内可以消除的，并不是说你今天道歉，做了挽回的可视化工作，对方的负面情绪就会肉眼可见的降下去，给你一些正面反馈。
就像她的崩溃是突如其来的一样，正面情绪也是先默默积累，然后再突然给正向反馈，所以复合也是一件很突然的事情。
很多复合的小伙伴说，一直在付出，一直在被拒绝，都快要放弃的时候，对方却突然答应了复合，连自己都没想到，直到复合前夕，对方还是很冷漠的态度，包括答应复合以后，对方也没有以前那么热络。
因为挽回都是持久战，不存在今天付出明天就被对方笑脸相迎的情况，所以说要做好心理准备，稳定的进行输出。
你要以一种“我就是努力做到自己能为你做的，不留遗憾”的心态，来打这场持久战，你现在就是一个不求挽回的人附身，你输出的正向情绪价值积累的多了，足够了，时机一到肯定会攒到一起给你一个回馈，现在不要去要反馈。
如果说中途你心态崩了，进行了一些攻击性的表达，那前面的努力就功亏一篑，你就要重新开始积累，就像你摆的多米诺骨牌，有一张不小心碰倒了，对不起，重来吧，不是没希望了，也不是完全搞砸了，是战线拉得更长了。
这是一个持久战后期比较适用的技巧，前提是对方愿意跟你接触，不再强烈的排斥你，两人可以以朋友的身份相处。
引导对方的行为，让对方对自己的行为重新进行归因，从而改变或者强化她的某种认知。
我们产生的任何情感反应，带动的那些行为，我们的内在认知都会给出一个解释，比如我买东西，感到开心，那么大脑会认为我喜欢这件东西。
比如我给你送礼物，跟你说早安晚安，关心你，我频繁的做出这些行为，我的大脑会把行为归因为我喜欢你。
那么在前期我们做的可视化工作，帮助对方缓解了焦虑，让她不再排斥跟你谈感情，后期则相反要刺激对方的焦虑感，比如扎心锚，让她看到一些带有美好回忆的事物，感受到失去的痛苦，分手的焦虑，放大她对你的感情。
还要继续引导她做出一些关心你、帮助你的行为，让她的大脑把这些付出行为归因为喜欢你。
喜欢是做出来的，如果对方一直做着为你好的事情，她自然会认为她还喜欢你，你只需要不断的加强她的这种认知，久而久之她也会产生复合的想法。
这是一个协调对方认知的小技巧，在后期的相处以及复合后的情感修复当中非常有效。技巧的重点在于，引导对方做出更多爱你的举动，不管你是用朋友身份打掩护也好，是装弱装无助也好，想办法让对方去关注到你，她对你投入的精力越多，就越舍不得分开。
异地恋虽然现实距离远，但是可以通过无形的手段来拉近心理上的距离。
不过还是要强调一下，技巧要学，耐心要有，最重要的是实实在在的付出，什么样的恋爱关系本质都是付出，你付出的多，用的心思多，对方就会相信你还爱她，重新来信任你。
我们挽回一个人，要做的是，在用心付出的基础上，加上一些让对方也为我们付出的技巧，最终才能形成一段双向奔赴的恋爱。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
三.不要再\”无效挽回\”了！教你几招让你和前任轻松复合我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
相信很多人都觉得，分手是一件永久性的事情。分了就结束了，挽回是痴心妄想。但我想说的是，挽回其实一点也不难，只是你还没找对方法。那下面，我就教你几个技巧，能让你和前任轻松复合。
大部分人都不太清楚这一点，那就是挽回最重要不是五花八门的方法论，而是你要找对方向，让你学的理论，你付出的努力都达到它应有的效果。
举个例子，有些人在恋爱或者求复合的时候，不管做什么他都不满意。这时候你就会觉得是自己对对方还不够好，付出的还不够多。错了！其实这是因为你对对方还不够了解，你给他的东西根本就不是他需要的，所以他才总是不满意。
