《老公出轨后回归家庭，小三一直念念不忘我老公，我该怎么办？》
人类有三大终极灵魂拷问：.即我是谁？从哪里来？到哪里去？
而在婚姻中，也有一个终极灵魂拷问：另一半出轨该不该离婚？
在经历过痛苦挣扎后，另一半回归家庭了，而小三却对老公念念不忘，那该怎么办呢？即屏蔽她，不关注她，过好自己的生活即可。
著名的人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，奥地利精神病学家阿尔弗雷德.阿德勒曾经说过：我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。
一，情感背叛后，夫妻双方的心都真正的回归家庭了吗？
如果没有，则会继续互相伤害。
01, 邓文和林琳结婚到现在已有13年，有一个正在读初一的女儿。本来以为日子就这么平平淡淡地过下去。谁知老天却给林琳开了一个天大的玩笑，老公邓文出轨了。被林琳发现后，他说他做错了，保证会与小三断绝联系，希望林琳原谅他。
林琳痛过、哭过，在家人的劝和下，最后还是原谅了他，因为林琳觉得自己还爱他，还爱这个家。
02. 回归后，邓文对林琳的确很好，行踪一天三汇报，一有时间也会尽量回家，陪陪孩子和妻子，回到家里也尽量帮忙干家务。也没有再去见那个女人。但好景不长，林琳发现自己走不出他出轨的阴影。只要一闭上眼睛，满脑子就是他们滚床单的画面。林琳一想到在这个画面，她就想要马上知道丈夫的行踪。
一打电话，邓文不立马接通，林琳就会怀疑他俩是不是又在私下联系了。哪怕邓文是在忙工作。林琳也这是么想。然后就会一遍一遍的打电话，直到他接为止。并且还发信息骂他。在家也骂，一言不合就拿这件事刺激他，然后就是不断地争吵，冷战，冷战，争吵。感情在无休止的恶性循环中慢慢的耗尽了。
03, 林琳说，”也知道这样很不好，但就是无法相信他。以前我相信了，他却背叛了我。如今要我怎么相信，他是真的因为爱我，还是为了孩子和他的事业、面子才回来？我的确是气疯了，完全没有想到后来的生活会这样痛苦。我对生活失去了希望。我不想再这样生活下去了，我该怎么办啊？”
在这段绝望压抑的婚姻生活里，林琳出现了痛苦、焦虑、敏感多疑等这些反应，都是正常的。有很多选择原谅丈夫的妻子，其内心是过不了情感背叛，肉体出轨这个坎的。
04, 很多妻子穷其一生都在为丈夫的出轨而愤恨，这就是没有进行心灵疗愈，心里创伤没有完全修复，夫妻之间的信任感，没有完全重新建立起来所造成的。
邓文已经和小三断绝了联系，但林琳还是忍不住去关注小三的朋友圈和微博及其他社交APP。这是她的内心对丈夫怀有深深的失望和不信任的表现，她想通过小三的反应来证明丈夫有没有再次的背叛。结果却让自己的情绪随着小三在微博里对丈夫的示爱而变得更加的糟糕。如果不改变这种状况，其后果大都以离婚收场。
05,像林琳的这种情况，我和她丈夫进行了深入的交流。明确告知了这一切都是他出轨造成的后果。邓文表达了愧疚和悔恨。但如果想继续维持这段婚姻，那么双方都要有改变。
首先是林琳的改变。林琳是通过什么方式知道小三对丈夫念念不忘呢。如果是通过丈夫之口，那就说明丈夫和小三还藕断丝连，那就干脆离婚。如果是通过关注小三的朋友圈，微博之类的社交软件知道的，那么就果断取关屏蔽她。让她从你们的生活中彻底的消失。因为林琳想通过小三的反应来证明，丈夫有没有再次出轨，结果会把自己和丈夫的婚姻关系，拖入万劫不复的境地。
这是一种很笨的做法，正确的方式是让她从自己的生活中彻底的消失。关注好自己，关注好自己的家庭。
二，受伤后的心理疗愈方法。
01,很多出轨的案例，受害方的人很少能做到重新信任对方。所以，强行假装信任，不如和对方坦率说出这点，以获得理解。以争吵的方式去获得安全感，倒不如向他坦承这一点，让他给你安全感和修复创伤的时间。
02 ,疗愈的方法：
有一个著名的心理实验——“霍桑试验”，研究人员发现：交谈、聆听、倾诉是导泄负面情绪的重要渠道。
在这个过程中，当她们夫妻客观的呈诉自己的需求，不要去指责对方时候，林琳知道了丈夫出轨的原因，而丈夫也知道了妻子对婚姻内，安全感的诉求。彼此表示都要认真的改变自己，用更多的时间来陪伴对方，聆听对方的需求。
a,不要责怪自己做的不好。
伴侣的出轨不是自己的错，不要贬低和责怪自己。从而丧失了自己在婚姻中的心理优势，而变得被动。
b，写情绪日记。
我协助林琳进行了情绪疏导。并要求她坚持写情绪日记。慢慢的将关注的重心，从小三和丈夫出轨这个事件，转移到自己的内心上来。通过一段时间训练，林琳的情绪越来越不受这些的影响了。她也慢慢的从受害者的角色走了出来，人也变得阳光了很多。
c,克制指责和争吵，冷静地解决问题的根源。
即丈夫为什么会出轨，及以后丈夫再次出轨的应对及惩罚方法。
三，信任感的重建。
信任感重建的过程也伴随着安全感的重建。
邓文对林琳表示忏悔。主动提出了财政大权上交，手机密码公开，行程公开，活动报备。
林琳表达了以后，会给予丈夫更多的关心和沟通。同时也列出了自己所担心的事项，邓文对此做出了回应和保证。
安全感是建立在信任感之上的。而信任感的建立并非一朝一夕可以达成。尤其是在遭受伴侣的背叛之后，信任感的重建尤其艰难。这就需要背叛的一方，付出更多的耐心和决心（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），以争取到伴侣的原谅和重新接纳。
在这里，我的建议是保持沟通，重建亲密关系。比如，让邓文和林琳，要么一起出去，进行一段长时间的旅行；或者是共同去做一件双方都感兴趣的事情，重新认识自己和对方。
四，自我成长之路。
在本案例中，林琳对丈夫出轨的过度反应，可以看出玲林是个极端不自信和没有安全感的女人。她一方面对丈夫出轨的事情，心里一直在纠结。而另一方面却不想离婚。
这是源于丈夫的背叛，对家庭这种平衡的关系造成了破坏。以及这种破坏所造成的心里害怕失去的恐惧感所引起的。而这种恐惧感产生于她对自己内心的不自信。
假如她的内心足够强大和有足够的经济实力的时候，她完全可以对丈夫的背叛，勇敢的说不。所以在这次丈夫回归之后，林琳所要做的事情有两个方面，第一对自己经济能力的提升，第二对自己内心自信的提升。
只有自信，才能不惧怕失去。才能在一段夫妻关系中掌握主动权。才不会患得患失，让自己痛苦老公出轨后还联系小三，让家人疲惫。
只有自信，才能在丈夫回归家庭后，不去在意小三，在意别人，只关注自己和家庭。
在经历过痛苦挣扎后，老公回归家庭了，而小三却对老公念念不忘，那该怎么办呢？
很简单啊。即屏蔽她，不关注她，过好自己的生活即可
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