丈夫外遇了，我不知道应当如何面对，我不想结婚，但是我太痛楚。
我总是想着父亲外遇了，现在他又回归家庭了，我心中实在是有些难过。
我不知道如何面对他，看到他我都会想起他变心的这些事情。虽然别人回去了，对我挺好，对家人也挺好，原来不怎样做家务的他老公出轨了我难受怎么办，现在也做家务了。尤其是对我太上心，我生日时记得买礼物给我，生病时煎粥给我喝，结婚纪念日会打算小惊喜。这些在他外遇之前，都是没有过的。
但是，我却高兴不上去（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），反而会认为我太难过，不知道他这种行为是出自真心的，还是只是为了哄我。我时常和他生气，他总是不说话，默默地为我做一些事情。现在真的是太难过。
婚姻情感咨询师：
背叛的痛楚是一种悲观的负面情绪，长期持续沉溺在负面情绪中会对身心都导致伤害。而且在极端的情绪下容易作出极端的不理性的行为，扩大矛盾冲突，带来新的、更大的苦闷。
所以请不要沉溺在苦闷中，有意识地控制自己的情绪。这个时侯最好不要只身处理，可以寻求信任的同事或则专业机构的帮助。
最简单的方式是转移注意力，可以选择自己喜欢的事情来转移注意力，也可以用诉说来转移，运动也是挺好的形式。
如果这种方法都不太有效可以尝试学习情绪管理，在专业咨询师的帮助下认识情绪，疏导情绪。
情绪是不可能完全剿灭的，平稳的情绪状态下可以积极理性地处理矛盾本身了，而只有解决矛盾才是解决痛楚的症结！
面对母亲的外遇，妻子们有的自责自己不懂得经营婚姻，有的指责父亲的冷情寡义；有的质疑第三者的水性杨花。
遭遇父亲陷害的时侯，这些母亲大多是迷惘无措的，她们啼哭，不断叫喊着结婚，可是当父亲答应结婚的时侯，却又十分不舍。
她们不知道用何种姿态来面对母亲的外遇，更不知道采取何种形式来帮助自己走出困局。
那么可以尝试以下几点：
1.探索自己的内心，确立真实的需求
2.审时度势，制定解决策略
3.抓住外遇的实质，有策略地挽回
4.寻求合理有力球员，帮助处理
