姑娘们都知道一段感情的失去莫过于人生最大的痛苦了，彼此曾经炙热的爱过对方，却最终天各一方。于是乎，就有了还爱的人或者用情更深的人愿意为这段感情再做出一份努力。想追回前男友的方法有哪些呢？既然曾经爱过，何以至此，既然依然恋恋不舍，不如最后再为自己的感情再挽回一次，对自己的感情有个彻底的交代。可是那些苦心挽回的人哪里知道，挽回也是要讲究技巧的，避免错误的挽回方式，才能挽回真爱！
很多分手了想要挽回的学员发来私信说：“我相信，只要可以挽回他我就可以让他重新爱上我，只是我不知道该怎么挽回。”“为什么我明明看了那么多挽回的文章，也知道该怎么做，但就是做不好呢？”“我通过自己的努力挽回了男友，但就是没有以前恋爱的感觉了？”
但其实，她们会出现这么多挽回上的问题，都是因为她们没有从男人的角度来挽回，看的问题也太简单，不够全面；没有专业科学的挽回技巧胡乱操作，不会随机应变即将发生的各种事件。那既然要想用专业、科学的方法去挽回，那就要做到真正的了解男人，了解自己。今天这篇文章里，咨询师就告诉你，在挽回中，如何抓住男人的心，让他主动挽回你。
今天，咨询师给大家分享一个学会管理情绪，跟男友有效沟通，2个月后领证结婚的幸福案例。我总是管理不好自己的情绪，怎么办？晓晓今年29岁，是一名银行职员，她最大的一个特点就是宅，周末喜欢在家追剧煲汤，社交活动非常少，所以家长们都为晓晓着急，都奔三的年纪身边一个贴心的人都没有。
一次，在闺蜜小娟生日的宴会上，晓晓认识了张磊，两人一见如故，都喜欢李安和王家卫，从《花样年华》聊到《卧虎藏龙》，晓晓觉得两人的契合度简直百分之百，很快就确定了恋爱关系。张磊年龄30岁，和晓晓年纪相仿，工作上也小有成就，靠着自己的努力打拼买房买车了，是个有上进心靠谱的好男人。晓晓觉得终于等到了自己的终身挚爱，所以全心全意把心思放在张磊身上，一开始两人总有聊不完的话题，聊电影，聊音乐，风花雪月的日子里，全世界仿佛只有彼此。
张磊的公司接了一个大案子，已经连续两周加班，平时里与晓晓的联系也变少，一周三次的约会减到了一周一次，晓晓为此感到特别难过，才两个月的时间，两人从如胶似漆的状态，就变成了晓晓一个人的等待，晓晓变得特别焦躁。
当晓晓全心全意，把心思都花在男友身上时，这时却接收不到张磊的回应了。晓晓为此感到非常难过，好像自己谈了一个假男朋友，一开始的甜蜜气泡也一点点被戳破。一旦张磊没有及时回信息，晓晓就会脑补，他是不是不喜欢我了，是不是身边有其他女生，这样她越想越生气，等到张磊忙完了，好不容易有时间联系晓晓，她就会把积累的怨气全部发泄在张磊身上。
如此一来，两人的关系就发生了微妙的变化，晓晓一直生气抱怨焦虑她们日益冷淡的感情，张磊继续忙他的工作，有时也搞不清楚晓晓为什么莫名大发脾气，这样两人没有进行有效沟通，使关系陷入了这样的恶性循环。
一个周末的约会，张磊又姗姗来迟了，张磊一个劲地跟晓晓道歉，晓晓积累已久的怨气一下子爆发了，大声指责张磊，并说：“你这么快就变心了，既然这样，我们就分手吧。”这次张磊没有哄她，只疲惫地说：“如果这是你想要的，我尊重你的选择。”
晓晓楞住了，原本只是想他哄哄自己，结果他却生气了。晓晓也慌了，不知道该说什么，张磊拿出前几天给晓晓精挑细选的项链，放在桌上，转身离开了。晓晓回忆起这几个月来和张磊相处的点点滴滴，每次约会都会精心给她准备小惊喜，自己发脾气，他也无条件包容。
晓晓后悔了，于是她迫不及待地找到咨询师，希望能够让她们的感情回到初相识的甜蜜。晓晓跟我说：在找咨询师之前，我也在网上找寻过其他的挽回团队，毕竟要“货比三家”，可是那些挽回团队，就是给我灌输大量的心灵鸡汤，甚至还有的让我放弃这段感情经历！
