不管是主动分手还是被动分手，分手这件事情本身就是一件很痛苦的，并且很多人思考挽回的问题，会考虑要不要，值不值等，其实问题的答案主要是看个人，当你分手后还在纠结要不要挽回这个问题，那就先暂时不要去挽回，因为自己的内心并不明确，先静下来梳理一下自己的心，明确内心在考虑接下来怎么做。
是否要挽回，不要过多地听别人怎么说，因为每个人都是站在自己的立场考虑问题，他们不会了解你们相处的全过程，也不能完全了解体会你的感受，所以自己做决定才最重要，放弃也好，挽回也好，一定要遵从自己内心的感受，因为很多挽回是从碰钉子开始的，如果自己内心并不坚定，那挽回很难成功，但是意志坚定，挽回成功后感情也会更加坚定，会比之前更加甜蜜。
当然这需要静下心来认真思考，两个人分手的真实原因是什么？是因为沟通上的问题导致两个人产生误会？还是因为工作原因忽略了对方的感受？亦或者是因为出轨背叛等原因？如果分手的原因没有触及到底线问题，那挽回成功的概率就会非常的大，但如果触及了底线跟原则的问题，那挽回就会有难度。在剖析分手原因的时候，一定要放平心态，不能一味的责怪自己，也不能一味的指责对方，要公平公正的看待问题。
想明白分手的原因之后就需要考虑自己想要挽回的原因是什么。是喜欢到非他不可的程度？还是说因为恋爱过程中对方的温柔体贴让你习惯了这段关系的存在？亦或者是心疼自己付出没有得到足够的回报？如果只是心疼自己的付出，那可以试着说服自己，就当及时止损，但如果是依然深爱，那免不得破釜沉舟的努力。
这两个问题考虑明白之后，大约也就明白自己到底要不要挽回，决定挽回，那就需要调整好心态，要明白挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否则就不要叫分手了。
没有一个端正的态度，没有一个坚定的决心，或者对对方没那么深的感情，放弃也未尝不是好事，当对方向你提出分手，如果你能从这段感情中获得什么成长，甚至自己得到提升未尝不是好事，如果带着同样的问题进入下一段感情的话，可能还会重蹈覆辙。
分手后，切忌强行挽回！
在咨询过程中，很多人试图破釜沉舟，直接一通电话打过去，讲自己还爱着对方，希望对方再给一次机会，或者跑到对方住所表明决心，对方直接回绝，自己立马陷入痛苦之中。过几天忍不住想着对方，又发信息，又打电话，对方甚至比原来更加拒绝，如此循环往复，让对方倍感烦躁，最终导致无法再交流，你越这样做，你的表现就越自我，总是想到了自己难受的感受，同时又忽略对方的感受，试想一下，挽回的时候都会忽略对方的感受，那真的复合之后是不是会变本加厉，这一点对方是不愿意赌的，所以，干脆拒绝来的更痛快一些。
我讲个小案例男人提分手后别去挽回，分手后的女孩为了挽回爱情在晚上等男孩到半夜11点，终于等到男孩回家，女孩紧紧抓住男孩的胳膊，不停地乞求，最后甚至下跪！然而男孩却无动于衷……直到很久以后的某一天（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），那个男孩才感觉很后悔…在这个案例中是错误的挽回方式导致女孩自己把男孩越推越远……
我明白对于刚分手的人来说，心里是很痛苦的，从两个人的生活变成了形单影只的一个人，接受这样的心里落差需要个过程，这个时候可以发泄一下自己的情绪，如果你想哭，可以尽情的哭，想发泄也可以找朋友找亲人诉说，对于情感的释放我认为还是有必要的，但是这样的阶段时间不应持续过久，尽量不要超过一个周！
有的人沉浸在这样的情绪中无法自拔，绝食，自残，甚至因为无法调整心情大病一场也大有人在，可是连自己都不会爱惜自己的人又如何要求别人爱你呢？我不是在讲大道理，因为这并不能解除你们的痛苦，而且也解决不了什么实质性的问题！有些人急于求助，仿佛大海中的孤舟飘摇不定，恐惧而无助，不停地询问该怎么办？联系对方但是不理我怎么办？要不要打电话或者发信息等等，其实我想说不知道怎么办！以此种状态去做出的行动效果是零，倒不如整理自己的情绪，当我们真正的能面对分手的事实的时候，再去做些什么也不晚！可以多些挽回的时间，而不是急于去挽回！
你的自残似的痛苦除了自己难受，对方的心里一定也会不好受，此时会给对方更大的压力，迫使对方去逃避，所以打悲情牌也许在个别的时候对个别的人有效，但大部分情况下是无效的。
所以分手后首先要明白分手的原因，挽回的原因，确定的自己的心之后再行动，不管最终选择接受分手的事实，还是选择破釜沉舟的挽回，都请你照顾好自己，好好爱自己。
如果你正在被情感问题困扰，欢迎咨询。
