大家好，我是帮你们走出婚姻危机的婚姻专家若水。
今天我们来聊聊关于伴侣出轨这个话题。
要说我们在婚姻中最怕什么？我觉得绝大部分婚姻家庭观念重的人的回答都是担心爱人出轨。
毕竟爱人一旦出轨，就意味着爱人的心可能去到了别人那里，婚姻与家庭都会受到威胁。
这让许多人都不知所措，害怕失去对方，但是冲动行事就可能弄得家里鸡飞狗跳，冷静解决又束手无策，担心婚姻不保。
就像我的一个来访者小倩，最近意外发现老公手机里的秘密，知道他最近和单位的一位女同事聊天很频繁老公出轨如何挽回，甚至可以说是“暧昧”。
她一时心急，连续哭闹了快半个月，可是现在老公见到她就觉得心烦，回家也越来越晚，甚至夫妻生活都不愿过了。
而小倩呢，变得更没安全感，成天担心老公的心真的一去不回，又不知道如何入手挽回老公，感觉都快得抑郁症了。
其实，大多人有出轨苗头或者已经出轨了，直接选择离婚的几率并不大，只要伴侣修复婚姻方法得当，及时挽救婚姻并不难。
那么，我们先来说说在婚姻中，当我们发现有出轨苗头时，该怎么办呢？
先说说当我们发现伴侣有出轨苗头时，常见的三大反应误区：
1. 找对方直接质问。
我能理解当我们发现爱人有出轨苗头的时候，那种复杂的心情：生气、着急、受伤、担心等；但我可以很确定地告诉你，找对方问一定不会有什么好的答案。
原因是：当我们问时，一定是还没有确切的证据，那么对方除非已经想好要离婚，否则是绝对不会承认的，“没有被看见，打死不认”尤其是男性的特点。
而那些想好要离婚的，应该不仅仅是有出轨苗头了，或许正等着你问，然后承认，顺利分开。
大家好，我是婚姻咨询专家若水，专注婚姻咨询行业多年，曾经多次担任深圳都市频道《第一调解》特约调解专家。在此感谢你的阅读，通过这篇文章与我相遇。 从事婚姻咨询多年，我发现很多的病入膏肓的婚姻都是“拖”出来的，归根于很多人遇到婚姻问题时缺乏合理有效的方法，导致问题愈演愈烈。 为此我专门做了下面的这个卡片，如果你对自己的感情问题拿捏不准，可以点击下方卡片获取咨询联系方式，进行一次详细的咨询分析。有需要的伙伴可以点击获取。/plugin/5188591673325ae3e7fd5ad34d7f24c9?BIZ=ECOMMERCE
2. 睁一只眼闭一只眼。
有些人觉得既然自己并没有发现什么证据，也没有真的准备要离婚，那么就不要太计较了。
这时候，我相信，虽然头脑中会有这样劝自己的声音，但内心就像吃了一只苍蝇一样恶心，看对方什么都会成为刺激源，压抑的情绪也会随时被引爆。
这时候，两个人的关系质量反倒会迅速下降，为对方的出轨铺好了道路。
3. 找重要的人倾诉。
有些人会找双方的家人或闺蜜去寻求良策。
但试想，连自己都无法确定的事情，别人又能说什么呢？尤其是有些长辈会很积极地去介入，但往往是越帮越忙；“出轨”这顶帽子已经要给对方戴上了，很可能会让对方“恼羞成怒”。
如果出轨本来就是事实，这番操作，便又给了对方一个很好的借口“都是你闹的，我们才过不下去了”。
应对“出轨苗头”，这五大策略不可少
一般情况下，对方有出轨苗头，也意味着两人的关系出现了一些间隙：比如两个人的距离感增加了，亲密感下降了等等。
如果我们可以从这些“出轨苗头”上得到一个信号，回头审视我们的婚姻，那么我们就走出了最关键的一步。
每一桩婚姻都面临着一定的情感任务，需要两个人共同完成：让婚姻稳步成长，双方感情不断深化。婚姻需要理解（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），因为这样才能让身处其中的夫妻双方感到安全和可靠。
1. 那么这时候我们要做的第一个动作是：承担起经营婚姻的责任。而不是理直气壮地指责他或者小心翼翼地挽回他。
承担责任，可以让我们觉得我接下来为婚姻的投入，不是为了挽回这个人让自己做太多，而是因为我们本来就该为自己的婚姻负责。这时候，我们的付出是不会有委屈和受伤的。