这就是你找错了方向。在挽回中，所有努力都是有用的，但因为个体差异，所以难的不是找动力、学方法，而是去精准地找对方向，让所有的付出都得到回馈。
因此，有些人所谓的\”努力挽回\”，其实就是他在被拒绝时所产生的痛苦而带来的错觉。他会产生\”痛苦代表我在努力\”的思维模式，但这是错误的。
因为痛苦的来源是你觉得自己无能为力了。所以如果你在之前的挽回中，因为死缠烂打而失败太多次，那你就很有可能会陷入\”习得性无助\”的痛苦之中，这就会导致你在之后挽回时，犹豫不决、瞻前顾后，不仅容易错过最佳的挽回时机，甚至可能会让你对挽回产生畏惧。
所以你发现了嘛？你的挽回失败，甚至让自己苦不堪言，只是因为你没有找对方向，因为你和成功背道而驰，没发现其实只要一转身就可以了。
那接下来我就带大家分析一下（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），如何找对挽回的正确方向。
首先，你要认清形势。
你要认清你们已经分手的事实，而且要知道，现在你们的关系可能连普通朋友都不如，甚至可能比陌生人的好感度还低。所以，如果你在寻求复合的时候，他对你不理不睬，冷眼相待，你也不要因为对方\”不心软\”而怨恨他。
因为在之前的矛盾中，对方受到的伤害是需要被治愈和弥补的，如果这时你还企图用道德和情感绑架他的话，是对他的再次伤害。
所以呢，不要强求他去理解你此时迫切的心情，更不要在他面前展现出你情绪化的一面。因为即使你再好，可一旦一个人记住了你情绪化的特点，那就会对他的潜意识产生影响。以致于每次当他对你有那么一点心软的时候，脑海里又会冒出你情绪失控时可憎的一面。
所以切忌在前任面前宣泄情绪。你\”一哭二闹三上吊\”这种\”巨婴\”式表现，只会让他更加确信自己和你分手的这个决定是无比正确的。
其次，你要知道，挽回不是\”说服对方\”，而是证明自己。
有些人喜欢用\”嘴\”挽回，净做些光说不练的假把式。
在挽回时，你必须要知道，\”想复合\”\”想改变\”这些停留在\”想做\”层面的事情都没什么实际用处。重点是你去做了什么，你有哪些变化，你又成为了什么样子。
挽回中很重要的一点是你要自我改变。而改变呢，一定是能从细节和时间来判断出你是否只是一时兴起的\”伪装\”。所以，总是嘴上说\”会改\”没用。你要去做，多去自我提升，并让他看到你正在行动，正在改变，你的变化能让他感受到你的诚心，那他自然而然就又会被你吸引了。
因为感情的本质是吸引，而吸引的核心是价值。所以，自身的建设需要在各个维度都有所延展和发展。你可以扩大交际圈，让自己变美、变有趣、变优秀。总之，行动起来去做一件事比空想一万件事都管用。所以，动起来，去进行多方面的发展，提升自我价值。
除此之外，挽回还需要你适当的\”不作为\”。
举个例子，我有一朋友，和她男朋友分手之后，她就在家埋头苦想他俩过去总吵架的原因，思前想后，她最终得出结论：她太没眼力见了，她男朋友明明已经表现的很累了，她还是总缠着对方陪她做这做那的。
得到这个结论后，她就赶紧去找前男友道歉，并且信誓旦旦的承诺以后不会再这样了。结果没成想，对方不仅没有如她所料的被感动到，反倒一脸疑惑地问了句：\”你在说啥？\”
挽回的时候，其实并不需要把所有矛盾都解决了。矛盾是会发展变化的，所以很多在当时你们看来是无法调节的问题，现在再回头看，就完全不是事了。
而且对他来说，你们间的这段关系结束了，这些矛盾的存在与否对他来说早就没有意义了。因为分手的人，是不想再投入感情、花费时间和精力在这段关系上的。
所以分手后去解决矛盾真就是你自己的事了。而在你煞费苦心想要去解决的过程中，你感动的只有你自己。
因此，要学会适当的\”不作为\”，只有从情感依恋的矛盾纠葛中解脱出来时，清晰明白的理性才能出现。所以不要把重心放在化解矛盾和消除误会上，而是要引起对方的情绪波动。
