我们要明确一件事：感情是动态发展的，从爱到不爱，从不爱到爱，是一直在变化的。分手时矛盾堆积、情绪上头，一件小事、一次争吵、一些细节，很可能就瞬间使人下定了决心，放弃了这份感情。
你们为什么分手呢？
因为你不上进，觉得和你在一起看不到未来？因为你犯了原则性错误，他心里接受不了？因为你身材太差，相处过程中太作，你也一直没有改变，他不再相信你？
那么既然他要和你分手，就说明你们相处过程中存在矛盾，对于他来说你们之间的关系已经出现了裂痕，你在他眼中已经没有吸引力了，和你在一起的痛苦和压力大于幸福，导致他无法继续爱你了。
其次我们要搞清楚一点，你们分手的原因不是他不爱你了，然后再去挑你的毛病，继而分手；而是因为你们感情中出现了问题，导致他不爱你了，然后想要分手，这个顺序不可以搞错。男人和你提出分手，就是因为你没有价值了，现在的你也不值得他为你付出了，去包容你的缺点，为你抵抗父母的阻力。
但是很多人会觉得，感情里面不就是互相包容吗？爱一个人不就是爱他的优点和缺点吗？不就是一起进步吗？这个观念显然就是错误的，爱一个人爱的是优点，缺点是因为爱才会包容，而不是爱缺点。
你们当初在一起，是因为彼此都把自己身上的缺点隐藏了，因为光环效应，他看到的都是你的优点，被你吸引也是因为你的优点，看不到你的任何缺点，所以谈何爱缺点呢！其次如果你们在相处过程中能够互相体谅，互相包容，互相进步，那么这段关系也不会走到分手的地步。
追求你的时候，他接你下班，给你送礼物，对你嘘寒问暖，是因为那个时候他只看到了你的闪光点和优点，和你在一起为你做任何事情他都是幸福的，但是当你的缺点大于优点的时候，这种幸福感就会消失，那么这段感情自然也就走不下去了。
所谓的爱情其实就是互相提供价值的过程爱情挽回咨询，恋爱前期的你就是在提供价值，你的可爱、善良、温柔、美丽等等，但是在恋爱后期你就开始索取价值，你开始发脾气、作，当他发现恋爱的幸福和你所带来的麻烦相比微不足道的时候，感情的天平就失衡。长期关系需要的是维护而不是消耗，随着你消耗的越来越多，那么这段感情也只能走向末路了。
这个价值对比的过程可能有很多人都不认同，认为感情就是纯粹的，我爱你只是因为那个人是你，没有其他因素。但是我们设想一下你喜欢的那个人的优点全部消失了，他变得邋遢，不求上进，惹你生气，不哄你，不再为你准备节日的惊喜等等，这个时候你还爱他吗？是不是不爱了。
为什么每个人喜欢的类型都是不同的，那就是因为择偶标准的不同，择偶标准就是你喜欢的那个人的价值，当他的价值消失了，那么他就不符合你的择偶标准了。现在的你被分手了，也是因为你的价值不符合他的标准了。价值匹配、门当户对，古往今来一直都是如此。
那么现在想要他回头的话就必须让他觉得你有价值，你值得他对你好，找到让他不爱你的原因，只要你解决了这个问题，那么就会有挽回的希望。
真假性分手
分手有真有假，在没有弄清楚分手类型的时候千万不要急于去挽回。因为分手之后，很多人的情绪都处于崩溃的状态，你的情绪越失控，那么你所造成的局面只会更糟糕，对你更加不利。
不同类型的分手（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），对应的挽回策略和方式也是不同的，判断真假性分手最直接的办法就是看提出分手那一方，是处于长久的理性思考之后的结果还是情绪使然。有很多人就是因为无法准确辨别对方的真实想法，从而葬送了自己的爱情，这是一件非常遗憾的事情。所以判断真假分手就是挽回的第一步，也是挽回的岔路口，走错一步那就满盘皆输了。
何为真性分手？
当你们之间出现了短时间内难以解决的问题，其中一方的行为触及到了另一方的底线，让另一方忍无可忍，删除拉黑所有联系方式，果断选择离开，彻底不想见到对方的时候，这就是真性分手。
