怎样挽回男人心?

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心理学家Leslie Baxter曾经要求64名男大学生和93名女大学生撰写论文,阐述他们分手的方式。

经过研究,Baxter总结出人们大都会明确提出分手;然而发现大多数情况下,人们倾向于使用间接的策略,企图在不提出分手的情况下就结束关系。

分手的不同方式对于分手者和被分手者都有影响。

分手本身不单单会对被分手者产生影响,也会对分手者产生负面或正面的影响。而不同的分手策略,造成的影响也是不同的。

1. 分手进行交流 vs 不交流

对一些人来说谈论分手是一件非常困难的事情,他们害怕自己要面对伴侣的质问和纠缠,害怕暴露自己真实的想法,害怕自己成为伤害伴侣的“坏人”。

所以,他们会选择“撤离”来回避谈论分手,比如,在告知对方“我们分手了”之后立刻逃离,或一言不发地消失要怎么挽回男友的心,或者用明显很假的借口来解释为什么分手。

然而,如果分手者拒绝就分手进行交流,会对被分手者产生较大伤害。被分手者可能会不断猜测是什么导致分手者的离开,甚至产生“侵入性的想法”(即无法自控地想着和分手有关的事,自己想停也停不下来),试图去找到被分手的理由,需要花费更多的时间,才能做到释怀。

此外,由于被分手者会需要得到理由,来说服自己分手的合理性,他们也有更大几率会去纠缠分手者,认为还有挽回的可能性,反复进行纠缠。

同时,对于分手者和被分手者来说,他们都可能丧失了修复关系以及自我提升的机会。双方都没有办法从彼此那里得到反馈,去了解自己在这段关系中暴露出的问题,也就可能得花费更多时间才还会意识到自己在亲密关系中的不足,并针对性地改善这些缺陷。

相反,如果双方可以就分手进行交流,坦诚地讨论分手的理由,那么双方也有机会去了解关系解体中具体的问题,也许会发现还有修复关系的可能性。

此外,谈论分手也得以让双方有机会表达与释放自己的负面情绪、谈论原本可能在关系中压抑住的真实想法。研究证明,如果分手者和被分手者有机会一起谈论分手的理由,双方在分手后的抑郁感都会减少。

2. 分手过程中照顾对方vs 分手中只顾自己

部分分手者会在分手过程中试图减缓对方的负面情绪,比如使用温和的口吻表达共情,以及主动自我责备(“都怪我吧”)等等。对分手者来说,他们可以通过这样的方式来避免与对方的冲突(小兔情感挽回老师 微信:ke2004578),并能更好地自我安慰(“至少在分手的时候,我对你不错”)。

但照顾对方的情绪也可能给分手者带来负面影响。由于去试图理解和考虑被分手者的感受,可能会让分手者更加感到愧疚。研究发现,如果主动地进行自我责备,分手者会在失恋之后,更容易感到抑郁,而更少地感到“如释重负”。

有些分手者希望通过照顾对方的方式,来让被分手者好受些。因此也有被分手者会感激分手者的体贴,会更愿意在这段亲密关系结束后继续与对方成为朋友。

然而,被分手者可能也会因此更长久地无法释怀,他们会因为被分手感到愤怒,却又无法释放怒气。因为被分手者会认为分手者已经对自己足够好,所以自己没有权利再去生对方的气。

相反,如果分手者在分手过程中只顾自己的感受,例如直言不讳地表达不满,被分手者会在当时感到非常愤怒,然而这种愤怒感有时能帮助被分手者更容易从失恋中走出来,因为在分手中受到的伤害,会让他们更容易去接受“上一段关系对我来说并不够好”。

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我们知道了分手的不同方式对于当事人双方的影响后,那么老师就来说说分手的主要类型以及挽回思路有哪些。

分手类型可以分成两大类,真性分手和假性分手,区别在于提分手的那方是否足够理智。

教你挽回前男友前男友还爱你的表现_太作了伤透男友心能挽回吗_要怎么挽回男友的心

普遍来说,假性分手的挽回成功率会比真性分手高。这很好理解,因为假性分手是冲动的产物,提分手的那个人一觉睡醒可能自己就后悔了,挽回自然相对容易些。话虽如此,但还是不可以掉以轻心,处理不当的话假性分手也会演变成真性分手。

再细化下去,假性分手又可以分为爆发性分手和试探性分手。

爆发性分手:因为某个突发事件导致情绪爆发提出分手。

案例:女生最近工作压力非常大又在生理期,约了男朋友吃饭对方迟到了半个小时,女生很生气和在餐厅和男生吵起来,并提出分手。

分析:显然女生之前并没有分手的打算,只是因为各方面的压力结合,而男生迟到作为一个突发事件,造成了女生情绪的爆发,把所有不顺心的矛头都指向男朋友,从而提出分手。

挽回思路:减少联系+自我反省+情绪安抚

试探性分手:在关系中处于弱势通过闹分手来试探对方是否在乎自己。

案例:女生和男朋友恋爱一年多,慢慢觉得男生没有像刚在一起的时候那么在乎自己,就会经常挑男生的小毛病,有时莫名其妙就提出分手。

分析:女生在这段关系中缺乏安全感,害怕男生会离开自己,就会通过一些小作小闹甚至提分手来吸引男朋友的注意,一方面想建立自己的权威,另一方面想证明对方还是爱自己。

挽回有两种思路:

1.毫无逻辑的哄对方,给足对方安全感,优点是见效快缺点是不治本。

2.短期断联+有效沟通+适当哄,优点是可以治本缺点是操作起来比较难,适合情商和智商比较高的同学。

同样真性分手可以分为积累性分手和转折性分手。

积累性分手:恋爱中的矛盾日积月累消磨完一方的感情而提出分手。

案例:两个人恋爱三年多,期间女生很容易作发脾气偶尔闹分手。一开始男生都会去迁就对方哄对方,久而久之男生态度也冷淡下来,越冷淡女生越作,男生不堪疲惫,提出分手。

分析:男生提分手是经过思考的,对于女生的感情已经在无休止的作闹中逐渐淡化甚至产生了反感,男生对这段感情产生了怀疑,又缺乏维系下去的动力,从而提出了分手。

挽回思路:

1.如果两个人没有闹得很僵,可以减少联系+自我调整+重新吸引

2.如果两个人闹得很僵,就需要长期断联+自我调整+重新吸引

转折性分手:在恋爱中受某些客观因素为转折点提出分手。

案例:两个人大学恋爱四年,快到毕业了男生选择出国继续深造,而女生家里给安排了工作,两个人联系逐渐冷淡下来,最后男生提出分手。

分析:两个人恋爱中基本没有什么原则性问题,但异国以及对未来的迷茫导致双方的感情逐渐冷却,提出分手。类似的客观因素还有工作调动、家庭变故、生意破产、一夜暴富等等。

挽回思路:要看具体的事件而定,要么解决事件本身要么解决事件带来的影响,挽回难度较大。

最后老师不得不说,提出分手的人也会有种种负面情绪,也会经历丧失的过程。你可以找朋友倾诉、写日记、甚至进行心理咨询。对那些以前将伴侣当做主要精神支持来源的人而言,找到新的、为自己提供支持的资源非常重要。