晓晓说：经过初步沟通和一系列的问题诉说，咨询师立刻就给我指出了我身上的问题，与应对的解决方法，让我对重新挽回张磊的信心又重新燃了起来，而且后来张磊真的重新主动挽回我，并且看到我的改变之后非常惊讶！”
咨询师与晓晓进行了一次一个多小时的电话会谈，了解了大致的情况后，咨询师为晓晓的这段感情做出了全面的分析：
一、没有安全感，多疑，不信任对方
晓晓总是猜忌男友不再爱自己了，男友有了外遇，最后导致自己没有安全感，日日焦虑烦躁；男友很爱晓晓，还安慰晓晓，向晓晓解释，给晓晓准备惊喜，可是晓晓却更加多疑害怕，到最后后悔不堪。
二、情商低，用情绪解决问题
晓晓情商很低，常常因为自己的猜忌和男友大吵大闹；即使心中有些不满，也不应该直接去表达，而是委婉的表达自己的感受进而让对方做出改变。
三、没有有效沟通，把争吵当作沟通方式
晓晓总是给人的感觉是无理取闹，可是自己却觉得这是正确的沟通方式，急切的想要索取自己想要的东西，不顾对方感受，激化矛盾，也没有采取任何补救措施，任由事情随波逐流的发展。这样带给男生的感觉就是：无理取闹，不够体贴。
一、谢绝骚扰，学会冷处理
很多女士在分手后，采取了很多挽回行为，但是努力一番之后，却发现对方肯本不买账，依旧狠心离开。究其原因，还是因为不懂得男人真正的需求点，在没弄清楚男人想法时，盲目挽留。挽回爱情的方法有很多种，与卑微纠缠相比，采取冷处理会让男人珍惜你，挽回更有效那么，分手后为什么采取冷处理呢？
（1）避免矛盾激化
俗话说冲动是魔鬼，人在情绪的操控下，很难做出理性的判断和行为。与其不管后果的去纠缠跪求挽回，还不如及时的断联，有效的止损。有些时候离开不是逃避，而是为了更好的未来。咨询师具体给晓晓提供了几个方法：
►数颜色法，当你生气时，花三十秒去辨别周围事物的颜色，强迫因发怒而导致肾上快速分泌的自己，使大脑回归理性思考。
►通过写日记、听音乐、做运动等方式来转移注意力，冷却一触即发的怒火，待情绪稳定后，再与男友进行友好沟通。
当晓晓不再因为某件事情而烦躁甚至气愤时，咨询师告诉晓晓，就要进行自我改变了，咨询师这样跟晓晓说：“当一个男人对你提出分手后，说明妳对张磊的吸引力所剩无几了，想要让他真正的心甘情愿的回到你身边，仅仅靠昔日旧情，是不现实也是最不稳定的。”
（2）冷处理期间积累资本，提升魅力
重建吸引力是慢工出细活，不可能短时间内就能让男生重新爱上你，要站在对方的角度，用换位思考的方式，来找寻挽回方向。然后咨询师建议晓晓先不要急着去找张磊，而是先提升自己。晓晓在老师的带领下，每天收听我们的恋爱情商课，非常认真地做笔记，积极主动地跟咨询师沟通，也发现自己在感情中的问题，不能管理自己的情绪，这样也给男友造成伤害。
咨询师跟晓晓说：“断联以后，由于本来陪伴你的那个人不在了（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），你会发现你的生活出现了一大块空缺，而你现在最需要的就是把这个空缺填满，对自己的时间做出规划，提升自己的价值。”咨询师这样告诉晓晓：“除了爱情，你会发现，生活中你有很多事情可以做：工作、看书、旅游、运动、学习，当你把自己的生活过得充实起来，不再局限于前男友身上的时候，你会意外的发现，对方反而会开始关注你，因为你有了吸引他的资本。”
在不骚扰张磊的同时，咨询师也为晓晓安排了日常的生活内容，比如花艺，瑜伽如何挽回前男友的，结识周围的朋友。这些内容都不复杂，日常生活中就可以做，还能够舒缓情绪，改善晓晓自身的依赖心理。经过半个月的适应过程后，晓晓觉得这种生活状态让自己的情绪放松了很多，每天也有事情做，通过兴趣爱好也认识了很多的好朋友，还能够陪她聊天，她对于张磊的需求感下降了很多。并不是说让晓晓对张磊的感情变淡了，只是通过这样才能够让晓晓找到健康的生活状态，也给别人印象上好的改观。等到张磊感受到晓晓改变的时候一切挽回都将会水到渠成。
