首先，我非常赞同 @罗文益对理性的比较全面的答复。但针对题主的问题（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），我还是想补充一下自己的想法。
理性，通俗一点说，就是讲道理，就是在你得出一个观点的时候，你要有逻辑支撑，是由你的逻辑支撑这个原因，才得出了你的这个观点。
当然我们很多人在得出观点的时候，也是有支撑的，例如“***说的”，“爸妈说的”，“老师说的”，“**权威说的”，“**专家说的”，“别人都这么说”，这是一些最常见的理由，但这是逻辑支撑么，通过这个能得出相对合理的结论么？
其实这种逻辑支撑背后的原因基本可以归纳为2点，1）被广泛认同的就是合理的观点（羊群效应），2）你认可的人、对你能产生影响力的人、你崇拜的人说的话追求理性女孩，就是合理的观点。
之所以有这样的认知，会有这样的反应，有复杂的原因，但其中有一点原因是可以肯定的，就是这种方式是肯定是最省事的，满足了思想上的懒惰这个需求。
我们是否经常在生活中听到这样的一种表达：
“想那么多干嘛，就这样干不就行了”，就和“疯狂石头”里面黑皮一样：
“整那么多事干嘛，我拿个锤子，哐叽一下给它砸开算逑了，撒开腿就跑”。
怕麻烦，怕思考的麻烦。这个可以理解。
所以怕麻烦，懒得动脑经、费心思，愿意先干了再说的人，是很难敦促自己去思考，很难去获得理性的。但我想说的是，这类人，不是说干不成事，或不能成功，他们中的某些人正是因为这一点（情绪化），同时还具备了某些其他特质，往往还能干成大事，具体原因很复杂，这里就不解释了。
理性可以很复杂，理性也可以很简单，无论简单还是复杂，都需要我们自身去观察和思考，举个最简单的例子。
你会因为某些事情生气，这就是最典型的情绪上的反应，是一种不理性的表现。为什么？
1）生气伤身体，你体内的肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，长期如此（身体偏离正常状态太多），必然导致问题。
2）生气坏事，由于情绪影响，你已经不能正常思考，你只觉得血气上涌，突然平时你不敢干的事情，不敢说的话，你这时候都敢干了，敢说了，这时候就最容易坏事，出岔子。因为你平时不敢干，不敢说，是有原因的，你平时还会判断一下，有些规则能够约束你。
3）部分人长期生气，而对情绪形成持续影响，这就更严重了。
那么生气诸多对你的不利，你为什么还要生气呢？有两类，有两个不同的阶段。
一类是你从来就没有考虑过这个问题，你没有考虑过，当然就是由着情绪办事了，你认为这再正常不过了，大家不都这样吗？
这类就是缺乏理性的认知了。但是题主的表达的意思是有了理性的认知，你就可以改变，你的行为也就理性了。我的认知是，不一定，大大的不一定。
这就是第二类或者说第二阶段，有很多道理，大家是知道的，比如生气这是个事情对人身体不好，这一点很多人都知道啊，但是他们控制不住啊，遇到让他生气的事情，他该生气还要生气啊。
也就是说，认知相对于不认知是一个进步，但并不等于你的行为就能够与你的认知一致，而且往往不一致。
这就是为什么王阳明那么强调“知行合一”了，能做到知行合一的人有哪些呢？王阳明、曾国藩这些人。
你看，这类人相当少吧，这是一个相当有难度的事情。
就生气这个事情，还没说完，接着说，如果你再理性一点，你会发现，生气还是有作用的，不完全是副作用。
那它的作用（对你而言）在什么地方呢？
你生气的状态有时候会给你带来利益，比如你买了一个商品，发现有质量问题，你跑去找店家退货，一开始你好言相谈，摆事实，讲道理，但对方见你温文尔雅，就各种忽悠+抵赖，这时候，你一股怒火油然而生，提高了音调和嗓门，大喝一声“你搞***啊，再不换我找你领导”，其实这话你之前也说过，但对方就当你是放了屁，而当你怒目圆睁，语气、语调、音量、表情都发生变化的时候，给对方带来了相当的震慑，他从你的这些表现当中，看出你是跟他来真的了，如果再敷衍，就会有大麻烦，他就赶紧给你换了。
你看，这就是生气的作用吧，给他人带来了一定的威慑力，表明了你的态度，表明了这个事情对你的重要性。
那你会问，你到底应不应该生气呢？^_^
我想回答的是，看情况，用一句最常用的话说，就是具体情况具体分析。如果能行得更高明，那就分内用和外用了，因为毕竟你要发挥“生气”的威慑力，你展现给对方的是你的外在，而不是你的心理。
理性认知是理性行为的基础，但不必然导致你的理性行为。
