【环球网综合报道】据英国《每日邮报》10月23报道，研究者通过对两组无性高潮的女性进行分析对比，发现催产素对于提高性生活质量具有重要作用。关系学专家凯特·坎贝尔称，性生活的不和谐通常是由于生活压力过大，女性在其中更应学会适当调节。此外，凯特·坎贝尔还揭秘了23种提高性生活的技巧，赶紧去学一学吧!
回忆
回忆是一种可以修复两性关系的重要方式。尽量回忆一些你们早期相遇的场景，那些他曾打动你，让你怦然心动的地方。当然，你也可以和孩子们一起回忆往事，因为孩子们也是你们爱情的重要结晶。当你们独自相处时，则可以共同回忆以往那些让人难忘的性经历，从中发掘新的乐趣。
如何对另一半说NO
很多人都觉得拒绝对方的性请求是最难以启齿的，因为这通常会使双方都感到尴尬。如果就此事，你与伴侣进行了一次提前的交流，那么遇到这种情况时，你便不会那么紧张。
如何处理性生活中的沉默
想想你自己是怎样处理性生活期间的沉默的。你会将沉默看作是一件坏事，认为它是一种“尴尬的沉默”吗？或是你觉得这很正常，是一种舒服的夫妻相处之道？我们通常都会从沉默中做总结，甚至在没弄清其意味时就做出反应，这是不明智的。因此，请首先确保你们沉默的心境都是相似的。其次，如果沉默影响了你的心情，甚至让你产生误解，那么你可以和伴侣进行适当沟通从而得到有价值的信息。
寻找合适的时间交谈
如果你有需要讨论的事情，那么尽量挑选一个合适的时机。将对话安排在一个不紧不慢的时间点是最好不过的了，因为你的另一半可能正处在心情大好的阶段。
别拐弯抹角
直接表明观点和想法总比拐弯抹角更言简意骇，且不容易引起误会。想想你要说什么，尽管放松地说出来。例如，“我希望周六可以去我姐姐的派对”与“周六你的打算是什么？”相比，能更清晰地让他知道你真正想要什么，而不是使之成为让人头疼的猜谜游戏。
精简对话
当和伴侣讨论某事时，尽量不要让对话变得冗长无意义。最佳的对话时长为20分钟以内性生活技巧，因为长时间的对话会让人产生挫败、无趣等情绪，最终导致事情不了了之。必要时（小兔情感挽回老师 微信：ke2004578），可以合理约定下一次讨论时间。
约定一个约会之夜
约会之夜是一种很棒的方式，它可以使夫妻从工作和家庭的琐事中抽离出来，享受一个只属于对方的夜晚。为了确保约会之夜完全符合你的心意，需确保以下几点：第一、精心的提前安排;第二、约会期间要保持交谈;第三、给夜晚预备充足的时间;第四、以甜蜜的吻结束此次约会之夜。
避免分心
当你做爱时，将其视为一个只属于你们的特殊时刻。关掉你的手机，确保房间内没有任何宠物乱跑，要知道我们很容易被狗的动作或猫的叫声所分心。
准备一个专用抽屉
当你性欲爆棚时，无法触手可及的避孕药或性道具总是会让你觉得万般扫兴。因此，最好提前准备好一个专用抽屉，确保你可以在关键时刻，随时快速地拿到自己需要的东西。
爱的抱抱
性生活刚结束的那个时间段和其它时刻一样重要而特别。性生活后，你应该献出一个爱的抱抱，而不是埋头大睡或是匆忙去做其她的事情。哪怕只是几分钟的拥抱和亲吻都可以让你的性生活划上一个完美的句号。
存同存异
从小到大所耳濡目染的习俗影响了人们的思维方式、行为方式及信仰态度。它们是如此自然地渗透在生活中，以至于你不会停下去思考为什么会这么做。然而，你的伴侣可能是生长在一个完全不同的习俗下，这就导致了你们的不同。可能，在你从小长大的家庭里，直接地表达自我情感是很正常的现象，但你的伴侣却不太能接受。记住，如果发生这种情况，你们都没有错，只是个人价值观不同而已，这没什么大不了。因此，你要尊重别人的想法(虽然你可能并不认同)并且尽量不去误解别人的意思。
避免角色扮演
许多人都觉得他们应该按一定方式在性生活中扮演一些角色，这意味着一旦他们对性生活开始不满时，他们便出现角色扮演的想法。但这时，你需要做的是和伴侣进行沟通，看看对方的心里是怎样的预期，此举才是解决问题的有效方法。切记，不要让你的扮演脚本限制了你的无限潜力。 真实说出内心想法 通常，人们都希望伴侣能够猜到他们内心的所想所需，而非进行一次直接明了的交流。因为，每个人的性需求都是不同的，不要指望他们能猜出你内心所想，因此不要因害怕被拒绝而不敢说出内心的真实想法。
细心发掘
不要认为你已经洞察伴侣所有的性需求。请继续保持好奇和兴趣，试图发掘更多。对生活失去发掘的激情恐怕是你性生活出现停滞或无趣的主要原因。
感官体验
尝试在出其不意的状态下抚摸对方，看看这种状态下你的感官体验如何。感官触摸可以成为性生活的一种替代活动，你可以用指尖或嘴唇轻轻地爱抚彼此，此种方法也可增加伴侣间的亲密度。
为性生活腾出时间
虽然，自发的性爱行为很棒，但在现实生活中，此种行为并不一定会发生。当夫妻在一起生活了很长时间，他们可能会因为各种其它的事情而无法腾出时间进行夫妻间的性生活。当出现此种情况，双方最好能坐下来聊一聊并认真制定一个合理的时间表。
从头开始
重新开始可以使你改掉一些不良的习惯，了解你的身体并有效解决可能发生的困难。双方共同达成一个“性生活禁令”不失为一种良策，在此期间你可以随意的亲吻拥抱而不必担心接下来会发生什么。
眼明心细
身体所呈现的样子和所传达的触感很容易使我们缺乏安全感，这也是一些人抗拒性生活的原因，因为他们对自己的身体不自信。因此，即使你和伴侣已相伴多年，但也不要忘了他可能会出现此种感受。
其它的亲密行为
亲密行为和你的性生活一样重要，不经意间给他一个温柔的抚摸或亲吻也是表达感情的一种重要方式，它能提高对方的满足感和幸福感。
享受亲吻和拥抱
不要觉得所有的亲密行为都会引发性生活，这样的想法会让你在预测失误时感到失望。放松自我，尽情的去享受每一个拥抱或每一次亲吻吧! 准备专用小本本 如果你们是比较含蓄羞涩的一对夫妻，无法轻松自在地讨论性生活，那么专用小本本会是一个绝佳的选择。在本子的正面，写上你对伴侣的要求，背面留给他做出回应。要记住，当你做出回应时，尽量给出积极的答案。
学会感激伴侣
尝试铭记伴侣为你所做的付出并向他表达你的感激之情。这些可能是生活中很琐碎的小事，例如，当他为你做晚饭时，你表达真诚的谢意。通过生活中这些小事的感恩，你们的关系会越来越紧密。
学会掌握交流技巧
如果用“你”来开始一句话，听起来就会以为你即将要责备对方。因此，如果你要讨论一些自己不太认同的事情时，尽量用“我”来开始一句话，强调自我的内心想法，例如，你可以用类似“我今天感到有些难过，因为你不回我电话。”这样的表达来传达你的想法，因为这样做不会让对方觉得难堪。(实习编译：杨璐璐 审稿：李宗泽)