文章的冷冻是针对于个人情况的，所以说不可盲目冷冻
二、合理沟通，运用情绪价值
（1）朋友圈建立情绪价值
在这里，咨询师要提出一个“心疼指数”的概念，越是让对方能感知到你的情绪，心疼指数就越高，一般来说，可以通过两点来唤起对方的心疼指数：朋友圈发一些你们熟悉的地方，就是情绪价值；包括跟你们的共同好友说起他，给对方打电话，都是属于情绪价值。
情绪价值的重点在于，让他有满足感和使命感。满足感是让他知道有个女孩对他念念不忘，让他相信自己的男性魅力；使命感则是让他知道你很需要他的帮助。
（2）换位思考，用情绪沟通
经过长时间的辅导，晓晓从心态上、外表上有了很大的变化，并深刻的了解到自己在感情中的过失。在这之后，咨询师帮晓晓编辑好了这样一条短信:最近你过得还好吗，你要好好照顾自己。分开的这些天，我也想明白了，很多次我们吵架，都是因为我的不理取闹、任性。你已经很包容我了，我却不领情，而且还不信任你，但是这个世界上没有后悔药吃，你要走，我也不拦着你，希望我们以后还能做朋友。
短信发出后，很快张磊就回复了，并表明自己对这段感情也有不对的地方，当时也不应该那么冲动。从这以后，对方经常主动问候晓晓，还向她表示关心。
三、关系逐渐升温，接受邀约
因为晓晓与张磊属于假性分手，张磊依旧爱着晓晓，只不过是实在受不了晓晓的脾气，可是当晓晓最近改变了，张磊惊讶的同时，也开始重新考虑是否应该挽回晓晓了。晓晓说：“最近和他聊天，他没有及时回复我，我没有跟他生气，但是关系还是淡淡的，周末他说有个新开的餐厅不错，想带我去试试！”
咨询师说：“没关系，他现在已经在主动缓和你们的关系了，周末的时候好好跟他说，看得出他非常在乎你的。”结果到了周末，晓晓在餐厅等了一个小时，男友还没到，她非常生气，陷入焦虑状态之后，联系咨询师寻求帮助。
咨询师把晓晓的情绪稳住，然后教她沟通的话术：“亲爱的，我在这已经等了一个多小时了，我感到非常难过，非常生气，我好怕你不重视我，让我在这里一直等下去!”当男友到来的时候，也非常愧疚，跟晓晓道歉，这时候晓晓运用咨询师教她的话术，男友当即抱住她，柔情地说：
“小傻瓜，你别瞎想，我怎么会不爱你呢？下次保证不会再让你等。”自此，两人的感情迅速升温，两个月后，晓晓就来跟咨询师报喜了，她们已经领证结婚了，满屏的幸福感，咨询师衷心祝福晓晓新婚快乐！
四、挽回成功！
学会珍惜所有的，才是爱的真谛！晓晓在咨询师的引导下，每天努力学习我们恋爱情商的服务，学会管理自己的情绪，也知道怎么跟男友沟通，两人从刚开始的冷淡，濒临分手，到现在收获甜蜜的婚姻。晓晓说：“我现在非常确定，这就是我一直在等那个人。非常感谢咨询师耐心开导和帮助。”
“咨询师简直料事如神，接下来还要继续跟着咨询师学习。”“我们现在感情超级好，现在他一有时间就会来找我，感觉被他时时呵护着。”通过晓晓和张磊的故事，我们知道要拥有长期完美的两性关系，要看到男女思维的不同，从个人的生活模式去改变，让双方都觉得生活和恋爱不是只有猜疑和争吵，要自己从内心对生活充满希望，才能更好地去表达爱，拥有爱。
爱情之所以让人着迷，是因为去爱的心是那样的单纯和简单，是因为思念是那样的深刻和具体，是因为一腔深情注入了骨髓，铭刻在灵魂里，是因为你来过，我便没打算要放你走。如果你想要：稳固关系，提升感情浓度？打破关系魔咒，步入婚姻？提高恋爱情商，解救情感危机？启动二次吸引，重新挽回心爱的他？我们不仅可以给你这些情感上的阶段性小问题，还会满足你在整个情感历程上的问题与需求。
如果你和他的关系已经走到绝路无法回头；如果你还深爱着他，想要苦苦挽留；如果面对他的背叛，你不知如何处理；请不要悲观，也不要绝望，因为咨询师见过太多这样的案例，最终他们都在我的悉心帮助下，重新挽回了！那么，你又差什么呢？
