最近经常收到这样的问题啊：为什么他不回我的消息了？为什么他总是跟我吵架？异地恋该怎么相处？
在感情中，几乎所有人都会陷入迷思，不知道怎么去处理和另一半的关系，于是他们在网上找了很多所谓的恋爱技巧，用在自己身上却发现效果并不好，所以他们一边怀疑这些技巧的真实性，一边质问"恋爱真的需要技巧吗"。
与其说需要恋爱技巧，不如说是需要爱与被爱的能力。其实我一直不太赞同用技巧形容恋爱，因为这个词本来是说一些上手就会的tip，太过投机取巧，多半有些戏谑成分在里边。而一段亲密关系长久稳定的前提，应该是真诚的爱。
正如宫崎骏说的那样："我爱你不是为了搂搂抱抱，而是情不自禁地在乎你，关心你，惦记你，想懂你。"所以说，恋爱最好的技巧就是不带任何功利性地去和异性相处。
我有一个朋友，他在追他女朋友的时候看似对每个步骤都运筹帷幄，但是当他真的和女生接触相处的时候，反而是让人完全感觉不到目的性的，他们在一起的时候他只会想怎么能让女生愉快地度过这段时间。
而相反的，我有很多来访者，在遇到喜欢的人之后表现得坦率而热烈，满脸写着"跟我在一起吧，我会让你幸福的"。但结果却是把对方越追越远。
没有人会喜欢被当成猎物一样，走进你早就设好的陷阱中，所谓的恋爱技巧也不是对别人投机取巧，而是要对自我和对方有个准确的认知。
所以，在恋爱开始之前，我们要明白：
爱的本质是一种驱动力，一种来源于心灵深处的动力，简单来说，就是促使对方对你好的原因是什么？有的人是因为欲望，比如上文的男生，就像饿了要吃饭，困了想睡觉，是本性使然，客观规律，简单明了，瞬息万变。
有的人是因为理智，这是一种更深层次的驱动，由你的自我认知引导而成，跟你的智慧、经历等直接挂钩，相当于周总理的为中华之崛起而读书。如果看清这一点，在感情中可能会避免很多伤害。
其次，不要把希望都寄托在别人身上，很多时候，你谈不好恋爱，不是因为缺技巧，而是源于你自己，你不能让对方感觉到爱，也不能真切的感觉自己是被爱的，一个不会经营自己的人，不论跟谁过，日子都是一地鸡毛。
那么，如何提高爱与被爱的能力？
第一，追根溯源，看见问题。
解决问题的第一步，就是看到问题。既然意识到自己不具备爱的能力，那你不妨想一想，为什么自己不具备？
你可以回想自己的成长经历，是否在批评和否定中长大，在你的记忆中，别人对你的优点视而不见，认为那是你本该具备的东西，但却一直揪着你的缺点不放，哪怕你犯了个很小的错误都是天大的罪过，所以你战战兢兢，觉得这个世界都坚硬的。
久而久之，你养成了一种低自尊的状态，觉得自己不配被爱，也不知道什么才算正确的爱。
或许你可以尝试找到自己的优势和支持你的团体，在这个环境中获得胜任感，自信心也会有所提升，你能发扬自己的优点，也能接纳自己的缺点。
理解和接纳问题的存在，把时间和精力用在自我建设上，发展、完善自己，随着你的自信、勇气、能力和担当的提高，自卑、胆怯、无能和逃避等就都会减轻，问题也自然就解决了。
第二，自先沉稳，而后爱人。
建立自我框架，是获得一段健康爱情的前提，多少人在陷入爱情之后就迷失自己了，自行断了社交，卑微到尘埃里，更有甚者，被PUA都不自知，最后落得个"我对你这么好，你怎么能这么对我"的下场。
失去了个人边界感的爱情永远没办法长久，在爱情中，不管你多爱对方，都要用最后一点理智来分辨什么态度是合理的，什么行为是安全的，然后你才能知道，自己什么时候可以让步，什么时候不能让步，你真正想要的是什么，对方真正想要的是什么。
感情可以磨合，但没让你毫无底线地退让，好的爱情需要互相尊重，而不是一味地追求趋同性，不然一个破碎的我怎么去安慰一个破碎的你？
降低预期，回归现实
降低预期，不是对方无法满足你要求的无奈之举，也不是让你消极对待情感，感情中有期待很正常，但这个预期，应该在合理的范围内，超出这个界限，自然就要降低，否则伤人伤己。
举个例子：你成绩平平，每次考试都想考第一，但每次都失望，慢慢地，你对自己的能力产生怀疑，你看不到自己的进步，这是因为你的目标和你的现实不匹配，如果你把目标降低到前进五名，可能会有意外的收获。
爱情同理，你不幸福是因为你把头脑中想象的恋人形象投射到了对方身上，你希望他应该及时发现你的不开心，如果他没做到，你就作，你希望就算你什么都不说，对方也应该能懂你的意思，他不懂你就说他不爱你，但他又凭什么做到这些呢？
"应该"是恋爱中最自以为是的存在，你要学会消解自己的期待与失望，你要先对自己有个清晰的认知：了解自己有多大能力、思想在一个什么高度上，能匹配一个什么样的伴侣，自己没两把刷子还幻想找到完美男友，那你不是黑瞎子冬眠——尽做美梦嘛。做人还得现实点。
第四，有效沟通，与他共情
经常看到这样的桥段哈：情侣因为一点小事吵架，总能上升到你爱不爱我，在不在乎我的话题上（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），他们吵着吵着，就不再专注于问题本身，而是自手动上升到了另一个高度，一旦你发现你们不再讨论问题本身，那以后所有的沟通都是无效沟通。
爱情从不怕吵架恋爱成功技巧，怕的是你不能做话题的掌控者，与对方共情，保持同频，它会让对方直接感受到你的爱，可以让你们的感情流动起来，自然而然的促使你们和谐的解决问题。
有句话说得好：一切沟通技巧，都不如怀着一颗真心的共情，共情，说白了，就是换位思考，体验别人的内心世界，而能与对方共情的基础，是你能够倾听他，足够了解他，然后你可以在脑海中，把对方当成自己，想象一下，如果是你，你希望得到一个什么样的答复，你希望对方怎么做，结合他的性格、情绪，或许可以给出对方想要的回应。
总之，谈恋爱真心是绝对的，而所谓的技巧和套路是相对的，恋爱高手之所以成为高手，是因为他们的出发点就是真诚的，在这个基础上动动脑子，使用技巧，会让你们更加了解彼此，保持高效交流，从而促进你们的关系。
但一千个人心中有一千个哈姆雷特，千万不要生搬硬套别人的方法，你们都是独一无二的个体，思想和体验也和别人不同，恋爱始终是你们两个人的事儿，专注自家这句话，不光适用于饭圈，还适用于恋爱。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