如果把注意力放在伴侣身上，那种受伤和不安会导致关系朝着恶性循环的方向发展。
如果可以把注意力放在婚姻的角度，重要的便是和先生一起讨论最近两个人关系的变化，可以分享自己的感受和想法，既然是出轨苗头，这时候对方心里还是选择维护家庭和对关系有回应。
2.接下来，调整家庭的背景音乐。
大家想一想，当我们听比较舒缓的音乐的时候，是不是心情就会比较轻松？但如果我们听摇滚或者比较节拍比较急凑的音乐时，心情就会变得紧张。
我们不能避免要面对的事情，那么就要调整背景音乐。这样当面对事情的时候就会有比较好的情绪。两人之间的氛围也会因为调整后的音乐而变得更轻松和自在。
如果你正在遭遇婚姻情感的重大危机，需要专业的力量帮助，可以点击下方卡片获取咨询联系方式，进行一次详细的咨询分析，制定你的专属亲密关系修复计划。
/plugin/5188591673325ae3e7fd5ad34d7f24c9?BIZ=ECOMMERCE3.接纳关系中的冲突和差异。
大多数夫妻都是因为爱走在一起的，对你们来说，哪些是彼此吸引和愿意做的就一起做。生活中会越来越多地出现差异和冲突，幸福的夫妻也不例外。
当你觉察到关系中出现某个问题的时候，要用一种比较有效的方式去平衡和疏通。
夫妻间确实有很多差异是终身不能调和的，但如果在爱的基础上，基于对对方的接纳，我们对这些差异就可以有一个相视而笑的、彼此允许和接纳的过程。
婚姻生活中的绝大多数冲突都是永久性的。戈特曼《幸福的婚姻》一书中提到，这个比例是69%，蛮高的。那么幸福的夫妻在处理这69%的永久性冲突的时候都是有自己的策略的。
4.和伴侣一起承担家庭责任。
就像前面所说的，当出轨苗头出现的时候，一般夫妻关系是比较疏离的，这时候就好像两个独立的人越走越远。参与到家庭责任中来，是提醒对方在家庭的重要性和影响力。
记得有一个男性在咨询室中说，虽然每天工作很忙，但每个周末还是要带儿子出去玩。但他描述了一个细节：“有一天早上，我睁开眼就看到我的儿子趴在床头，我问他干什么，儿子说，就想这么看着你。”
在那一刻，他感动的眼泪直打转，也忘记了对第三者的承诺，他实在无法放下他对家庭的责任。
所以，不能让他一个人太孤单，给他找点家庭事务去负责。
5.肯定伴侣对家庭的付出和重要性。
不管是男女，出轨方都会觉得在原有的关系中自己在某个方面是没有价值或者不足够重要的，所以他/她会向婚姻外寻觅。
如果你已经接收到信号，就要好好维持你们的家庭。和他成为一个联盟，你们双方对彼此都是重要的那个人！
这时候，定期跟对方分享自己的感受和想法。就是以不伤害的方式让彼此看到自己在关系里的努力，并互相支持和鼓励。这样就很好地规避了出轨苗头可能带来的关系的恶性循环。
“时间是治疗的良药”，才是最危险的想法
“时间是治疗的良药”这种想法是危险的！
很多夫妻认为时间可以治疗一切，小事情的确如此，但小事情发生多次累积以后，或发生大事情的时候都需要好好处理。
你不去处理仍然可以过日子，但是关系已经不一样了。就像骨折要固定，如果不去固定也会长回去，但可能长歪了，外观和功能也会不一样。婚姻也是如此，功能、外观和状态也会不一样。
时间越久，关系中的恶性循环越大；拖得太久后，会各自形成一个适应这个循环的模式——不再需要爱人了，就会缺少改变的动机，因为已经习惯了我的生活里可以没有你。
所谓“出轨苗头”也更像“婚姻温度计”的作用，来帮我们监控关系中亲密感的变化。
未来不能控制，唯一能做的是让我们的关系更好。关系好可能会让爱人做坏事前多想3秒钟，可能就会不一样。
写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。
在修复亲密关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨联系我们，让我们帮你解决棘手的婚姻难题。
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