所有人都渴望被爱、渴望得到一生的幸福，然而真正有能量去爱别人，以及享受被爱的人，总是少数。
经常在生活中见到明明两个人相处很痛苦，但仍旧没办法改善关系，也没办法摆脱对方的情侣。
他们有很多都是焦虑或者回避型依恋人群，可能对他们来说去寻求外界帮助，承认自己在亲密关系中遇到的问题，是一件很羞耻的事。
所以他们往往一边在亲密关系中挣扎，一边说服自己相信所有的亲密关系都不是一帆风顺，以此来安慰自己的内心。
又或许他们曾尝试想走出这段关系，但是因此造成更大痛苦，进入“反弹效应”，导致难以走出。
（“反弹效应”指的是想摆脱痛苦，却因此进入更大的痛苦，承受不了分手的痛苦。）
（我们的依恋机制从本能上害怕孤独，一旦决定分手，会突然想到两个人幸福的回忆，这些思维也是阻碍分手的力量。）
其实，如果这段关系真的已经到了无法挽救的地步，让自己获得幸福最好的办法不是一拖再拖，也不是因为“反弹效应”而畏惧改变，而是应该学会用正确的方式，走出错误的亲密关系，拥抱新幸福。
下面是9条可以帮助你正确摆脱错误关系的方法。
1.自我确定亲密关系的性质。
在决定分手之前好好问问自己（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），你们如今的关系还健康吗？这是你一直想要的亲密关系吗？如果你的心告诉你不是，那也就到了你该下定决心逃离的时候。
2.预先建立社会支持网络。
在正式分手之前，先把你的情感遭遇告诉身边的家人以及好友，自己一个人总是没办法客观看待问题，所以这时候是寻求亲友帮助最好的时候。
当你分手的时候，这些人就可以陪在你身边，为你提供力所能及的帮助，避免你因为“反弹效应”承受更大痛苦。
3.分手后，寻找最舒适的地方呆着。
分手后你的心情肯定很低落，而且这时候“反弹效应”会非常强烈，这时候应该为自己找一个舒适的环境，让身体放松下来，或者你可以与亲友同住，父母以及好友都可以帮助你控制回头的冲动。
4.通过其他方式获取依恋需求。
当切断依恋需求的时候，你会感受到痛苦，这时候可以从亲密的人身上，或者找人线上聊天、运动、按摩等方式，转移注意力。
安抚自己的依恋机制。
5.不要“故地重游”。
分手后一定不要再次与前任联系，如果实在不小心联系了，也不要过于内疚，控制自己不要回想以前的事，更不要去以前两个人曾经去过的地方，尤其是有美好回忆的地方。
因为当你苛责自己的时候，你的依恋机制很容易被激活，你又会渴望与对方联系。
6.不要有负罪感。
明白这些痛苦是你必须要经历的挽回爱情情感老师，不要苛责自己加快进度忘记对方，更不要对你自己充满负罪感，坦然接受分手后的痛苦，对自己好一点，追求身心放松。
7.至少找一个密友为你出谋划策。
当自己感觉挺不住的时候，记得找一个密友来对你客观评价。
提醒自己你的依恋机制会扰乱你对于亲密关系的评价，找一位朋友时刻提醒自己事情真实的一面。
8.写下分手的原因。
分手后应该采取一切办法压抑依恋机制。此时最有效的办法，是不断唤起你对这段关系，糟糕的回忆。
把分手的原因都写下来，当想回头的时候，时刻告诉自己曾经的痛苦。
9.相信一切都会过去。
不管你有多痛苦，都要坚定相信这一切都会过去，你一定会重新拥抱美好，也一定会有属于自己新的幸福。
人是感性动物，所以很多时候即便我们在亲密关系中受到伤害，却仍旧不舍得离开对方，一时的心软有可能会害了自己，这时候采取合适的方式，斩断错误的关系，是一件非常重要的事。
遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。
青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！
挽回爱情，没有你想象中的那么困难。
