阴道的伸缩能力是相当强的，别说丁丁了，就算是个娃也能容得下。但是为什么有些人就是会觉得那么痛呢？其实除了极少部分因为生理问题导致的性交不顺利，进不去主要就两个原因：紧张 + 技巧不足。技巧方面，前戏当然是非常重要的，比如用手来帮助对方慢慢适应。所以说前戏是性生活中必不可少的，如拥抱、爱抚、挑逗和亲吻。性生活是夫妻双方心理、情感以及生理上的结合，所以必须有足够的前戏，才能体验到愉悦的性生活，甚至美妙的性高潮。那怎么样才能做好性生活前戏？好了，洗干净手上车吧。● ● ●一、10～15 分钟的前戏循序渐进地营造恰当的氛围，一上来就直奔主题，当然会疼啦，所以花点时间慢慢为她预热吧，亲吻和爱抚都是很好的前戏。当然，嘴巴除了亲吻，还能说话。女生的心理压力最终还是要自己去克服，但是男生温柔的鼓励也是必不可少的支持。10～15 分钟只是一个大致的时间范围，真的不用掐着表来算。根据情况灵活变化，可以延长或缩短。● ● ●二、用手指帮她慢慢适应1. 从阴唇周围开始
对不起柠檬。试着慢慢用手指触碰阴道周围，比如大小阴唇，并轻柔地摩擦周围的肌肤。2. 摩擦阴蒂
对不起牛油果。接下来可以探索一下那个很小却很神奇的地方——阴蒂。我们平时说的阴蒂，其实是露在外面的阴蒂头，像一个小小的豆子，在阴道开口处的上方，小阴唇会和的地方。阴蒂有 8 000 多个神经末梢性生活前戏技巧，是非常敏感的部位。只有不到 1 / 4 的女性可以通过单纯刺激阴道达到高潮，但是大多数女性都可以通过刺激阴蒂达到高潮。3. 手指进入阴道
对不起柚子。如果前面两步都很顺利，还可以试着用一根或两根手指进入她的阴道，让阴道慢慢适应这种感觉。● ● ●三、观察她的反应，随时保持沟通永远不要自以为是。永远不要自以为是。永远不要自以为是。随时观察对方的反应，保持沟通。你可能觉得自己很成功，但对方不一定真的享受。可以让对方引导你的手，双方密切配合，获得更好的体验。● ● ●四、考虑一下润滑剂吧如果在还没有准备好的情况下就让手指或阴茎进入阴道，不仅容易造成疼痛，严重的还可能受伤。适当的情况下不妨用一些润滑剂。
● ● ●五、千万不要想当然每个女性都是不同的：有一些比较喜欢用力摩擦阴蒂来达到高潮，但是有一些女性的阴蒂却过于敏感，即便是很轻柔的触碰也会不舒服。有一些女性可能很难接受手指进入阴道的感觉，别勉强。有一些女性在达到一次高潮之后还可以再来一次，但是也有一些在高潮之后不喜欢再被刺激……以上提到的对你们可能都不适用，因为对方的反应才是你最好的指导！所以说，前戏分为以下几个步骤：1、对臀部和生殖器抚摸刚开始性生活时不能集中刺激生殖器，遵循从远到近，从外向内的原则，可以按摩臀部、大腿内侧和外生殖器。爱抚时要注意动作轻柔，尽量用指尖温柔且有节奏地触摸，也可以在对方皮肤上做移动或打小圆圈，注意动作缓慢进行，转变速度不能过快。另外触摸的方法不仅仅限于手指，也可以用舌头或口。也可以尝试用眼睫毛、头发、面额和鼻子轻轻扫，能让对方产生惊喜和温馨。除此之外也可以使用丝巾、棉球或者羽毛爱抚伴侣，夫妻双方一起洗澡时，可以用海绵互相擦拭，这样能增强性感。2、亲吻身体接吻在性刺激和爱表达中起着至关重要作用，可以说接吻是无言的沟通，能灵活掌握。可以亲吻性伴侣的脸部、嘴唇、耳朵、颈部和鼻子。刚开始是短暂性的接吻，然后转变为深长且热情的深吻。接吻时睁着眼能让性伴侣得到更大的性感，闭上眼睛能让自己陶醉在爱情中。口臭是接吻的天敌，性生活当天不要吃会产生口臭的食物如洋葱、大蒜和韭菜。另外通过拥抱能刺激触觉，如拥抱胳膊、躯干、大腿或脖子等。
3、语言调情诱惑
性生活时最容易忽略的是语言，性生活爱抚阶段不妨说一说情话。情话具有催情功能，能激发和维持性兴奋。音乐是最好的听觉刺激物，性生活时可以听不同优美的音乐，能增强性意识。4、嗅觉感知情欲不能忽略嗅觉在性生活中起到的作用，可以在室内放新鲜的鲜花小兔情感挽回老师 微信：ke2004578，能增强性趣。夫妻双方可以泡热水浴，能增加温馨境界。在室内喷洒清香剂，能营造美好的心情。床上残留体臭味和汗珠会影响性生活情趣，不妨换干净的床单和被褥。
温馨提示
性生活时男女双方需建立良好的视觉刺激，注意穿着，性生活时可选择色彩柔和薄并且透明的性感内衣内裤，这样能提高性魅力，性生活时室内光线要柔和朦胧，同时调节好室温。
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