33%的异地恋都是爱错了人?丨每日罐头

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终于分手了 异地恋

“每日罐头”是一档心理学口味精神食粮栏目(狗子特别喜欢的)。

今天聊聊,异地恋团圆后会怎样?

罐头质检员:毓宁

异地恋的情侣太不容易了。

我有一对情侣同学,大学时就在一起了,读研期间一直异地。他们的感情特别好,我经常看他们晒彼此送给对方的小礼物,发朋友圈纪念在一起多少天了。

最近他们终于团聚了,但我却看不到他们秀恩爱了,过了一段时间我竟然看到女方说他们分手了。

“在一起后,我发现他不能理解我的生活需要。我喜欢和大家一起出去玩,聊聊知心话。虽然知道以后要更多地和他在一起,我还是无法适应他突然的要求,无法因为他一句话就心甘情愿回家陪他。”

“让我意外的是,我们对世界的看法不一样了,他好像变成了我不认识的模样。慢慢的,我发现我不那么想念他了。”

异地长跑的时候天天盼团圆,终于结束了异地,没想到爱的感觉也消失了。

今天我们就来认真探讨一下,异地恋情侣团圆后,为什么会面临困难,又该如何解决。

终于分手了 异地恋

结束异地,也结束了异地恋

异地恋的情侣可太能坚持了——有50%的人能坚持下来,成功度过异地时期。

你以为坚持下来终于可以修成正果了?——事实上,熬过来的这一半人,会有三分之一在团圆后的三个月内分手(Stafford, 2006)。

为什么熬过异地,却还要分手呢?——团圆后的情侣,可能为这些问题发愁:多了ta在身边,我的生活怎么乱套了;ta怎么不是我想象的那样……

发现自己“并不真的了解”对方,是团圆后的情侣共同的感受(Stafford, 2006)。异地期间,情侣们很容易把对方理想化,而且把团圆以后的生活也想得太好了。

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异地恋甜蜜的诅咒:对情侣和生活的理想化

异地恋情侣虽然经常聊天,但他们的互动是有限的。尽管对“爱和亲密关系”有关的问题交流不少,但他们缺乏“日常谈话”,而“日常谈话”是情侣了解彼此的积极和消极品质的一种方式,有助于理解对方对生活意义的看法(Stafford, 2006)。

在异地恋情侣的聊天中,他们可能会有选择性地展示自己积极的一面。这的确维持了良好的关系,也让自己在对方心里留下了好印象,但这种印象可能是过于理想化的,就像情侣们初识时那样:感觉关系很稳定、自己完全理解对方、自己非常渴望对方(Stafford, 2007)。

异地期间情侣身上发生的变化,还有关系的实际情况,很多要在团圆后才能发现,因此团圆可能让浪漫化的理想破碎。

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亲密关系的一个基本特征是自主性——关联性之间的张力。从异地到团圆(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),情侣间有了更多的联系,他们的相互依赖和关联性增加了(比如可以一起逛街了),但是个人自由和自主性却减少了(比如独处的时间没有以前多了)(Baxter,1990)。

以前,地理分离在有情侣的生活和没有情侣的生活之间,提供了明显的区分。现在团圆了,需要重新考虑如何划分这两种生活,尤其是怎么处理原来自己的生活。自己与朋友的关系、与家人的关系、独处的需要、学业和事业,都可能受到影响。

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帮助异地恋度过“团圆转折点”的一些技巧

异地恋的情侣,如何在团圆后更好地把关系维持下去呢?在异地时和团圆后,都有可做的事。

异地时,多唠家常多视频,现实地看待伴侣

多一些唠家常的“日常谈话”,可以给彼此更多了解对方价值观的机会,可以更好地看到对方身上的优缺点(Stafford, 2006)。更频繁和更长时间的交流,尤其是视频交流,可以减少异地情侣间的理想化程度(Crystal, 2013)。

对异地的伴侣比较现实的认识有:自己的伴侣也有缺点,自己对ta的理解可能不全面,ta可能在以自己不知道的方式变化,自己需要对关系中的变化做好心理准备(Stafford, 2007)。

团圆后,多交共同的朋友,找合适的时间独处

有趣的是,那些团圆后继续维持关系的情侣说,他们不但没有觉得管理时间和任务很轻松终于分手了 异地恋,反而觉得很难。他们之所以没分手,是因为意识到了协调有伴侣的生活和其他生活的必要性(Stafford, 2006)。

的确,完全倒向独立的生活或与情侣共处的生活都不可取,未被满足的方面都会引起沮丧,最终损害关系满意度。协调两种生活,是一个必要的课题(Baxter,1990)。

协调独立的生活和与情侣共处的生活,也有一些小技巧:

你可以向对方表达,我喜欢你,我只是需要自己独处的时间。你可以告诉ta自己喜欢一个人做的事(比如阅读和思考),获得ta的理解。

你可以这样选择独处的时间,这个时间对方必须要做别的事(比如工作和开会)。对于固定的日程安排你们可以养成习惯(比如你下班后去跑步,等ta也下班后一起回家)。

你可以把ta介绍给自己的朋友,以后一起出去玩。研究表明,情侣双方有共同好友会增加关系的稳定度。

祝愿异地恋的朋友,都能抵达幸福的终点~

终于分手了 异地恋

References:

L. Stafford et al., When long-distance dating partners become geographically close, Journal of Social and Personal Relationships, 2006, DOI: 10.1177/1885916733270472

L. Stafford et al., Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships, Journal of Social and Personal Relationships, 2007, DOI: 10.1177/1885916733272578

L. Crystal et al., Absence makes the communication grow fonder: Geographic separation, interpersonal media, and intimacy in dating relationships, Journal of Communication, 2013, DOI: 10.1111/jcom.12029

L. A. Baxter, Dialectical contradictions in relational development, Journal of Social and Personal Relationships, 1990, DOI: 10.1177/1885916733271004

D. Herbenick, Balancing Time Together vs. Apart,

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