何为假性分手？
这类分手大都是没有提前准备的，一时冲动为之。他只是通过提出分手来表达自己的情绪，来寻求重新调整你们之间相处模式的契机，通过这个行为让你增加对他的关注或者为某件事情道歉，希望你能做出想要的改变或者承诺。
关于真性分手，你首先要做的就是消除对方的防备心，同时调整自己的心态，要知道欲速则不达。如果分手前期你立刻就采取行动去死缠烂打那么只会增加他对你的厌恶，你可以想象一下如果你对一个人厌恶到极致，这个人还来求复合，那么你是不是会更加厌烦呢。所以此时你的任何行动都是没有意义的，只会雪上加霜。
关于假性分手，如果你选择断联那么就是在断自己的后路，此时对方希望看到你的关注，如果你反而撤退了，那么只会酿成一段悲剧。但是也不要得意忘形，没有任何危机感，不采取任何行动，那么结局你懂的，只能是假性分手演变为真性分手，最后只能透心凉了。所以对于假性分手，只要你做了实质性的行动，那么很容易就可以挽回。
如何正确挽回你的爱情
一、心态重塑
挽回过程中肯定会经过自我否定、自我怀疑、被动接受、主动出击的过程，这是具有惯性的，一步登天也是很难的，挽回过程中最重要的就是稳。你现在想他，想给他发信息，打电话，迫不及待地要去见他，这些都是正常的心理活动，但是要做的就是一步步调整自己的心态，因为在挽回过程中没有试错的机会，一不留神、一冲动就会给你带来无法挽回的遗憾。
既然已经分手了，那么就意味着你们这一段感情已经卸下了帷幕，与其每天都在爱与不爱的漩涡中苦苦挣扎，不如利用自身的优势去打一个漂亮的翻身仗。自信的女人才是最有魅力的，谁会喜欢一个每天求着自己，姿态低到尘埃里的女人呢！所以女人请自信起来。
挽回过程中心态为王，好的心态是凌驾在各种挽回技巧之上的。如果你没有自信，每天都在患得患失，否定自己，甚至纠缠他的话，那么我一点都不夸张的说，你的挽回成功率为“0”，你不相信的话，可以自己尝试一下按照你现在的想法做会是什么样的结局，但是到时候别怪我没有早点提醒你哦。
当然也有一部分人是在见过父母甚至已经订婚或者筹备结婚的过程中被分手了，这一刻觉得天都塌下来了，无法面对自己也无法面对父母，不相信这一切是真的，明明是爱我的，明明是奔着结婚去的，为什么现在就分手了呢，于是开始急切的挽回对方，但是我之前就说过你带着情绪做任何决定，事后都会后悔，急功近利只会让局面越来越糟糕。
那么我们要如何控制自己的情绪呢？
1、该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，真正的感受当下，把情绪尽量转移，那么你就不会那么痛苦了。
2、多出去走走晒晒太阳，平时无论工作还是学习都是呆在室内，甚至吃饭都是点外卖的，从上班到下班都在室内度过，晒太阳都是奢侈。而且在室内呆久了人会变得烦躁，那么负能量很容易就会来找你了，所以中午或者阳光充足的时候多出去走走，看到外面美好的环境也会冲散你的负能量。
3、把不愉快的事情用笔记录下来可以适当释放自己的情绪，不要把所有的事情都憋在心理，负能量太多，容易积郁成疾。而且写字不仅可以培养自己的专注度，还可以练字，何乐而不为呢？刚好你也可以把他的优缺点写出来，相互比较一下，看他是否值得你挽回。
4、避免独处，因为独处会让自己更加无助，更加悲伤。所以我建议你可以找上小伙伴一起去运动，比如：跑步、拳击、游泳、打球等等。负面情绪本来就具有力量，你现在要通过做其他事情把这个力量发泄出去。而且你想着你坚持锻炼你就可以收获一个既健康又完美的身材，是不是想想就是一个开心的事情呢。但是不要一赌气就运动过度，运动型横纹肌溶解了解一下。
5、没有什么烦恼是吃吃吃，买买买解决不了的，忘记烦恼，偶尔奢侈放纵一下也没什么。但是量力而行，提前看看自己的钱包，要不然下个月还不起账单的时候不要来骂我啊!
