很多学员在刚接触的时候都会问我：老师，我可以给他发消息吗？
其实在这里应该省略了一个词“主动”。
所以这个问题应该是：我想挽回他，可以主动给他发消息吗？
在这个问题上，真正的重点不是在于发消息，而是【主动】和【挽回】是否对立。
简而言之：如果我主动发消息，会影响我的挽回效果吗？
这个问题的答案，主要取决于你们之间是什么类型的分手。如果说你们把分手当做争取感情权利的筹码，经常性地会在情绪的当口忍不住说分手，那么这种类型的分手，主动发消息哄哄对方也许就能和好如初。
然而冷静思考之后决定的分手，越是主动越是掉价。
冷静型分手的人，在挽回的时候都有一场拉锯战——在挽回和主动之间，是否存在对立关系。
害怕主动会让对方更加防备，但是又怕不主动，会让对方感觉到自己真的不在乎这段感情了，甚至有的女生直接表明，分手以后，那么熟悉的人，变得冷静又陌生，想靠近又怕打扰。
其实这一场心理拉锯战，一句话就能解决——聊天是挽回的工具，成也消息，败也消息。
最终因为主动发信息而失败的人大致可以分为三类人：
怨憎攻击型
你是否也有这样的经历？一开始跟他聊天的时候还心平气和地想和好，结果对方回复你信息的速度越来越慢，甚至你上午的信息他到晚上才回复。
此时收到消息的你忍不住火冒三丈，结果发出了一系列的质问：
【你当初不是说会永远爱我吗？这么快就反悔了？真是个渣男！】
【我很想你你知道吗？你要是再不回我消息的话，我就去你们公司闹】
这些信息就属于怨憎攻击型，一般出现在刚分手的时候，你可能还不能适应分手的事实，还会不知觉地站在女朋友的角度去要求他。
然而这样的信息不但不会让对方对你回心转意，还会更加坚定分手是正确的选择。
这些信息会在他们心里种下负面心锚，重复几次这样的行为严重影响挽回成功率。
情绪过激型
情绪过激型信息的主要特点是“暴露需求感”男友刚分手怎么挽回，比如：
【和你分手后我在也不会爱上别人了，因为我再也遇不到像你这么好的人了】
【你可以再抱抱我么，我真的好难过，也没有办法接受】
【还记得我说过么，我感觉我的生活里不能没有你，求求你不要分手好么？】
如果对方真的是很冷静地提出分手，那一定不是因为某件事跟你产生了矛盾，而是在意你们之间的一些深层矛盾得不到解决，如此再度施压，只会让人想要逃避，离你越来越远。
这样的分手，靠你几句哀求的话，是没有办法挽回的，相反地，过高的需求感只会让对方背上更多压力。
让人无语的垃圾信息
有一类人在挽回的时候喜欢用时间证明自己的深情，比如，长期性地发一些表白性的消息，比如：
【你这么久没回复我了，以前没有的，我知道自己错了啊，你回我一下好不好？】
【你今天还好吗？看你城市的天气预报下雨了，但是我不敢问你有没有带伞】
【我好想你啊，哪怕你现在能回我一个标点，我都会开心的】
……
垃圾信息就是自说自话，根本不考虑对方有没有聊天的心情、想不想回复、能不能回复，这种高频率的无效信息对挽回来说是极大的阻碍。
这3类信息一般都发生在刚刚分手不久，很多人3种混用，乐此不疲——直到被对方拖进了黑名单。
已经发了那么多信息了都没有回应，还有挽回的机会吗？
如果说你轰炸式的信息已经让对方烦不胜烦了（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），此时的你又想拉升一下彼此之间的关系，你最好的做法就是紧急断联，后续的处理方法可以扫描文末的二维码具体咨询。
错误的消息之后，应该如何通过聊天挽回一点印象？
挽回有3个关键时间点：
分手表态
在分手表态阶段，你唯一能做的就是确保矛盾不会再进一步升级，所以接受分手事实是有必要的。
紧接着你合理化你们的矛盾。
所谓的合理化，其实就是让你们的分手有一个合理的解释，你可以把你让他伤心的瞬间有一个合理的说词，让他能够接受并且对你印象改观。
比如你可以说这段话：
“你提的分手我接受了，之前是我做的不好，没有照顾到你的情绪，可能那段时间工作压力太大了。不提那些了，我觉得咱们还不至于分手连朋友都做不成吧，我不会纠缠你，最多就是偶尔找你聊几句，放心。”
很多人知道这段话很管用，但是不敢用，他们担心一旦表态接受分手就再没有挽回机会了。其实大可不必有这样的担忧，你只管记住：感情是流动的，不是一成不变的。
你违心接受了对方的分手是有“预谋”的——让他们放松警惕、消解矛盾，这一步无论如何都躲不过。
在做分手表态时，记得要给对方植入“最多就是偶尔找你聊几句”这样的心锚，无论对方答不答应，只要你表态就算成功。这样就可以有口实的经常跟TA联系，只要不暴露太多需求感，对方一般不会拒你于千里之外的。
聊感情
很多人在挽回的时候是很怕和对方聊感情的，但是你要知道，你最终的目的就是挽回这段感情，所以聊感情其实是挽回的必经之路。
话题一旦引到感情上，两个人的情绪难免会有波动，如果是积极的波动那自然是好事，但也有可能碰上负面的，比如误解和负面印象。
有歧义的话能不说就不说，一旦产生误解，最好的方法就是几句话解释清楚后迅速转移话题。
激起对方对你的负面印象是挽回方最不愿意遇到的情况，这时需要具体情况具体分析。
举个例子，比如聊着聊着对方说：我从没想到你是这么自私的人，我最需要你的时候你不在我身边，我还能指望你什么？
这时不要否认，最佳的做法是：承认对方说的对，并迅速结束话题，几天后再聊。
暧昧——邀约
当能够游刃有余地跟前任探讨感情的时候，就可以开始着手为舒适感重建做准备了，最常用也最实用的有这两个方法：心锚共鸣和间接求助。
朋友圈心锚运用的是回忆大法，利用各种照片加文字将对方引入回忆之中。
为了把需求感放到最低，我们希望每一次聊天的启动都有据可依——可以是求帮忙、工作事物等，总之就是给这次聊天冠以一个名头，让它看起来理所应当。最常用的方法就是求助：“还记不记得当初咱俩去的一家奶茶店，在2号线终点站？”
以求助开头，不唐突，顺其自然，对方自然也不会很久不回复。当然了，你可以适当地放慢回复时间，故意隔半小时再回复，这样可以让对方感觉你好像并没有把聊天很放在心上。
每一段感情的经营都很不容易，我们爱了那么久的人，怎么可能说忘就忘，分手其实都是因为【受够了】，而挽回就是要让对方从【受够了】变成【还是她好】只要你能掌握挽回的几个心理学技巧，他就会重新回到你身边。
