网友求助
我丈夫有外遇了。我去年发现的。
在这期间，我做错了什么，给了他一些压力。我知道他不想放弃我们的家庭。毕竟，我们在一起已经20多年了，儿子21岁了。
他说他也想和那个女人分手，但是失败了，那个女人不能放弃。他们在一起已经两年多了。那个女人三十多岁。她以前结过婚。她丈夫对她不好，所以她离婚了。
在我的压力下，他可能很无聊，已经提出离婚，但我知道他不想离婚。现在他和那个女人没有联系了。
前几天我和他谈过，又吵了起来。他说他想分开冷静下来。现在他搬走了。但离家很近。他随时都可以回来。我知道他没有和那个女人在一起。
现在，我该怎么办，停止做错事，把他赶走。我想挽救我的婚姻，因为我非常爱他。我怎么能帮他和那个女人分手。
现在他责备我作弊。我真的不知道他是做错了还是为什么作弊？他到底是怎么想的？
而且，只要他改变主意，我愿意原谅他，但他很阳刚，有时也很矛盾。他说他害怕他回来时我责备他。
我怎样才能打开他的心结，让他安全地回到家里？
心理咨询师解读
许多婚姻实际上有潜在的问题，是不完美的，但许多人不说。在某些情况下，“坏”并不一定是真正的“坏”。相反，也会暴露出夫妻关系中一些长期隐藏的深层次问题。
因此，所谓的坏事可能是改进的机会。
丈夫的不忠可能既是婚姻危机，也是结婚的机会。
01
▏ 既然我们希望丈夫回家，他也愿意回家，婚姻的方向还是一样的。
既然我们想继续下去，就必须首先审视问题，看看两个人的关系发生了什么：我们的关系在丈夫出轨之前发生了什么；在我们丈夫出轨之后，什么是不合适的。
02
这段恋情打破了夫妻之间的信任。很多人受不了，心里充满了猜疑和焦虑。
但事实是，在经历了这样的影响后，许多背叛对方的夫妻可以重新生活在一起，有的甚至比以前更亲近。他们知道什么是最重要的，彼此珍惜。只要夫妻关系还在，剩下的就需要两个人来修复。
03
即使这个人犯了一个错误，对很多人来说确实是一个伤害性的错误。
但如果我们还爱他，希望婚姻朝着良性的方向发展，我们就应该学会接受，给他一个改正错误的机会。
对我们来说，一开始就难以接受是正常的。我们需要给彼此和自己时间去消化。如果在亲近的时候总是很难摆脱一些“联想”，可以进行心理咨询来脱敏。
04
现阶段能做什么，不能做什么？
现在他已经和对方断绝关系，回家了，我们就不再纠缠这件事了，因为纠缠是一种负面强化，提醒他不要忘记这件事和那个人。不纠缠他只是给他时间来处理这段关系。由于与对方交往两年，他也有一定的感情。当然，这需要一点时间来处理。改变错误也需要一些时间。
当然，我们也要表明态度，厘清底线。我们决不能让他和外面的人有任何关系。我们必须清楚地、清楚地、明明白白地把它切断。在那之后，我再也不会纠结了。
另外，现在女儿长大了，可能出去打工了怎样才能挽回出轨老公，家里就剩下你和丈夫了。营造温馨的家庭氛围和和谐的夫妻互动。你的丈夫对家有更多的感情，更不愿意放弃婚姻，更少在外面。如果你回到家里，面对争吵、哭泣和冷战，没有人愿意继续这样的关系。因此，要使家庭充满温馨和温暖，当然也不要过分取悦他，“既不谦虚也不傲慢”，平等相处。
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但如果我们不能做一些事情，我们不能控制自己的情绪，情绪一上来就冲动行事，做一些伤害我们关系的事情，这是我们自己的问题。
是因为我们以前的情绪调节能力不太好，很容易陷入自己的情绪（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），还是因为我们现在太关注丈夫的事情了？
如果是前者，可以通过心理咨询找到根本原因加以改善和促进；如果是后者，就要学会丰富自己的生活，做一些有目的的事情，和朋友聊天，喝茶，参加体育运动，把更多的精力放在工作上，等等。
这将是一个相对困难的时期。当你刚刚找到它的时候，你已经度过了最剧烈的情绪波动和内心撕裂的痛苦时期。在接下来的几个月里，你需要更多的内在力量来用耐心和智慧来应对它，“打开云端，看月亮”。
