文娟（化名）：我和妻子离婚18年，我们这几年仍然两地分居，从今年开始，我发觉他变了，很可能是有婚外恋。我害怕我的怀疑是真的，不知该如何是好！——十堰心理咨询机构
7年前，老公去北京下班，我在家照料孩子。我们每晚还会打电话聊天，老公哪些事情就会和我分享。他每年新年会回去，而我到了寒假会带孩子去北京玩。所以，我们的爱情始终挺好。我们还计划，再要一个小孩，等存一些钱后，我们再到老家买套房屋。
但是从去年5月开始，老公就有些反常。他甚少给我打电话，接我的电话也不热情，压根不愿和我多聊，生女儿买车的事也没提起过。但我压根没怀疑过他偷情，结果他过年回家，我发觉更多不对劲的地方。
首先是他的薪水没有降低反倒变少，以前他始终都太节约，有了钱就存进卡内。我问他，钱都去哪呢？他说玩游戏输了。然后我又在他的单反里，看到他和一个女性的相片，而且在他的双人相片，他居然背着一个男士包。他的手机也存了一个号码，名字是家人。我好奇问他，家人是谁？他也没给我一个解释。还有一件事，我们节日在舅舅家作客，我搂一下他，他太敌视地闪躲。虽然他解释谢罪，可直觉告诉我，他有婚外情了。——十堰心理咨询机构
我不知该如何办，只好向死党求救，她使我不要决裂，万一事实如我猜想的一样，对我和儿子不是好事情。所以我仍然藏在心里，没有问过丈夫。但为了约束他，我把薪水卡要了过来。
春节后，老公经常找我要钱，每次他就会找各类理由。女儿放寒假，我们准备象以往一样去北京玩，他却说刚换单位不便捷。前几天的夜晚，我给他打电话，是一个女人接的，再打，还是女的。他有两个号码，我给他另一个电话号码，他的解释是，他的手机丢了。他还劝我（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），做男人要有自信，别胡思乱想。可父亲告诉我，她曾经给她父亲打电话，有一次也是女的声音。她劝我，去北京陪她父亲一段时间。
我想，以前是我在自欺欺人，可我不能再如此下去了，否则有天他真的离开我，我该如何办？我如今该如何能够挽救婚姻？
罗淼心理咨询服务中心 王萍：特别理解文娟现今苦闷担忧的心理状态，其实，男女双方早在相爱中已然产生了一种不成文的契约，这种契约一般是夫妇双方的默契———两个人是一个整体，夫妻的结合具有排他性，而这些排他性是以两性结合的亲昵程度为标志的。然而互相的怨恨与不信任恰恰就破坏了这些契约，导致婚姻危机。
墨菲定律中有一个原理：如果你越害怕某种情况发生，那么它就越有可能发生。所以建议文娟：第一、不要纠缠在这件事情上，暂时放一放。怀疑丈夫外遇，女性的惯性思维和行为模式会使得你忍不住要去否认，寻找更可靠的证据，例如薪资状况老公疑似出轨怎么办，通话频度，热情度，相机相片等等，这样的关注一旦产生，你真的会发觉好多可疑证据。与其反复证明怀疑，不如排除主观臆测，暂时放一放，等一等。然后找个合适的机会坦率地把你内心的担心告诉他，听听他的需求和看法，反思一下自身的不足，寻找和你母亲共同的爱好和情感以外的话题，增加大家的交流活动，并进行无条件的积极关注，重新构建信任感
第二、平复心情，寻求增援。把心声讲给你最信赖的同学，或者与情感心理咨询师深入交流。客观的建议，不仅可以让你更好地澄清内心的苦衷，并且能帮你更好的认识自己，经营婚姻。
最后提醒文娟，要做最好的自己：外表上修饰自己，内心上建立自己，技能上充实自己，社交上提高自己。正如你老婆所说“女人要相信自己”，这些都是你愈发自信的资本，也才能支持你获取更多幸福。
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