一般新闻报道“出轨”都会配上爆炸性的捉奸在床的照片，证据确凿，以示肉体出轨这一行为。但殊不知很多人的另一半已经精神出轨一百次，一百次！但你却毫无察觉，无从考证。
刘金雨打进来电话的时候，旁边声音很嘈杂，她妈妈一直在旁边阻止，让她不要意气用事，带着娃再婚可不是那么容易的。但是有着感情洁癖的人，对于出轨绝对是零容忍的，哪怕对方是精神出轨。
她与张林生是在一次朋友聚会上认识的，两人前后处了2年才领证结婚，现在已经有个1岁的儿子。
刘金雨和婆婆关系不太友好，为了尽量较少的与自己的婆婆过多的打照面，刘金雨和张林生商量，就由自己来带小孩就可以了，在婆婆那边吃饭。“在我怀孕期间，他加了一些乱七八糟的群聊，有个长期的固定聊天对象。第一次发现的时候，他当着我的面，把那些群和那个女的都删了的，最近又开始了。”
张林生跟刘金雨坦白，这个女的是自己的高中同学，也是自己的初恋，突然联络上是在同学聚会上。两人的聊天记录里，张林生会跟对方吐槽，刘金雨是城里人，在家从来不做饭，也不知道收拾屋子，完全不是过日子的人……一些或大或小的夫妻矛盾，张林生的第一反应不是跟自己妻子去协商解决问题，而是跟另外一个女人吐槽。
一来二去，两人从最初的吐槽变成了互相关心，“我老公给她打钱，双十一给她买零食，还把朋友家的猫也寄过去给她”。张林生解释说，两人的关系仅限于此而已，没有发生过任何不正当行为，同学聚会离开后也没有再见过面。
这也就能理解为什么刘母在电话那头一直在劝阻自己的女儿不要意气用事了。对于老一辈来说，她们能理解“精神出轨”这个词吗？那自己每天会想着要和隔壁老王去楼下跳广场舞算是精神出轨吗？“这算是出轨了吧？”，刘金雨问道。
精神出轨怎么定义的？
百度百科给出的解释是：“精神出轨”是相对肉体出轨而言的，有些人迫于社会、舆论、家庭、孩子等因素影响。控制了自己在身体行为上的“婚外情”。但是通过语言、书信、网络等交流方式与自己心仪的对象或者对自己有好感的异性之间发生了超出普通人之间交往的度。
即在已经有对象的情况下与别人在一起，或者喜欢上别人。
如何判断自己是否精神出轨？
对于出轨的那一方来说，精神出轨同样是难以被觉察的。临床社工、婚姻家庭治疗师Marni Feuerman总结了精神出轨者的9个信号。如果以下有很多项都符合你目前的状态，那么你要小心了——你可能正在经历精神出轨：
① 频繁和对方联络，比如发消息、语音通话等；
② 你们会讨论非常私密的话题，包括你和现任伴侣之间发生的问题。工作、生活中遇到麻烦，你也总是会找对方倾诉；
③ 每次想到TA都很心动，感觉“又恋爱了”、“又活过来了”；
④ 如果你们能够见面，你会找各种机会和借口和TA见面，共度一些时光；
⑤ 当你的生活中发生任何新的变化，你会第一个和TA分享，希望对方第一时间知道；
⑥ 你觉得对方真的很“懂”你，胜过你的伴侣；
⑦ 因为TA，你开始向你的伴侣撒谎，开始保有秘密；
⑧ 你经常把自己的伴侣和对方做比较，觉得伴侣在很多方面都不如对方，你可能会将TA理想化，并在伴侣没有满足自己需要的时候想“如果是TA，应该会对我更好吧”；
⑨ 总体来说，你在伴侣身上投入的时间、精力、支持和爱意都在逐渐减少，而给予这个“特殊对象”的则越来越多。
为什么会精神出轨？
对于我们绝大多数人来说，选择进入婚姻，其实都是对婚姻抱有期待，对未来怀有憧憬。我们希望另一伴能做到生活上的贴心，情感上的呼应，事业上的支持，精神上的寄托、肉体上的和谐等等等等，我们把一切美好的幻想都寄托在对方身上。而等到真正结婚之后，你会发现现实与幻想的出入是很大的，这个时候你便也就有了向外张望的念头。
为什么会精神出轨？小合认为，可能有三种情况：
① 工作压力太大想给自己找出解压的路口；
② 夫妻感情变淡没有恋爱时的激情；
③ 心里空虚觉得玩暧昧就是生活的调味料；
精神上的出轨可以使ta在你们原本平淡无奇的婚姻生活中（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），增加了刺激感和动力。现实中大部分人可能都会有吃着碗里的看着锅里的心态，都想玩暧昧，只是看是不是会影响到自己原本的家庭和生活。有些人会拿捏好其中的尺度，保持着该有的“朋友关系”，而有的人则会一不小心越过了那条本不该越过的界线。
