约会能力的本质是人际沟通能力——要有良好的沟通，需要善于聆听，懂得表达，把握好两个人的对话，并且根据不同的社交约会场合，不同的关系阶段，做出恰当的事情。
COSMO将约会训练主要划分为三个部分：聆听别人、表达自己、互相互动。所有使用到的社交策略、能力和技巧，将会在不同的课程中被老师讲解分析，并且给予学员大量机会实践。根据每一个方法请学员亲自练习，也会请两个人上台扮演约会的双方，并把整个演练过程录成视频，之后所有学员一起看视频、观察反思其中做得不妥的地方。
其实人生无非关注两件事：一个是事业、一个是家庭。事业上人们知道去参加培训，去加班，在职场上可以很装；但是在家庭方面，尤其是恋爱约会这块，人性其实不能够伪装的。我在加拿大学的就是心理学专业，回国后我观察到婚恋相亲是很热门的市场，尤其在北上广这些大城市，女生的婚恋压力其实很大。很多人虽然有相亲的渠道，却没有相亲时约会的能力。我想用自己的理论知识结合自己的观察，加上周围人的经验，帮助大家拓展社交的技能。
女生在相亲约会中最常犯哪些错？
很多女生一上来就会比较多关注对方的经济实力。上来就问收入、资产这类话题，容易让男性有防御心理，而且会进入收入产出的计算心态，对你的审视角度也就更侧重于世俗的外在条件，比如长相、身材、学历等等，而忽略了个人独特性。更好的方式是先看这个人是否有趣、有魅力，观察他的思想层次、言行举止和情商等等，至于硬件可以先把关系搞好了再说。
刻意用所学的对应方法去社交女生相亲约会技巧，会不会很不自然？
你可以回想一下你刚学会开车上路的时候，是不是每做一个动作都会觉得很紧张很不自然，但是一旦你熟练了之后，驾驶就变成自然而然的事了。约会社交训练也是一样的，聪明地沟通是一门技能，熟练掌握后它就内化成你的一种能力。GC的约会训练课就像是一个实验室，学员能在这里互相练习、纠正错误，这避免了很多在现实中犯错的风险，而学成之后就可以直接运用。
爱情是可以用科学的方法来实现的吗？
一方面，很多人其实在感情中是有目标的，但是不懂方法，我们可以用训练帮助这些人提高社交策略、加强沟通能力；或者他们可能只知道一两种方法，但我会给出其他多种可供选择的建议。比如初次约会的时候很多人只知道去吃饭、喝咖啡、看电影，其实还有很多选择啊，比如去水族馆、去做一小时的手工课，等等。另一方面，我们的方法并不是帮助人们快速地找到伴侣，爱情很多时候是需要天时地利人和的。但是经过训练之后，学员们大都会更开朗自信、更热衷于社交、更会讲话了，他们也更明白自己在恋爱关系中真正想要的东西，从而可以自由地选择自己的感情状态，即使是单身，也是自己选择的一种生活状态。
| 看看这个案例 |
“我有一名学员学成之后去参加了一次‘8分钟约会’的活动，结果所有和她相亲的人都对她很有好感，因为她的自信给对方留下了深刻的印象。”
超实用tips
两个人初次见面时，最常见的三个问题即是：你的名字？你的工作？你的兴趣爱好？
要想让气氛不冷场，COSMO建议：在回答问题的同时尽量多给一些Free Information（免费信息）。
错误案例
问：你叫什么名字？
答：我叫张寒。你呢？
●这样的答案实在太过呆板，也许他转身就忘了你到底叫什么。
正确示范
问：你叫什么名字？
答：我叫张寒，因为我出生那天刚好是小寒这个节气。你怎么称呼？
●制造一些比较特别的记忆点，留下更多个人的信息，给对方留下深刻印象。同理还有XX为我取的名字/我的小名/朋友对我的昵称。
错误案例
问：你是做什么工作的？
答：我是会计，负责我们部门的??
●有些人的工作其实没那么有趣（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），再说你并不是真的想了解他工作的细节，而是想了解这个人以及他对事业的态度。
正确示范
问：你做什么工作啊？你喜欢现在这个工作吗？
●这样的问题更有针对性，可以从对方的回答中得到更多信息，从而判断他的状态。
错误案例
问：你有什么兴趣爱好？
答：和朋友逛街、唱KTV、看书、旅行??
●这又不是户口调查，不用一一罗列出来所有兴趣爱好，既无聊又让对方不知道如何接话。
答：我最喜欢旅行，工资中会固定存一份旅游基金，只要一有时间就会制定出游计划。我很享受自己做旅行攻略的成就感??
●具体介绍自己某一个兴趣，说说在这个过程中你有什么乐趣、它给你带来了什么，这才是深度的交流。
初次约会喝咖啡、吃饭、看电影似乎是老三样
但COSMO的给出的建议是：
1/初次约会不太建议看电影，因为看电影缺少交流，难以建立起初步的了解和信任。如果一定要看电影，带喜剧色彩的动作片是最好的选择，轻松又开心。
2/如果初次约会是看电影，千万别在电影结束后直接告别，要有一段独处时间。这时候去吃点夜宵，或者简单地一起压一会马路都挺好的。电影看完了不讨论，这事情一大半的意义就失去了。
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