首先，焦虑是人类具有的一种生理性唤起，适度的焦虑，可以使机体处于兴奋状态，从而在面对挑战时做出更好的判断。对于焦虑的情绪，不能一味的打压（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），而应该将其置于合适的位置。
其次，主观上把追妹子视为具有挑战性的事件，主要在于其困难性和失败后果不可接受性上，前者指的是你对于追妹子没有很多经验或者办法，不知道怎么样才能追到妹子；后者指的是如果追妹子失败，会对你的自尊、感情、社会形象、归属感等造成较大的打击。
针对困难性，如果你是高富帅或情场高手，追妹子在你眼中就像一场游戏，那么。。。。。。。
当然是你想多了。既然客观上的困难性总是存在，就可以从主观上来超越它，具体方法包括：
1.改善自身条件（如果排除父母突然告诉你其实你是隐藏的富二代这种小概率时间）。多向身边有经验的同学取取经，不能变帅变高变富，起码可以学习一下穿衣搭配、在每个细节上做得像绅士、积累聊天时的谈资和幽默段子、多接触一下诸如摄影/骑行/读书/电影/知乎等听起来有逼格妹子也会有兴趣的领域。
2.培养自信心。哪怕你做到了以上内容被追求女孩的反应，甚至你本身就是一个高富帅，也有可能因为自信心不足导致无法在妹子面前充分地展示自己。培养自信心最好的办法就是成功地追到一个妹子（当然更好的办法是有一个妹子来追你，在此先不作考虑），如果没有过成功经验，就需要一些小手段了，比如听听身边有经验同学的故事，每天在睡前念诵21遍“我可以成功追到她”等等，大体上都有点自我催眠的味道，像《当下的力量》《不抱怨的世界》《秘密》这种所谓的励志书也都是这个套路，有时候真的挺有用。
针对失败后果不可接受性，如果要改进就有点所谓渣男的潜质了。如果你追妹子失败，之后没有受到任何打击，那么追的时候估计也不会感到什么压力，但在妹子看来这就是心不诚的体现。归结起来，不喜欢就会不在乎，不在乎还追妹子就是渣男。当然在不做渣男的基础上，也有解决办法：
1.受打击多了，自然不会怕什么追妹子失败后的打击，甚至有人会把失败后的痛苦当做成长的动力（比如我自己）。操作起来比较困难，如果想走捷径建议读一下《少有人走的路》，估计会洗脑一下让你从此视痛苦为精神食粮。
2.从自己身上或其他方面来维持自尊心和自我认同感，这样就不会因为追妹子失败而陷入对自己的否定中去。这一点也有些自我催眠的手段，包括经常自我肯定或者让身边的朋友称赞自己，当然在一项个人爱好上达到一种比较高的水准并获得普遍的认可也是很好的维持并提高自尊自信的方法。
以上本来想做一个比较科学客观的分析，但参杂了大量的口语和不准确的描述，导致不伦不类，大家将就看吧。。。