这也就能理解张林生为什么会与自己的高中初恋每天聊天，但是却不见面发生关系。可能双方都很清楚地知道，张林生是个有家室的人，他承担不起肉体出轨的责任，又或者可能双方还没有到这一步。
精神出轨算出轨吗？
精神出轨隐秘、暧昧、不可捉摸，像是围城中一扇窗户，给了想要离城的人窥探城外的一个窗口。因为，没有身体出轨行为，对于精神出轨算不算出轨的问题也一直存在争议：
“当然算，既然叫精神‘出轨’，就是出轨的另一种形式。”
“不算，因为只是在脑袋里想想而已，又没有付出行动。”
“精神出轨是肉体出轨的前奏。”
我在看相关话题的访谈的时候，我在某个论坛上看到了一个已婚少妇的自述：
“在自己身上发生了类似情况，纠结并苦笑。婚姻生活平淡乏味，两人话题慢慢减少，夫妻生活少质量差。有工作，有好友（都是女性），但还是空虚，寂寥。偶然一次和一直偶尔有联络的多年的普通朋友聊天。发现自己跟他的共同话题居然那么多，聊天的时候都是不自觉带着微笑因为真的很有趣。渐渐地，开始贪恋和这个人联系时的愉悦，因为有这么个人跟你说说话，烦人的工作都不再那么讨厌。甚至有时会YY，如果丈夫是这个人的话，是不是会比现在开心幸福。
我是少妇，他还是单身，同龄。每天都在问自己，难道是喜欢上这个人？和他认识早在和老公认识之前，这么多年从来没有过半点想法，仅仅是一个认识的朋友。现在几乎天天会聊几句，有时会交换身边事物的照片，有时是身边的风景，有时是一顿美食，然后就着话题聊开。没有交换过自拍。这种感觉有点像恋爱，但除了偶尔开点玩笑老公精神出轨离婚，聊天内容从来没有过逾越。并且所有的情绪都是自己一个人的，根本不知道对方的想法，也从没有问过。最多是开玩笑说一句，怎么好像每天不跟你聊天都觉得浑身不舒服。冷静下来想想，觉得这种状态有点可笑。
……
有时候也会故意克制自己，对自己说，今天我一定要忍住，不要去联系他。然后他主动发来信息时，自己又会开心……”
我以为故事到这里会结束，或者可能像一部分人预测的，这个女的八成是出轨了。这条帖子是楼主2017年发布的，有条点赞最高的评论在上面，是2018年问的，对方问楼主：“现在情况怎么样了？”。楼主的回复也得到了了很多人的点赞。
“现在的状态，继续平淡的过日子。跟朋友还在联系，但是没有像开始聊的那么频繁。就当给自己生活增添点乐趣吧。毕竟自己已婚，对方单身。我想，之所以跟我聊天互动，也是因为他现在没有女朋友。对对方来说，也是在给自己生活增添乐趣而已。摆好位置，做好朋友。一直以来自己想了很多，不停的跟那个雀跃不已的自己作斗争。连闺蜜都佩服我的理智（笑）。
之前写到yy过自己老公如果是这个人，是不是会过的更开心。冷静下来想想，答案是否定的。爱情和激情是有时限的。当年跟老公谈恋爱的日子，何尝不是心跳不已。换个人，同样过个六七年，同样是我，应该会变成同样的心境。说到底，都是因为两人话题减少，夫妻生活少质量差，自己婚姻存在问题……”
任何事情存在必然就有它的合理性，人除了物质外还是需要一个精神世界的，重要的是用理智来把握好这个度。
精神出轨是出轨吗？我觉得是。
但是我不建议你向看待肉体出轨一样，把“它”一棒子打死，不给丝毫改正的机会。这个时候的我们除了一味地责备对方之外，或许也该反思反思自己。为什么自己的另一半会选择去向第三者吐槽自己，也不愿意和自己一起解决问题。你们的婚姻生活出现了什么问题？有没有什么方法去解决？
这些或许比你一时呈口舌之快甩给对方一句“离婚”，能更好对家庭伤害最小地去解决问题。
也正如我们律师所建议的：精神出轨不同于一般的出轨，法律是不控制人的思维的，同理，想杀人没有任何行动也不是犯罪的。出轨也好，精神出轨也罢，其实都是道德问题，如果出现了这样的问题，但是自己也没有想到离婚那一步，可以以婚内协议的方式来约束对方，只要当下对方愿意悔改，这样一份协议既限制了对方，又为自己的权益做出了保障。