另外呢，调整好心态也是挽回中至关重要的一步。
心理学里与挽回相关的部分中，最核心的不是要你去了解控制对方的心，而是要学会了解控制自己的情绪。所以调整心态的重要性不言而喻。
不要因为委屈而展现过多的负面情绪价值
\”表达不满\”确实是一种维持平等沟通关系的手段。但这对你们现在的状态并不适用，因为你如果总是去\”表达不满\”和\”提意见\”，就会破坏你和他好不容易建立起来的那堵\”友善\”的墙。
所以说，你其实是没有资格去表达不满，展现你的负面情绪的。因为他是用\”退出关系\”这种方式来\”结束不满\”的。
因此，当被你强行拉回来以后，如果再遭遇你的\”不满\”的话，对方是根本就不会出现你想要的他意识到自己也有错误这个结果的。反而只会让他进一步确信了这段关系没有意义。
在感情里，不是非黑即白的，所以你纠结对错其实是没有意义的。不管是你的错还是他的错，如果你非要追究责任，相信我，那此时对方的脑海里只会出现三个字\”不合适\”。
主动≠掉价
很多女生会觉得挽回是自己倒贴。觉得没自尊，怕不被珍惜。
但主动不是让你去跪求复合，或者卖惨，激发他的同情心。主动是让你去把握关系主动权，也是给双方留有余地，让他以后能没有心理压力地找你。
\”怕不被珍惜\”本身就是一种\”弱者思维\”，女生主动并不意味着会降低自我价值，你的价值根本就不会因为主动而有所改变。
提高心理承受力，对困难和挫折不要太敏感
意志力是一种消耗品，而挽回却是一场长久战。所以挽回不能太用力。
太用力只会提高自己预期，从而产生落差，就会更难接受自己方向错了，白用力的事实。
在我接触过的这么多挽回案例中，挽回成功一般都会伴随一个不断受挫的过程，一帆风顺的是极少数。
因为挽回本身就是伤痛和希望并存的，它是一个成长的过程。在这个过程中，你肯定会面对很多困难。但你要正视这个客观存在的现象，不要对这些挫败太敏感，保持适度的钝性。
举个例子，如果你给他发消息，他半天不见回复；或者他总是频繁地犯同样的错误，并且屡教不改。这时候，你不要去在意这些暂时的困扰。
如果你总是沉浸在这种小挫折上无法自拔，只会过度消耗你的意志力，那你放弃就是早晚的事了。
最后，\”万事俱备\”，你可以开始适当的试探了。
你可以去试着解读挽回对象的语言、动作。这会增强你行为的有效性。
比如说，你给对方发一个见面邀请，但他第二天才回你，并且只回了个\”考虑考虑\”。那你就可以先去解读他这个行为的意义。是不是他是想答应的，但又碍于面子，所以才端着架子呢？在你有了这样的判断之后，也不要急着去下定论，可以尝试着过几天再试探一下。
总之，适当的试探就是需要你结合他的动态，去判断对方的\”真实心理\”。尤其要注意的是对方的改变，因为这可能会影响你的挽回。不仅如此，你还要能够根据对方的改变，去分析对方的需求。这样一套操作下来，你反而成了那个最了解他的人。
所以，当你并不知道对方心里是怎么想的时候，不要瞎编乱猜给自己造一个答案。答案没有找到之前，你就和他正常相处，静待答案的到来。
如果你非要去猜测，那就尽量往好的方面去靠拢，这更有利于挽回向着好的方向发展。这就是\”吸引力法则\”：你想不好的，事情会真的如你所想越来越糟；你想好的，那事情也会越来越顺利。
\”你要让他看到，有你，他才会过得更好。\”这就是挽回的方向。
所以啊，挽回最重要的不是拯救过去，而是让对方看到和你的未来。未来才是重要的。
复合的目的一定是想朝着更美好的明天前进。如果你在挽回中，能有所成长、提升，变得更加优秀，可以给自己和他都带来幸福感的话，那这就是你最大的收获。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