多注意力放在自己身上，即使调整自己，当你想要采取行动的时候，先冷静思考一下，这么做是对还是错，凡事三思而后行。
二、断联的判断
分手后如果他不接你的电话，不回你的信息，不愿意和你见面，甚至不愿意听到你的任何信息，那么这种情况就必须要断联了，不要觉得你们之间感情深厚，他还没有拉黑你，说明就是有机会的，不需要断联，继续求他或者找共同好友帮忙就可以了。别傻了，姑娘，他都这么冷淡你了，你离拉黑就是一步之遥，如果你继续纠缠，只会连交集的机会都失去了。
什么是断联？断联就是从他的世界消失，不和他产生任何的联系。但是不联系不是让你放弃他，而是为了保持你和他之间沟通和交集的机会。你要通过这段时间让他记忆自我修复，来忘记你的不好。而且既然选择了挽回，那么在这段关系中你就处于被动状态，一旦你暴露了需求感，只会更加被动，所以别在断联期间对他做任何事情，冷处理的时间并不长，大部分都是5—15天，难道你连两周都忍受不了吗？不要因小失大！
关于常见问题的解答：
1、为什么他不回复我的信息呢？为什么他要躲着我？为什么这么狠心呢？他还爱不爱我？
a、首先你们已经分手了，他不回复你信息、对你冷淡都是正常的，但是你的生活不能够以他为中心，除了他之外，你还要有其他的事情可以做，要进行自我改变和自我提升；如果他看到你自暴自弃，纠缠，那么他只会更加反感你，更加远离你，如果你想挽回那么就要拥有自信，做好自己。即使分手了，他也会在暗中偷偷观察你，比如你刚分手的时候会不会观察的前男友的动态呢，会！那么他也一样，所以做好自己，勾起他蠢蠢欲动的好奇心。
b、打理好自己的生活，重新认识自己，要向他证明即使没有他你也可以活得很精彩。只有你的注意力不全部放在他的身上，并且展示自己魅力和才能的时候，才能够让他对你改观，想要重新认识你，这样你的挽回也就成功一大半了。
c、千万不要让他迫于压力或者出于同情心来和你交流，因为这样你得到的只有怜悯，而不是爱情。
2、如果我不联系他，他会不会忘了我呢？
我肯定的告诉你不会的，他不像鱼一样只有七秒钟的记忆，他是一个有七情六欲的正常人，你不会忘了他，他又怎么会在短时间内忘了你呢？当然除非他生病了，有健忘症。冷处理只会让他淡忘你的负面印象，能够在复联的时候心平气和的和你沟通。而且只有通过冷处理你才有机会用近因效应来推翻他对你的否定，重新向他展示你的魅力。
3、如果我不联系他，他找新欢怎么办呢？
感情是两个人的事情，如果真心爱过，那么不止你会伤心，他也会。当你因为失去他而痛苦的时候，他也一样。即使他开始了一段新的恋情这也是他的自由，但是当你冷处理，自我提升，重新走近他的生活之后，也会给他带来强烈的新鲜感和吸引力。而且每个男生都有前任情节，所以他不会排斥你以朋友的身份重新走近他的生活。在当他和现任出现感情危机的时候，他就会把你当作是倾诉的对象，如果此时的你善解人意，那么就会和无理取闹的现任成为鲜明的对比，那么你这个旧爱就可以翻身做地主了。当然有新欢只是下下策，所以我们只有在冷处理的时候尽力提升自己达到挽回才能够避免这个事情的发生。
